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本字幕由TME AI技术生成
小寒节气之后
要严防下半身的寒湿
预防寒湿有两个方法
在前几天呢
我们就正式进入了二十四节气的小寒节气
那小寒一到
地气最寒
那这个寒气呢
就会从脚底往上钻
导致全身上下非常的冷
那么这个时候我们要注意
小寒这个节气地表的寒气已经到达顶点了
就好像是水缸里的水
天一冷它就结冰
那咱们身体之中的水液如果遇到这股寒邪
它也会凝结成冰
这个时候它不是化成冰
而是化成了寒湿之气
嗯
那关于湿气从哪儿来的
我们之前和大家讲过
有两类
一个是内在的
一个是外在的
很多人会很纳闷
我自己也没有住地下室
为啥会有湿气呢
你不住地下室
说明你远离了外在湿气
也就是环境中的湿气
但是呢
湿气它是体内水液代谢不畅的产物
那天冷了之后
我们身体的循环变慢
水液流动变慢
水往低处流
时间长了
这湿气它就囤积在身体的低洼地带
比如说下焦
这个时候很多人出现了尿频
女性的白带变慢
老人的小腿浮肿
它在一定程度上都是水湿之气在下半身扎堆儿
那在小寒节气过后
这个时候我们想要养好身体
那你就要做到两个
一个是固肾
一个是暖心
因为这个时候你想要挡住地气所带来的寒湿之气
那你就得给全身加热
那心从五行上来说它是属火的
心脏火力旺
它就能把热力送到全身化开水湿
那第二个还要固肾气
因为肾是人体的一个总的阀门
它是就是我们身体的阳气和阴气的一个源头
那肾气足
寒气它就不容易钻进来
所以说这个时候虽然去湿你也可以从健脾养胃入手
但最关键的是先暖心
先暖心你得让我们四肢或者说脏器得先暖和起来
有个热呼气儿
你才能着手去解决其他的湿气带来的病痛
那这个时候祛湿我们要不要吃点薏仁啊
不能再吃薏仁了
了们可以吃一个既能祛湿又能养心的食物
叫做红小豆
那红小豆也就是我们常说的赤小豆
这个小豆子呢
它是一个扁扁的
煮完之后口感略微偏硬
并不是我们常吃的那种圆圆的红豆
这俩不是一个东西
那红豆能不能在这里代替红小豆呢
可以代替
但是效果会略弱一些
为什么
红小豆它可以祛湿养心
健脾养筋骨
帮助体内排除多余的水湿
然后呢
你再弄点糯米
糯米它可以固肾气
两者一结合
既补有泻
它就防止我们补的上火
同时呢
一个补一个泻
正好平衡
通常情况下
我们红小豆和糯米是按照一比二的比例直接煮粥喝就行了
在小寒节气过后的这半个月
你可以选择一星期喝个一到两天
在经络穴位上面
在最近这段时间小寒节气
那心火它会容易被压制
因为外在的寒气太重
心是属火的
心火一旦不足
那血液循环就变慢了
人就容易心烦失眠
体内的寒湿之气就更难以消散
那这个时候你记住一个穴位叫神门穴
神门穴在手腕横纹靠近小拇指的这一侧
这个地方呢就是神门
你刺激神门穴
它可以暖心散寒
尤其是对于寒邪入侵心脏导致的心寒
比如说心悸
心痛 失眠
我们通过刺激神门学是可以改善的
如果你有艾灸的条件
你就直接艾灸
觉得艾灸的烟味太大
你可以弄一个蓝色艾草精油
把它点两滴点在手腕这个穴位上
然后另一只手握住手腕来回的转圈
它也可以刺激到我们的肾门穴
做完神门穴
大家记得呢
在下肢再加一个三阴交
那三阴交它是一个滋阴排水的穴位
脾经
肝经和肾经都交汇于此
那肾经交汇于此
那体内我们的神门它把水湿给蒸干了之后
它不会凭空的消散
然后就顺着我们的下肢往下走
顺着小便排出去
那肾主二便
它能够让二便排的更通畅
能够消除小腿的浮肿
女性的白带多或者是尿频问题
以上就是我们今天针对在进入就是小寒节气之后
我们用到了一个暖身驱寒祛湿的方法
这两个就和大家说这么多
一个是湿疗的方法
一个是经络穴位
大家根据个人情况自行选择
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见