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第三章身体器官与情绪的亲密关系
不良心理诱发哮喘
诱发哮喘的因素比较复杂
包括变态反应
感染
生物化学
内分泌改变等
其中心理因素也是不可忽略的重要因素
虽然单独的心理因素不会引起哮喘发病
但它对部分患者哮喘的发生
发展
治疗和预防等方面都会产生比较重要的影响
有研究表明
百分之三十五至百分之四十的哮喘患者经暗示可诱发支气管收缩
也可经暗示而缓解
非哮喘患者则没有这样的反应
而且平时有不健康的心理表现和心理障碍者
哮喘发作时死亡率较高
有些哮喘患者入院后
没有经过治疗
症状却明显减轻
这可能与紧张情绪的缓解
安全感的增强有关
早在一八八六年
就有学者曾报告过关于哮喘与情绪有关的案例
一位对玫瑰花过敏的女性哮喘患者
在看到人工做的玫瑰花时
也会产生典型的鼻塞及哮喘样反应
此后
心理因素与哮喘的关系受到了越来越多研究者的关注
当一个人的内心充满了焦虑
愤怒和恐惧等不良情绪的时候
特别容易诱发哮喘
比如
让几个哮喘病患处于同一个环境中
当其中一个人由于对某种变应员过敏而诱发哮喘后
其他的人会顿时情绪紧张
随即也会感到憋闷或呼吸困难
哮喘随之发作
可是他们一旦离开这个环境
即使此种变应员不变
哮喘病也不会再次发作
这便是由于内心过度紧张而导致哮喘发病的最好证明
不良心理与哮喘的关系越来越多引起人们的关注
美国研究人员日前表示
心理紧张状态曾显示对哮喘的发作起作用
现在造成这一相互作用的脑部区域已经得到了确定
据报道
美国威斯康星麦迪逊大学的理查德
戴维森博士和他的同事们最近使用功能性核磁共振成像的方法嗯确定了人们的情绪和哮喘发作联系在一起的脑部区域
在这一实验中
六名轻度哮喘患者被安排在充满豚草能产量大量花粉是引起甘草热的主要原因之一
或是尘螨提取物的环境中
研究人员给这些轻度哮喘患者出示三种不同的词语
一种是哮喘有关的词语
如喘息
另一种和哮喘无关的消极词语
如孤独
最后一种中性词语
如窗帘
结果显示
这些哮喘患者在听到了和哮喘有关的词语时
及脑部的两个区域及前扣带皮层和脑岛的活性明显就要听到其他两个词语得到的增强
而且这种增强的活性与来自豚草与尘螨提取物的生理信号有显著联系
研究人员对此做出总结
在那些患有哮喘病和其他一些与压力有关的疾病人群中
这些大脑区域可能对疾病特殊情绪和生理信号具有极度反应
从而可能导致哮喘病情加重
患有哮喘病的人应当在日常生活中注意调节自己的心理状态
要尽量做到少受不良心理的暗示和影响
这里给大家提供一个避免产生不良心理的方法以供参考
一色彩
红色容易使人激动兴奋
黄色给人温暖的感觉
可以稳定情绪
绿色给人舒适宁静之感
能镇定神经
缓解视疲劳
蓝色有镇静作用
能缓慢降低血压
紫色给人新鲜而美的感觉
可使孕妇感到镇静安定
白色给人明快
洁净的感受
黑色给人暗淡
严肃
沉闷的感受
容易产生不良情绪的人
不妨将居室的色调布止清新典雅一些
这样你会感到一种发自内心的轻松
换掉衣橱里那些颜色压抑的衣服
让明快的颜色带给你一个飞扬的心情
嗯 二 饮食
健忘 烦躁
焦虑不安的人可多食大豆
牛奶 鲜橙等
脾气暴躁者应多食虾
蟹 海带 大豆
牛奶等
胆小怕羞
畏惧交际
喜欢独居
易瘦精的人可常服用蜂蜜加果汁
这些食物对缓解人内心的紧张情绪有一定作用
嗯 三 养花
千姿百态
绚丽芬芳的鲜花不仅可以装点生活
而且还能调畅情绪
防治疾病
某些花的花香中含有一种既能净化空气
又能杀菌的芳香油
其气味通过嗅觉神经传递到大脑皮层
可使人产生香气沁人心脾之感
时间长了可使人血脉调和
气顺益畅
达到生理和心理的相对稳定
水仙花和紫罗兰的香味让人感到温馨缠绵
可增添女性潜在的美感气质
金银花的扑鼻清香可防治流行性感冒
天竺花的香气有镇静作用
是治疗神经衰弱的健脑的良方
四 运动
生命不息
运动不止
运动可以使人忘记忧愁沮丧
并促进大脑分泌激素
使人产生愉快感
经常运动可使人保持充沛的活力
增强应对生活中各种困难的能力
运动还能促进血液循环
提高人体对氧气的利用率
从而达到情绪的转移
直至化解由情绪不佳而引起的身体不适
从而达到强身健体的目的
五 理发
意大利精神病研究小组最近提出一种新奇的情绪调节方法
理发
假如你心境不佳
那就去理一次发
其中一位小组成员如是说
如果心情欠佳
就去呵护一下自己的头发吧
做一个头部护理
或者干脆换个发型
相信全新的面貌一定会带给你一个阳光灿烂的心情