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本字幕由TME AI技术生成
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嗯
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我们吃核桃的时候
这个核桃仁儿外面
你会发现有一层皮儿
有一层有时候是发黄
有时候是发褐的这个皮儿
那有朋友问说这个皮儿要吃吗
有人说它特别健康
必须每次都吃掉
那实际上
这层皮儿它的主要成分啊
是膳食纤维
然后大家不必把它神化了
如果比如说我们吃干燥的核桃
那你就直接连那个仁儿
连那个皮吃掉
因为本身剥皮也很难
而且干燥以后
它这个皮儿的酸涩的味道也比较淡
吃下去没有问题
而如果果吃吃的新鲜的的核桃
我们建议最好把那个皮给它剥掉
因为新鲜核桃的那个核桃仁的皮儿实在是太涩了
那吃呢
会影响我们对于这种美味食物的感受的过程
因为我们说了
吃东西进餐本身就是一件鱼快的事情
没有必要搞得太痛苦
坚持到了一百天
带动中国艺人
我是王旭峰
跟我一起迈向健康