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本字幕由TME AI技术生成
拧巴的过程啊
实际上是伤害自己的过程
什么是拧巴呢
拧巴是指人性格比较别扭
爱较劲儿之类的
和自己较劲儿
和别人较劲
拧巴是一种对于他人和自己的敏感
犹豫 退缩
拧巴的人往往会有非常明显的难受体验
将自己置于两难的境地中
且没有别的路可选
拧巴的人一般不想伤害他人
在伤害自己的路上又觉得很难受
其实拧巴的过程本身就是在伤害自己
为什么会拧巴呢
拧巴是害怕被拒绝
恐惧犯错
内心有非常强大的超我在苛求完美
可能是儿时眼里缺乏内心的父母留下的惯性思维
但是现实不可能是完美的
只要你提出要求
就有可能会被拒绝
做事情很可能会犯错
那拧巴的人往往是内在小孩
没有长大
内在小孩是一个没有安全感
不被肯定
害怕失败
存在恐惧的小孩
那这可能和小时候的经历有关
被误解
被猜疑
被否定
被拒绝
被遗弃
被虐待等等
拧巴的人永远在害怕
说话唯唯诺诺
客客气气
一点都不放松
究其原因
其实就是一个字儿
怕
那为什么会怕
怕失去
怕失去在他人眼中的好印象
那拧巴的人该怎么办呢
要寻找拧巴的源头
摆脱拧巴
并不是说完全改变自己的性格或是心理状态
而是要认识和接受自己的真实情况
通过反思
我们可以找出自己拧巴的原因和根源
也许和原生家庭有关
那么就试试做自己的父母
鼓励自己
安慰自己
为自己提供足够安全的环境
复盘
释放拧巴情绪
复盘
鼓励反击
当我们受了委屈
受了欺负
被讨厌
甚至被伤害
我们首先要积极复盘
说出自己的感受与需求
然后在内心积极暗示
鼓励 去反击
去拒绝
而不是去讨好
去内耗
去拧巴
去伤害自己
当身边有善意出现时
请试着去信任
去接近
去沟通
去分享
去倾听理解别人的感受与想法
对待生活呢
请打开封闭自己的小世界
去寻找生活中的乐趣和幸福
然后逐渐摆脱拧巴