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的 好的 好的
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
咱们针对夏季很多朋友出现打盹
犯困
睡不醒这些情况呢
帮大家推荐一个调节的方法
首先呢
咱们看一位朋友在微信后台的留言
这位朋友呢
他说
冯明玉老师
我想咨询一个情况
就是我的儿子最近一直说自己在学校上课的时候容易犯困
他之前是没有这个问题的
并且他晚上睡觉一直都是非常的规律
不存在睡眠不足的情况
请问老师
对于这个情况应该如何进行调节呢
实际上关于犯困存在这样一句话
说的是啊
春困秋乏夏打盹
睡不醒的冬三月
一年四季
春夏秋冬
它都会出现犯困的情况
但是呢
不同的时间段
他犯困的原因其实未必相同
那么夏季为什么犯困呢
他犯困的主要原因呢
有两点
第一就是夏季降雨多
空气中的湿气重
而脾喜肝恶湿
也就是说
我们的脾不喜欢潮湿的环境
不喜欢湿气
恰好呢
这段时间空气的湿气重
就容易导致湿气混疲的现象出现
比如说表现为腹胀
大便不成形
食欲不振
倦怠消瘦等情况
那么这些呢
它都属于是脾的运化功能减弱的表现
而脾乃是后天之本
气血生化之源
脾虚则气血不足
当一个人气血不足的时候
身体的五脏六腑他的蠕氧能力下降
这个时候呢
身体就会陷入了一个吃不饱的犯困模式
第二个情况呢
就是夏季的气温高
温度高呢
导致人体出汗多
而汗为心汁液
出汗多的话
又容易损耗心液
再加上心主血脉分开来说呢
就是心主血和心主脉
血液循行于脉管之中
出汗多
脉管中的血液粘稠度增加
气血运行缓慢
也容易导致身体的营养和供给量不足
从而呢 犯困
所以说
为了避免以上犯困的情况出现
我们就要振奋脾气
让个人的气血循行旺盛起来
那么从上面的分析呢
刚刚我们说了
一方面呢
我们要健脾
另外一方面呢
调节心的功能
而心在人体横格之上
脾在人体横格之下
那么当人体的横格收缩的时候
肺的空间会变大
而肺主气
次呼吸
也就导致人体的供氧量增加
而气可以推动血液的运行
气足了
血液的推动力强了
血液的运行速度就快了
那么此时呢
就可以让我们的身体各个脏器得到充足的气血
气血充盈了
自然呢
人就不容易犯困了
在这里的话
推荐一个穴位
叫做弹中穴
弹中穴非常好找
它在人体两乳头连线的二分之一处
这个穴位呢
它正好位于横膈附近
艾灸这个穴位
得调节横膈的收缩
增加供氧量
同时呢
这个穴位也是人体八会穴之一的气
会专门调节和气相关的问题
那么我们之前讲的气不足
气血运行缓慢
肯定呢
和气有关
选择此穴是没有问题的
那么这个穴位呢
如果你是在学校
比如说就是今天提问的这个朋友
他在学校呢
不方便艾灸怎么办呢
也有调节的方法
直接呢
你在学校正坐我们的身体
然后做深呼吸
深呼吸这个动作呢
必须是腹式呼吸
而不是我们平时的胸式呼吸
你像平时我们呼吸比较浅
呼吸的气呢
到达我们的嗓子
可能的再往下就没有感觉了
这种呢
都属于是胸式呼吸
肯定呢是不行的
必须让我们呼吸的气向下走
必须深沉
我们的气要下沉到我们的丹田
也就是小腹的位置
才是有效的
你正坐之后
连续做个几次的深呼吸
你会发现呢
自己的一个犯困的情况马上会得到好转
好了
以上的话
就是我们今天针对夏季犯困的情况
和大家说一个比较简单的调节方法
就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名宇艾九
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见