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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
咱们来说一下二十四节气之中的白鹭
白鹭呢
它是昨天
那么白鹭这个节气的到来呢
实际上呢
它也就意味着秋季已经开始渐渐的转凉了
那么白鹭呢
它是二十四节气之中的第十五个节气
由于呢
秋季的白鹭到来
你会发现呢
这时候你早上出去
会发现呢
在一些花草树木的树叶之上
它有一些白色的露珠
故而呢
我们称之为白鹭
那么白露时节的一个养生呢
并不是当天你艾灸就可以了
它其实呢
会持续半个月的时间
也就是从白露养生的一个第一天
一直呢
持续到半个月以后
这个时间段呢
它都是白露养生的时间段
嗯
那么关于白露养生呢
咱们重点呢
是要解决两个情况
第一个呢
由于秋季它从五行的角度来讲
它是属金的
而人体的一个五脏
心肝脾肺肾之中
金它对应的是肺
所以说呢
秋季它是养肺的季节
并且呢
秋季它也是特别容易伤肺的季节
yeah
那么白露呢
它其实呢
是一个典型的秋季气候
你会发现呢
到了白露这段时间之后
自己出现口干
鼻干 咽干
大便干结
皮肤干裂
嘴唇干燥
此类情况呢
都特别多
一些女性朋友呢
他们就开始用一些比较滋润的东西
包括润唇膏啊
护肤乳啊之类的
实际上呢
也是为了对抗西游记的一个燥型
所以说呢
在白露这个节气
我们首先呢
可以多吃一些富含维生素的食物
艾灸一些滋阴降火的穴位
来对抗秋季的造血问题
那么第二点呢
如果从五行的一个相生相克角度来讲的话
我们的肺经
它是被脾土所生
所以呢
要解决肺部的问题
我们首先就要强壮自己的脾胃
毕竟呢
脾胃它在五行之中是属土的
所以呢
在白露这个节气
我们首先做的就是两点
第一个 润肺
第二个
健脾养胃
这两个呢
是我们需要做到的
嗯嗯
那么针对这两点呢
咱们重点说两个情况
一个呢
就是饮食方面的养生
那么饮食方面的养生呢
主要是养肺润肺
因为呢
白色食物入肺
所以说呢
在秋季我们多吃一些白色食物
重点呢
推荐三类食物
包括秋梨
银耳以及莲藕
秋梨这不用多说了
它的含水量特别多
食用之后呢
以有效的避免秋季的一个干咳情况
那么银耳呢
它可以直接煮粥
它的一个滋阴润燥的效果是特别不错的
尤其是对于一些口干舌燥的朋友
效果不错
那么最后一个呢
就是莲藕
莲藕呢
我们都知道
它是我们的一个莲花
开花之后
它结出了果实是莲子
那么下端生成的就是莲藕
莲藕呢
它是生活在水中的一个植物
所以说呢
它含的水性特别多
莲藕呢
能够起到一个清热去火
止咳润燥的一个效果
包括在秋季
有些朋友呢
他睡不着觉
特别的烦躁
这个时候呢
你可以生吃一些莲藕
能够起到清心安神的效果
大家需要注意的是啊
在白鹭这个节气附近
其实呢
一些北方的朋友可能呢已经可以感受到一些秋季的寒意了
虽然说这份含义还不是特别明显
但是我相信
随着秋季降雨的来临
可以说呢
是一场秋雨一场凉
大家呢
一定要注重腿部和膝关节的一个保暖问题
那么关于他的一个穴位养生情况呢
咱们重点说两个穴位
第一个呢
是孔醉穴
第二个呢
是三阴交穴
咱们先说第一个孔醉穴
孔醉穴呢
实际上在前天晚上的时候
有一位朋友他咨询小孩子的一个流鼻血的问题
实际上你会发现
在秋季
他的一个肺燥特别居多
如果在秋季如果你还感觉到特别热
开会儿空调的话
那就是灶上加噪
特别容易出现流鼻血的情况
所以说呢
对对 哄醉穴
它就是一个滋阴润燥
清热止血的穴位
那么这个穴位呢
它是位于尺泽穴和太渊穴的连线上面
我们呢
找到这两个穴位
然后取其二分之一的地方
再向上推一寸
就可以得到我们要找的哄醉穴
嗯嗯
那么第二个穴位呢
是三阴交穴
这个呢
也是老生常谈的穴位了
尤其是对于一些女性而言
这个穴位它的重要性也是特别大的
毕竟呢
三阴交穴我们也称之为女性的不老穴
女性呢
想要保持皮肤的一个较好
这个穴位呢
可以说是必九的穴位
嗯
那么三阴交穴呢
是在人体的小腿内侧
我们先找到内踝尖
然后向上三寸
这个地方呢
就是三阴交穴
三阴交穴呢
它是下肢三条阴经的交汇之处
那么下肢的阴经它肯定呢
对于一些滋阴啊
包括一些润燥都是能够起到很好的效果的
所以说
三阴交穴它能够清热润燥
滋阴生津
对于口干口渴
嘴唇干裂都能起到比较好的效果
感谢大家的收听
我们下期节目再见