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嗨 你好
我是你的航海长房成辉
欢迎来到二十一堂身心疗愈课
陪伴你一起出发前往幸福的大海
嗨 你好
我是房春辉
在这一集的内容中
要和你分享一个主题
为智慧来个大加薪
让我们从一个单纯的角度来定义何谓智慧
智慧就是觉察自己当下应该怎么想
怎么做
做什么的理解与醒悟
从哲学的角度来看
每一个生命阶段都会相映出那个生命阶段应该有的智慧
比如说
少年时期的智慧是我相
用来追求自我
建立自我
成年时期的智慧是人相
通晓社会人际的互动关系
以察他人的感受与想法
并且将好的收为己用
中年时期的智慧是众生相
提供自己的能力
理解服务他人
也是利己的观念
并且执行这个观念
老年时期的智慧是受者像
对于世间人事物的运转有了了透
心态趋于淡然平静
要的是心仪体健
长生安乐
因此我说
智慧就是觉察自己当下应该怎么想
怎么做
做什么的理解与醒悟
举一个例子
我喜欢烹饪煮东西
有一回我出国旅游
在一间五星级的饭店吃早餐
服务生送上来一份现做的西式炒蛋
色泽金黄
口感绵密
越简单的东西越不容易做
我知道那盘西式炒蛋
他们将鸡蛋打散后
还过筛
将生蛋白中的缔结组织完全打散
然后加上鲜奶油
起司粉
用海盐调味
但是我回家以后
加入同样的配料
一样将打好的蛋液过筛
却完全做不出当时所尝到的那样细致绵滑的口感
试了好几次
在偶然的状况下
发现了其中的秘诀
我有一次洗锅子
刚用完的煎锅还有余温
清洗的时候要小心烫伤
当我无意间接触到含有余温的煎锅时
突然灵机一动
原来这就是秘诀啊
做出一盘口感棉滑细致的西式炒蛋
用煎锅的余温是最好的方法
于是乎
我尝试用这个发现去烹调西式炒蛋
先将煎锅加热
然后倒入奶油
当锅里的油开始冒烟的时候
我倒入准备好的蛋液
离火烹调
用炒勺以同一个方向慢慢搅动
就看见蛋液开始凝固
金黄的色出现
我看准时机
将这盘稀西式蛋从从煎锅里出出
果然
口感湿湿绵绵
密又细致
我终于成为我心目中想成为的那个人
不是超人
蜘蛛人
我是炒蛋人
要怎么做到为智慧来个大加薪呢
从刚刚烹饪的例子
我们可以看出几个重点
第一
要保持好奇心
好奇是让你增长智慧的第一步
完成一份好吃的西式炒蛋
从好奇心开始
完成你要达成的目标
也是从好奇心开始
我要如何变得瘦一点
身材更好一点
更健康一点
血压要如何降
第一点
我该如何拿下这个案子
完成交易
我要怎么样赚更多钱
我要如何向对方表白
我应该怎么做
也是一样
从好奇心开始
如果没有好奇心
就算答案在你眼前
你也会看不见
而有了好奇心
并且实际的去寻找答案
你将不会只找到答案
你还增加了智慧
你为你的智慧加薪了
第二
聚焦你的心思
集中注意力
现在我们来做一个想象练习
首先
慢慢闭上眼睛
放松
深呼吸三次
吸气
吐气
放松
第二次
吸气
放松
吐气
很好
第三次
吸气
吐气
放松
很好
请你闭着眼睛
想象面前有一颗苹果
开始
很好
让苹果出现
你看见苹果的颜色
可能是红色
绿色
或是相关的颜色
都很好
接下来
请你慢慢放大苹果的画面
很好
继续放大
看看表皮的样子
你看见光线照在表皮上的样子
接下
你让这颗苹果回到正常的大小
并且慢慢旋转这颗苹果
你可以看见苹果的每一个角度
每一面
很好
你想象自己用手握着这颗苹果
开始感觉苹果的温度
很好
感觉苹果的硬度
很好
你的鼻子闻到苹果的味道
有一股甜香
还是其他的气味
很好
接下来
请你让这颗苹果回到正常大小
并且让它慢慢旋转
你可以看见苹果的每一个角度
每一面
很好
你想象自己用手握着这颗苹果
开始感觉苹果的温度
感觉苹果的硬度
很好
咬一口苹果
听见苹果被牙齿咬住的声音吗
很好
苹果的味道如何
偏甜还是偏酸
你的鼻子闻到苹果的味道
有一股甜香
还是其他的气味
很好
请睁开眼睛
练习结束
刚刚我们用一颗想象中的苹果来练习如何聚焦我们的心思
集中注意力
我们刚刚把眼耳鼻舌身的无感都体验过了一遍
你可以在往后继续这样的练习
用这样的方法
你会变得更容易集中注意力
聚焦心思
第三
让心念带领你前进
我在刚刚分享西式炒蛋的例子里
是让心念带你前进
我的好奇心
那份想把西式炒蛋做好的心思
一直持续小声的提醒着我要完成这件事
当我空闲的时候
这个小小的声音就会浮现出来
有了这样持续的心念
你会在你前进的道路上
会不由自主的注意到那些对你前竟有帮助的讯息
而那些看起来似乎毫无关联
不起眼的讯息
就会被你这样的心心念念整合起来
你将会发现
答案就在那里
智慧是什么
智慧就是觉察自己当下应该怎么想
怎么做
做什么的理解与醒悟
人生的每个阶段
都需要有相应的智慧来应对当下
准备未来
如何为智慧来个大加薪
把看似虚无的词汇变成实实在在的成果
变成金钱财富
变成快乐幸福
让你变成你想要成为的人呢
不同阶段的你
需要不同阶段的智慧
而怎么样让你的智慧来个大加新
进而让自己来个大加新呢
首先
要保持好奇心
第二
聚焦你的心思
集中注意力
第三
让心念带领你前进
我是房春辉
让我们一起出发
前往幸福的大海
听见海浪声了吗
是的
我们约好了
继续前进
下次的航程
又会发现什么样的精彩
什么样的故事呢
期待与你一起航行
我们下次见
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