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本字幕由TME AI技术生成
干燥综合征
不
不是缺水那么简单
这个问题呢
我已经和大家说过八百遍了
不要感觉干燥你就去喝水
这个喝水它解决不了问题
很多人出现口干眼干皮肤干痒
以为就是缺水
每天怼着水杯蹲怼蹲蹲炖
一天八杯水
甚至抱着暖水壶来喝
喝完之后呢
该干还是干
唯一改变的可能就是你的尿液偏多了
我们真正意义上的干燥综合征
身体偏干缺水
它缺的是津液
津液
**是经过我们脾胃转化之后是有用的水
可以被我们利用的水它才叫**
不能利用的水
你上边喝下边小便就直接排出去了
这种水你喝再多它也是只走肾
从小便排出去
它是不养脏器的
那针对这种干燥各种问题
第一你要调肺
第二要调脾
第三你要调肾
那肺脾肾我们把它称之为水之三源
就是水的三个源头
肺它是舒部**
把水液布散到全身各处
脾它是生津液的
把体内你喝的水液转化成有效的津液
那肾呢
肾它可以藏**
因为肾五行属水
它是水液的源头
再加上很多人焦虑
熬夜 劳累
虚火内耗
整个人越烧越干
形成了恶性循环
那早期的时干
干燥综合征你不要不当回事儿
喝水不解渴
眼睛非常干
干到发痒
口腔溃疡反复
舌头红
泼的越久
甚至还会出现关节的酸痛
大便像养屎袋一样
心烦失眠就跟着来了
一旦出现我刚刚说的这几种问题
你再想去解决就很麻烦
一旦我们现在干燥
你希望今天我说的五种免费的养津液的方法
你要做起来
把**从根本上养回来
那第一个先说一个动作
叫做赤龙角海
这个动作最早我分享的时候呢
是解决大家的咽喉的疼痛
就是你醒来之后不要睁眼
闭上眼睛
然后先叩齿
后齿之后扣三十六次
然后舌头在我们的嘴巴之中转圈儿
顺时针转十圈
逆时针转十圈
让我们嘴巴里边充满唾液
然后把这个唾液缓慢的咽下
这个叫做自饮长生酒
它能够唤醒我们生津液的本能
滋养肾中的**
这是第一个赤龙角海
那第二个我们要喝一些养阴的茶饮
养阴的茶饮其实有很多
最常见的我们就是取麦冬三克
玉竹两克
乌梅一颗
直接泡水代茶饮用就行
泡个十到十五分钟然后直接喝
如果这三种你家里边只有其中一个也可以
这几种呢
它可以滋阴
不生湿气
而且呢生津液之后发现嘴润润的
比喝白开水要强
那第三个有两个养津液的穴位
平时呢你可以揉一揉
按一按
灸一灸
第一个叫三阴交
三阴交就是三条阴经交汇的位置
在足内踝的最高点往上三寸的地方
一条阴经就相当于是身体之中的一条河流
它就可以滋养我们身体的水液和津液
那三阴交有三条河流交汇于此
相当于是我们中国的三江源头
你通过按揉三五分钟
或者是拿一根一点八厘米的石木艾条温温的艾灸十分钟
那肝脾肾这三条阴经可以同时调理
可以滋养我们全身
那第二个是太溪血
嗯
太溪穴在足内踝的最高点和脚后跟连线的二分之一处
它是我们肾经的元穴
那肾五行属水
那太溪穴就是全身水液的根本
它是专门改善眼干口干的
平时呢
如果你按揉
揉到局部有酸酸的胀胀的才有效
那第四个呢
就是傍晚吃完饭
咱们可以找个河边啊公园呐
慢走个二十到三十分钟
呼吸一些湿润的空气
那第五个就是揉腹
说到揉腹怎么个揉法
双手先搓热
然后捂在肚脐顺时针揉五分钟
揉到肚子微微发热
再次躺平休息休息
这样它其实是在运化中焦
因为肚子里边它有一
就相当于是一口锅
我们吃的食物
水都要在锅里边先进行一个炖煮
咕嘟咕嘟咕嘟
然后里边的蒸汽冒上去
蒸汽到肺
然后舒服到全身
我们柔腹其实就是打通了中焦这个口锅
让我们的运化能力增强
让津液蒸腾
它才能够把水变成津液被我们人体所利用
所以说口干或者是干燥综合征养是不是单纯补水
你要我们让自己的脏器能够生出津液
长期坚持下来
什么口干眼干关节酸痛它都能缓解
药也能够少吃一半儿
那以上就是我们今针对对干燥问题就和大家说这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账冯名名艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见