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yelodthedthedon
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
在今天呢
看到一位朋友的留言
他说呢
他准备怀孕生二胎
但是呢
在体检过程中呢
发现有贫血的情况
但是呢
补气血补了好长时间
发现效果呀
不是很理想
就去看中医
中医告诉他呢
他这情况属于是气血虚弱
需要调熬治
那么事实上呢
在西医的一个贫血和中医所说的一个气血
它们两个呢
是有一些不同的地方的
那么中医的气血呢
实际上它包含了两部分
第一个呢
就是气
第二个呢
就是血
那么气
它对于血有推动的作用
而血反过来呢
它对于气的产生有滋养的作用
两者呢
是相辅相成
那么有很多朋友啊
可能会比较疑惑
就是说我在日常生活中吃的很好
那么为什么会出现气血不足呢
那么如果要判断一个人气血是否充足
我们呢
简单从他的面色上面就可以看出来
那么正常情况下来讲
如果一个人气血充足的话
他的面色相对而言是比较红润的
给人的感觉呢
也是朝气蓬勃的
那么如果反过来
你气血不足呢
这个时候你的面色看起来呢
就比较苍白
整个人他的精神看起来呢
就比较出现萎靡不振的情况
这是从他的一个面色来看
那么事实上呢
就像很多朋友所疑惑的
吃的好
气血为什么还不足
那么在这里的话
我举个简单的例子
比如说现在呢
就是一个漏斗
上面装水
下面开口
那么你告诉我这个漏斗它容易装满吗
装不满
这就相当于是气血一样
一方面你补充气血
另一方面呢
如果你气血损伤的一些事情
你经常在做
如个就相当于是漏斗一样
一直补一面泻
这个什么时候才能把气血给补足呢
所以说呢
大家在调节气血的时候
要注重补
更要呢查漏补缺
看看自己生活中哪些的一个不良的行为或者说是习惯对于气血会有所损伤
这些行为习惯呢
我们可以尽量的去避免
那么在这里的话
我举几个对于气血损伤比较常见的情况
首先第一个呢
我们称之为不良运动
或者说呢
我们也可以称之为过量运动
那么过量运动的时候
会出现一个情况就是出汗特别多
那么中医经常说
汗血同源
我们出的汗和我们的血液
事实上呢
从中医的角度来讲
它的原材料是一样的
它的根本是相同的
如果你出汗特别多
大量出汗
其实呢
对于我们的心血会有所损伤
对心阳也会有所损伤
这是第一点
那么第二点呢
就是饮食不对
你会发现现在呢
我们生活节奏特别快
工作节奏呢
也特别快
这就导致我们在吃饭的过程中
吃饭速度也特别快
那么吃饭特别快
它会造成两个不好的情况
第一个
大块的食物没有经过我们的一个牙齿充分的咀嚼就被吞下了
那么第二个食物
它没有经过我们的唾液完全的包裹就吞下去了
那么无论是唾液也好
还是我们的一个牙齿的研磨也好
它都属于是对于食物的一个初期的运化
它们运化的越充分
那么相对而言
在第二步
脾胃它对于食物的运化就会轻松很多
如果你大块大块的吃东西
吃饭速度特别快
那么大块的食物就被堆积在我们的脾胃之中
这个时候呢
脾胃就需要消耗自身大量的气血去消化这些食物
长期以往呢
就会出现一些比如说胃动力不足
胃胀
或者说是一些其他的胃部病症
那么脾胃乃是后天之根本
气血生化之根源
脾胃出现了问题
那么你想一下
自己的气血还能够充分吗
这是第二个情况
第三个情况呢
我们把它归结为情绪因素
就是不良的情绪
其实呢
不良的情绪有很多
比如说忧思
易怒
烦恼
悲伤
包括过度的思虑
它都会消耗我们的气血
你发现凡是长寿的朋友
他往往呢
在偏远的山村比较多
那么偏远的山村呢
一方面它的一个空气啊
环境啊比较好
另一方面呢
在偏远山村的朋友呢
他往往自身的一个情绪心态会比较好
贪念少
烦恼少
这个呢
和他的一个健康长寿
气血充足也是有关系的
所以说呢
要解决气血充足这个情况
首先呢
尽量避免过量运动
避免吃饭速度过快
以及避免不良的情绪
保持好我们个人的心态
那么要补充气血
在这里的话
我说一个穴位和一个动作
一个穴位呢
非常好讲
这就是我们经常用到的足三里穴
那么足三里穴呢
归属于足阳明胃经
很多朋友说呀
这个穴位不好找
其实足三里穴你找的时候
是非常好找的一个穴位
首先它是在我们膝盖的外侧缘
你先找到我们的膝盖骨
然后的话
用手向外侧摸
也能摸到一个凹陷
你顺着这个凹陷
向下比三寸
也就是四横指的一个横宽
这个时候呢
你画一条横线
然后找到我们膝盖下方的大骨头
在它的大骨头胫骨前缘比翼中指
那么横坐标和纵坐标就都有了
它们相交的点就是足三里穴
那么说到足三里之外
还要配合一个动作
这个动作呢
是非常著名的一个动作
叫做八段锦
八段锦呢
它一共是八个动作
为了调节脾胃
在这里我们重点说一个动作就可以了
这个动作呢
叫做调理脾胃臂单举
就是单举我们的手臂
来起到调节脾胃的功效
那么虽然说这个动作很简单
但是呢
我们要好好说一说
首先怎么做呢
我们呢
先站立
两脚分开与肩同宽
然后的话
我们把右手掌上举
五指并拢
掌心向上
指尖向左
然后左手向下按
掌心向下
指尖你无论是向前也好
还是向内侧也好
都可以
这个呢
你看个人的习惯
这个手掌的情况
我们说完之后
其实呢
这个动作的要领在哪里呢
大家一定要注意
它事实上呢
是针对我们左侧的上肢和右侧的上肢一松一紧
上下的对拉
然后的话
对于我们两个两侧身体两侧的经脉起到一个调节的作拉
很多人感觉呀
我这个运动调节的是脾胃
事实上呢
不对
这个运动它其实首先调节的是肝胆
为什么呢
因为你要调节脾胃
首先就要调节肝胆
我们经常说木克土
原因在哪里
从中医的角度来讲
脾属土
肝属木
肝木克脾土
因为呢
比如说我们易怒的时候
经常会感觉不想吃饭
被气饱了对吧
所以说呢
当你肝胆不好的时候
你往往呢
他压根呀就没有就是想要充分去吃饭的这个念头
所以说呢
你先把我们的肝胆调节开
然后的话
你搭配我们刚刚说的足三里穴
就可以起到一个很好的调节脾胃的作用
很多朋友呢
单纯的艾灸足三里
艾灸了好长时间
发现自己的脾胃功能并没有很好的一个效果
原因在哪里
就有可能是你的一个易路阴情绪
或者说是肝胆不调
是导致我们的脾土被肝木所克
从而呢出现这个情况
当然如果你不想用这个动作的话
你搭配我们足厥阴肝经的太充血
也可以起到类似的一个效果
好了
以上的话
就是关于气血的一个调节问题
就简单和大家分享这么多
感谢大家的收听
我们下期节目再见