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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天的话
咱们针对最难熬的大暑节气到来之后
如何安度夏季呢
咱们今天呢
说一说它的调节方法
那么首先呢
大暑节气
它其实就是前天的七月二十二号
那么在七月二十二号当天呢
没有和大家做音频
因为那个时候呢
我正处于停水停电没有网络的状态
那么今天呢
我就把大暑节气需要特别注意的养生要点和大家呢简单的捋一捋
那么首先呢
大家在最近要注意两个不要做的注意事项
以及艾灸两个比较重要的穴位
首先呢
大家不要吃生冷油腻的食物
因为呢
生冷的食物它在脾胃消化的过程中呢
由于它比较寒凉
所以呢
脾胃需要把它先温煦到一定的温度
然后呢去消化它
那么此时呢
它就会消耗过多的脾胃阳气
中易呢
导致脾胃虚弱
而油腻类的食物呢
它同样也是难以消化的食物
也会过多的损伤脾胃之气
那么另外一方面呢
油腻的食物它多半呢
也属于是重口味的食物
盐分呢过重
过多的食用呢
这些盐分
它也会损伤我们的肾
所以说
大家尽量少吃或者是尽量不吃生冷和油腻的食物
那么其次呢
针对这个问题
大家在日常生活中可以考虑多艾灸足三里穴
足三里穴呢
就是当我们屈膝九十度的时候
先找到膝盖骨
然后在膝盖的外侧可以摸到一个凹陷
这个凹陷呢
我们叫做毒鼻穴
从毒鼻穴往下两三寸
也就是四横指的横宽
然后距离胫骨前缘一中指的距离
就是足三里穴
胫骨前缘呢
就是我们膝盖正下方一块类似于刀背的骨头就是
那么足三里学呢
它归属于足阳明胃经
可以调节脾胃的功能
那么在这里呢
足三里学它主要有两个作用
首先呢
脾胃我们称之为后天之本
气血生化之根源
主运化
我们体内的湿气经过脾胃的运化
可以排除体外
避免湿气过重的情况
你像最近这些天
我们经常会感觉到身上像是穿了一件潮湿的衣服一样
比较黏腻不爽
其实呢
这种黏腻不爽的感觉就是湿气
只不过呢
这个湿气的形成呢
它既有内在的因素
也有外在的因素
内在的因素呢
可能就是我们吃了生冷油腻的食物
导致脾胃虚弱
外在的因素呢
可能就是外界它的环境降雨量比较大
潮湿
湿气重的影响
所以说
艾灸足三里学
它可以增强脾胃的功能
可以去除湿气
避免浑身黏腻不爽
大便不成形等多种情况的出现
对对对对
其次呢
湿气过重
它也会影响我们的一个食欲
比如说我们不想吃饭
没有胃口
毕竟呢
湿气困脾
它就是这种表现
而此时呢
我们艾灸足三里学
可以增强脾胃的运化功能
让我们胃口大开
这是第一点
第二点呢
就是大家在夏季呢
尽量喝水不要太快
我不知道大家有没有这样的经历
就是自己运动过后呢
感觉特别的口渴
一瓶水直接顿顿顿一通猛灌
过一会儿发现自己还是非常的渴
为什么呢
因为呀
我们喝的水过快
水液呢
它直接在体内循环变化成尿液排出体外了
并没有被人体有效的吸收和利用
所以说
为了避免此类情况的出现
我们尽量小口喝水会更好一些
那么其次呢
如果大家喝水过快
其实对于我们的心脏也是不利的
因为呢
喝水过快的时候
大量的水液会进入我们的血液
导致血管的容量增加
而中医认为呢
心主血脉
分开的说就是心主血
心主脉
那么心主血的血指的是血脉
而脉它就是血液循行的管道
所以说
血管的容量激增
也就会增加心的负担
不利于心脏的健康
那么如何调节我们心的一个功能呢
在这里的话
建议大家可以艾灸内关穴
内关穴呢
当我们手心朝上的时候
弯曲手腕
可以看到一条手腕横纹
那么手腕横纹取其中点
然后向上量两寸
也就是三横指的距离
在两条大筋之间
就是内关穴
在这里的话
我们说一个情况就是当我们弯曲手腕的时候
有些人他可能是有一条手腕横纹
之间呢
取其中点就可以
但是你会发现
有些朋友他在手腕这个地方不止一条横纹
我们以哪条横纹为基准呢
一般来讲的话
我们以第二条
或者说以其就是横纹最明显的大小作为基准
那么内关穴呢
它归属于手厥阴心包经
是心包经的络穴
而心包
它是心脏的包膜
也就是起到保护心脏的作用
心包保护心脏
那么外邪入侵心脏的时候
先入侵了心包
所以说
我们调节心包的功能
实际上也就是在调节保护我们的心脏
在四种学科有记载说
心胸血内关
故而呢
当我们艾灸内关穴的时候
可以调节心的病症促进心脏的健康
那么以上两点呢
一方面不吃生冷油腻的食物
另外一方面呢
喝水不宜过快
同时的话
在大暑节气到来的时候
可以多艾灸内关穴以及足三里穴
可以让大家呢
安度整个夏季
好了
以上的话
就是我们今天针对大暑节气的一个养生情况
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见