00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/ed6d7d6b73ec592906ebdfd5b616e69f.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
大家好
我是一凡
欢迎继续收听欲望心理学作者谢国际
迷恋感官刺激的欲望腐蚀了你的理智
为什么你离不开抖音
你是否也对抖音欲罢不能
只要一有时间就打开抖音边刷边笑
上班的时候偷偷刷
下班的时候躺着刷
和女友约会的时候也要边说情话边捧着手机环顾四周
遍地都是低头族
太多人对抖音上了瘾
那些最长不过十几秒的小视频
带来很多新鲜好玩的视觉刺激
也许一开始你只是被一只萌宠所吸引
可越来越多的搞笑视频让你的手指刷的停不下来
不知不觉中
时间一去不复返
心理学博士亚当
阿尔特说
一切带给人感官刺激的娱乐产品
如直播 游戏
八卦等
能像毒品一样让人沉迷其中
难以戒除
而从心理学的角度来说
上瘾至少得满足两个基本条件
带给人快感
能让人逃避痛苦
很多人玩抖音时
总会找理由放纵自己再刷一会儿
而快速刷抖音的同时
大脑中的多巴胺瞬间激增
惊喜正是大脑想要的
刷抖音
被新鲜刺激的内容吸引
内心弥漫着愉悦感
满怀期待继续刷
这就形成了一个特殊的学习回路
慢慢又会形成行为上瘾
亚当
阿尔特在其著作欲罢不能刷屏时代
如何摆脱行为上瘾中逐一列出行为上瘾的构成要素
包括极其诱人的目标
无法预知的积极反馈
越来越有挑战性的任务
逐渐改善的感觉
无与伦比的刺激紧张感
强大的社会联系
抖音和其他娱乐产品背后都有着强大专业的团队
那些针对大众心理软肋设计的产品会不断的刺激你的神经
让你不择手段
不计后果的去攫取快感
可是你别忘了
商家设计出这些娱乐产品唯一的目的就是挣钱
如果你习惯了这种低成本高回报的刺激
毫无原则的臣服于感官欲望的诱惑
便很难去做一些看起来无聊
却对人生真正有帮助的事情
比如脚踏实地的工作
学习
辛苦的去健身锻炼等
电影美丽新世界中描述的未来世界令人感到恐惧
政府使用一种名为梭麻的毒品去安抚普通公民
一旦发生大规模骚动
只需将梭麻变成蒸汽吸气
暴动便很快平息下来
人们沉迷于快感中
懒得去思考进步
对自然风光
四季变化亦视而不见
可怕的是
如今的抖音
快手
王者荣耀等娱乐产品
完全能够产生梭麻一样的功效
它们吸引了你几乎所有的注意力
只要打开手机
就能见缝插针的让自己爽一爽
这样的你
和那些靠**来满足欲望
逃避生活的人又有什么区别呢
社会学家芭芭拉经过长达八年的研究
得出一个结论
越是处于底层的人
越容易沉醉于感官享乐的欲望
如肥皂剧
电子游戏
毒品等
而那些处于高层次的人
却能轻松摆脱欲望的束缚
倾向于寻找一种或多种补充型的方式来寻求快乐
比如学习
阅读等
抖音 快手
今日头条等让你快乐的阀值不断增高
也让社会阶层之间的固化加速定情
就在你嘻嘻哈哈的过日子的时候
你与他人之间的差距不知不觉中拉开
有句话说得好
不懂得利用好时间
你如何过得好这一生
而这些道理
很多人不是不懂
只是一进入光怪陆离的网络世界
玩着玩着便忘了时间
丢了初心
想要摆脱感官享乐的欲望
就一定要有冲破生活惯性的勇气
很多人靠惯性活着
每天做着同样的工作
玩着同样的游戏
一日日重复着昨日的生活
有心理学家研究发现
孩童的快乐简单而炙热
那是因为他们愿意探索未知
让自己的生活充满变数
而成人之所以越过越不快乐
是因为我们习惯了一种生活模式后
便不敢折腾
懒得动弹
所以越来越多的人将寻求快乐的希望寄托于低成本的感官享乐上
你要有不依靠惯性活着的决心
先从尝试改变自己的娱乐方式开始
生活中寻求趣味的方式大致分为两种
补充和消耗
前者有玩抖音
打游戏等
后者有运动
读书等
最好变消耗为补充
补充型趣味能带给我们的绝不是哈哈大乐那么简单
比如孙上春树
在跑步中获得无限的快乐
跑步锻炼了他的体力和持久力
让他获得写作的灵感
中华诗词大会上
击败北大硕士一举夺冠的外卖小哥雷海维
便是冲破惯性的代表
自二十三岁在书店看到一本诗词写作必读后
他的生活发生了翻天覆地的变化
别人在玩手机
刷抖音
他却躲在一旁一首接一首的背起了诗词
如饥似渴
别人在呼呼大睡
他却挑灯夜战
抓紧时间了解诗词的写作背景
鉴赏知识
雷海维迷上诗词并没有什么特殊目的
只是在寻求快乐而已
只是别人用抖音来满足自己
他用的却是诗词
可这份爱好却让他跨越了阶层
迎来了属于他的辉煌时刻
沉迷于抖音的人
大多是在遵从本能
越是这样的人
就越追求感官快感
越不会设置底线的满足自己的欲望
迟早有一天
他们的欲望会膨胀到无法驾驭的地步
你要咬紧牙关
同自己的本能斗争
有一些小技巧可以帮助你战胜本能
有效远离抖音上瘾症
比如关掉抖音推送
刷抖音等app 之前先设置好倒计时提醒器等
那些低级趣味和短暂的舒适
其实是在透支未来
毫无自控的放纵只会让自己的人生偏离正轨
长此以往
你的肉体或许还活着
但思维却被永久困在欲望的繁笼里