00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/ea98cfa32c7d2d3bfeb736c9ac9817c4.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
嗯
春分这个节气的最大特点就是阴阳平衡
过了这个节气
阴阳的平衡将可能被打破
救急很容易在这个时候复发
红楼梦中的林黛玉
每至春分时节就屡发咳嗽
痰血之极
为什么疾病会在这个时候爆发呢
就是这与春日的阳气生发有关
简单而言
从立春开始
人的阳气开始由内向外走
到了春分时节
人的气血一半在人体外部
另一半则在里面
跟随自然界的昼夜平均现象
人的气血也呈平均状态
过了立春
阳气越来越盛
大量的气血向外走的时候
很容易出现拥堵的情况
这就好比上下班路上容易发生堵车现象一样
气血运行受到阻碍
从而引发救急
黄帝内经认为
肝主疏泄
如果能保证肝脏的各项功能正常
就等于是疏导了气血拥堵现常这是了救急发生的几率
春季如何去养肝呢
黄帝内经提到了
春季养生要业卧早起
这是否也可以看作做养肝之道呢
从五行的角度上来看
春属木
肝也属木
两者在养生上自是不会冲突
不过人们依然困惑
常说要早睡早起
为什么春季却需要夜卧早起
其实这样做恰好是为了顺应春季的生发之气
因为春天的昼夜时钟
白天长
晚上短
所以我们可以将白天的工作时间适度延长
而将晚上的睡觉时间适度缩短
既然要养生
为何还要延长工作时间
对于这一问题
可能很多人存有疑惑
打个比方
假如一只罐子里只装有一半水的时候
当摇晃时
水碰罐壁会产生很大的晃动
但是当罐子里注满水的时候
再摇晃时
水对于罐壁的影响力就会小很多
我们在春季养肝的时候
也应该顺应阳气的生长
不去破坏它
从某种意义上而言
工作时间的适度延长
就相当于给身体加满水
目的是为了防止受到春天气息的震荡
实际上是保护身体的一种手段
春季违反了这一原则
肝脏就会受到伤害
到了夏季可能就会发生病变
因为春属木
夏属火
木能生火
如果没有养好木
自然会影响到下阶段火的生成
火一旦弱了
就会引起寒性的病变
所以四时节气都是相辅相成的
上个节气没有养好身体
淤结的病气可能就会在下个季节表现出来
当然
我们强调春季养生要夜卧早起
但并非晚上睡觉越晚越好
早上起床越早越好
对于睡眠要有一个时间上的充分的保证和睡眠规律的基本的遵从
晚上再晚睡
也不能超过此时
也就是晚上十一点钟
因为这个时候正好是胆经排毒的时刻
最好在十点半的时候就上床睡觉