搜索历史
大家都在搜
00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/ef8664c28e8f1ba53bbee0c89879d277.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
第11集
健康三
躯体感觉与疼痛
当我们的灵魂哭泣时
身体也会有反应
这对我们有好处
它可以帮助我们做一些对我们有利的事
当我们听音乐时
我们会凝神聆听
而倾听身体发出的信号同样是有意义的
这些信号
尤其是身体的疼痛
在高度敏感者的身上经常会出现的比一般敏感者早
疼痛可能是真正的疾病的预兆
这时我们就需要注意了
但是疼痛也并非意味着我们生病了
对高度敏感者来说
疼痛有另一层意味
即便是高度敏感者也很难彻底理解这层含义
因为我们知道
疼痛总是与疾病和受伤紧密联系着
我们从小就知道疼痛是坏事
有一些高度敏感者不仅能感受到其他人或生物的心情和感受
还可以察觉到身体的疼痛
理解自己的身体是如何运转的是一个漫长的过程
至于这个过程是什么样的
下面便是一个例子
我花了好多年才弄清楚自己的身体是如何运转的
我说的运转不是指生理性的新陈代谢或各个器官的作用
我指的更多的是感知身体作为反应器官的能力
从我的身体感知到它的状态
不是立刻把它定性为疾病
而是作为一种尺度
用来衡量我对自己的身体的了解程度
在生活中
我有时会感到迷失了自我
无法很好的感知自我
这时我会去关注其他人和我周围的环境
我那时以为这就是所谓的帮助者综合征
但我并没意识到
很明显
我的身体成了我的辅助工具
它想要教会我感知自我
等到我明白这一切时
我发现自己已经经历了漫长的过程
在这个过程中最显著的特点就是一再的看医生
我的足痛风不停的反复发作
有时候严重一些
有时候干脆变得特别让人讨厌
因为我的身体里一直存在着潜在的疼痛
这有时会让我走向绝望的边缘
最严重的是
我总是感到牙疼
而经诊断
我的牙齿并没有什么病理性问题
逐渐的
我越来越频繁的感受到自己内心有一种脆弱的小情绪
他轻声对我说
你是健康的
但是我的日常生活以及疼痛的经历却向我展示了不同的景象
我快疯了
由于我从事的是救治工作
因此我所接触的人大部分都遭受着病痛的折磨
身体上的或心灵上的
在我这里接受过治疗之后
患者们身上的痛苦就会突然消失了
这引起了我的沉思
我越来越频繁的问自己
为什么我可以很好的帮助别人
却帮不了自己
后来我开始与自己的身体对话
我不在疼痛一出现时就进行反抗
而是去感受疼痛
现在我意识到
身体的疼痛对于我来说是一种信号
他告诉我
作为一个高度敏感的人
我应该多给自己一些时间为自己做一些事
我亲爱的身体
感谢你一直为我服务
并且坚持不懈的让我知道你希望我做什么
布丽塔
希尔德
布兰特
四十七岁
在一些人看来
这样的故事听起来很悬
像是编造的一样
但是我们之中确实有很多身体感觉异常灵敏的人
尽管身体一切正常
他们还是会感觉到某种疼痛
如果我们从另外一个角度来观察这些过度敏感的疾病患者
可能会对他们的病态行为产生另一种理解
布里塔的故事鼓励我们把科学研究的成果与其他理论结合起来
哪怕这些理论还没有完全经过研究
只要有可能治愈或更好的了解自己
能让我们获得更高的生活质量
我们就应该尝试药物以及治疗方法
避孕药或者宫内节育器带来的荷尔蒙可以打乱女性本身的生理周期
导致他们心情抑郁
抗生素在极端情况下可以挽救人的生命
但是频繁使用会导致严重腹泻和肠道菌群失衡
进而降低免疫力
结果会导致感冒
使用普通剂量的麻醉剂后
被麻醉的身体部位在很长时间之后才能重新恢复自由
如果想让头疼的症状在五分钟之内消失
那么只使用少量的止疼药就好
有些治疗方法就是不起作用
甚至还会加重病情
以上这些事例
许多高度敏感者都有深刻的体会
另一方面
我们也知道良好的饮食
放松
运动可以让人变得更强壮
还有一些到目前为止一直都非常有争议的治疗方法
高度敏感者中有很多人都相信针灸
炉底疗法
草药疗法
量子医学
甚至是手掌按摩
因为他们有曾经被治愈的经历
而其他人感觉不到任何变化
因此也不相信这些东西
我们都可以观察一下自己身边的人
总有一些人更相信正规的医学疗法
还有一些人会通过其他的方法来保持自己的身体健康
综合医学将正规医学和自然疗法结合起来
并且要不了多久
人们就不再需要面临二选一的情况了
进行治疗最重要的一点是不要围绕着症状胡乱进行试验
而是要追根溯源
寻找病因
在长期寻找解决病痛的方法之后
加布里埃尔也做了这样一个决定
我有多重化学物质过敏症
对很多不同的食物也不耐受
在经历了多年无果的就医历程之后
最后我选择了一个私人诊所
这个诊所是由一对父子共同经营的
父亲已经快要退休了
但依然有很高的积极性
也非常有名
在我们开始一种新的药物治疗才三周时
他对我说
这真是好奇怪啊
所有原本应该起作用的药物在你的身上完全没有产生效果
就这样
我终止了不计其数的药物治疗
他们总是会加重我的疼痛
而不是改善我的病情
就是从这一刻开始
我开始认真对待我的身体和内心的身音
甚至是单纯的植物疗法
我的身体也不是特别喜欢
我能承受的舒思乐言的剂量甚至比婴儿的还小
为了更好的了解自己和身体
我决定参加未经国家考核但持有开业执照的行医者培训
目的是健康的生活下去
加布里埃尔
四十八岁
这个故事告诉我们
尽管我们能从外界获得帮助
但最重要的是始终和自己保持联系
时刻倾听内心的声音
不论为改善自己所做的尝试失败了多少次
请重新站起来
昂首挺胸
像加布里埃尔一样重新选择一条道路
永远都不算晚
这条路是很多高度敏感者的选择
为自己负责
他没有再去尝试一种会给他的身体带来负担的治疗方法
而是开始倾听自己内心的声音
抛弃旧的认识
积极的寻找有帮助的方法
为自己负责并不意味着从现在开始不再接受其他帮助
而是为自己着想
还有就是对待别人的看法
他们的出发点是好的
但是我们不能把他们的建议当成法律
而应当当成一种可能性
安静
我要写一首静的颂歌
静
它在你思考的时候保护你静谧的思想
张开它的翅膀
因为如果你的灵魂和内心不安
那么一切都将变得晦暗
安东尼德
圣埃克苏佩里小王子有这么一句谚语
安静就是力量
直到今天
他也依然适用
尽管或者因为我们今天生活在一个毫无安静可言的社会中
是时候好好研究一下安静这个话题了
几年前我就了解了自己的高度敏感性
从那时起我就有意识的这样生活着
我不再觉得自己在这个世界上是一个错误
走自己的敏感道路
让别人笑去吧
以前人们会嘲笑我的敏感
可随着时间的流逝
他们越来越能接受我的敏感了
有时候我感觉他们甚至在嫉妒我的敏感
我身边那些信任我的朋友们也由我带领着走上了这条道路
我和他们一起走了一段路
直到他们对自己的高度敏感性也有了安全感
对我来说
随着时间的推移
高度敏感性已经变成我的优势了
我获得力量的途径是寻找安静
尤其是当我的心灵和身体提醒我时
我就会静下来休息
平静
安静
休息
当我怀着感恩的心回顾从前时
我会发现生命曾毫不吝啬的赐予我很多平静和安静
当我还是小孩子时
我会连续几个小时的躺在草地上观察天空中飘过的云朵
它们可以变化成各式各样的形状
人的脸 动物
当我成年成了一位母亲之后
我尽情的享受着和女儿在一起的时光
我们经常一起去山里或海边散步
尤其是在山里时
那种无法描述的静谧让我们的灵魂都安静了下来
在海边
海浪的波动和他们发出的声音也让我们安静下来
我的工作是财务会计
在工作中我坚持放松休息
不管刮风下雨我都会去散步
它成了我工作中的一种仪式
它可以让我暂时忘记脑袋里的各种数字
我会观察笋
滑翔者以及大自然每天的变化
作为外婆
当两个非常活泼好动的外孙女在我身边时
我不会休息
而是会把内心的平静传递给她们
她们会把注意力集中到我们一起做的事情上
从这两个女孩身上得到的爱让我感觉非常幸福
乌莉
六十二岁
这个故事已经说明了问题
她体现了安静的心灵
并且表达出高度敏感的人对安静的深刻体会
这个故事启发我们不仅要坚持休息
而且要在生活中合理安排休息时间
把自己的自由时间安排的轻松宁静
睡眠在一天快要结束时安静的躺在床上
温柔的进入甜美的梦乡
是一件多么美好的事啊
但是事情并非总是这么简单
敏感的人和高度敏感的人同样都在思考睡眠这个话题
长时间不睡觉的话
我们就无法生存
身体
精神和心灵都需要定期进行休息
为什么会这样
直到今天
科学也没有给出解释
当压力很大时
我们就不会做梦了
梦是一种重要的工具
我们通过它来加工白天的经历
因此对于高度敏感者来说
有规律
优质充足的睡眠就显得尤为重要
关于睡眠这个话题
人们的经历各有不同
但是可以肯定的是
或多或少都和下面这个故事有些相似
我属于认知型高度敏感者
脑袋里总是有很多想法
在晚上入睡时也是这样
自从我接受了自己丰富的思想
我就知道了他们是我的一部分
是我的同伴
也就不再感到困扰了
我可以为入睡这段时间选择一个让我觉得舒服美好的话题
一个我愿意回忆或者思考的话题
之后再开始思考
大多数情况下
我可以很好的入睡
但是有时候这些想法也会让我完全清醒
比如半夜时会想出一些新点子
这时候最重要的是把想法写在纸上
这样就不用一直记在脑子里了
这样的夜晚有时候会很漫长
而且特别有意思
可如果第二天我需要早起出门
比如有一个重要的烩面
那么就有点让人生气了
无论如何
我在这段时间里了解了一件事
即使身体很疲惫
头脑还是可以很清醒的
因为我并不想错过这些高产的夜晚
在这样的夜晚
我最终会产生一些想法
并在工作中很好的使用它们
让思想自由迸发
这个想法其实基于很久之前的一个经历
在我的第一份工作中
当时还是民主德国时期
生产线上有一些站钱的机器
那是一些流水线作业的工作
工人们总是在重复相同的动作
没人喜欢一直做这份工作
从事行政管理工作的人们每天要轮流来替班做义工
我也要做这个工作
一整天工作
在流水线上站着工作一整天之后
我都要累死了
一回家就躺在床上
但是却睡不着
因为我在半睡半醒之时
还在重复着白天流水线上的动作
我开始组织这个动作
但是这样反而让我完全清醒了
第二天早上
我感觉精疲力竭
终于有一天
我受够了在晚上与流水线工作做斗争了
他耗费了我太多的精力
我不再反抗
而是顺其自然
夜里流水线的工作在继续
我猛然惊醒
不一会儿又睡着了
然后一切就都过去了
白天的精力得到了消化处理
他就会让我安静的休息了
赖 马尔 林根
五十四岁
白天发生的事需要经过消化加工
因此会妨碍我们晚上睡觉
做梦会把我们从睡眠中叫醒
在半睡半醒之时
我们想到了一些有价值的想法
不管是哪种情况
了解并观察自己的睡眠需求
也可以形成一种轻松的工作和生活方式
就好像特尔克的故事告诉我们的一样
以前我认为我必须每天早早到办公室
不能睡懒觉
因为睡懒觉对我的生意有坏处
自从我开始允许自己睡懒觉
而且也不向客户隐瞒这件事
我总是能在睡眠的最后阶段想出一些与任务或设计有关的好点子
到了办公室
我只要把这些想法付诸实践就可以了
有时候我还会跟客户开玩笑
说他们应该为我的睡眠付钱
特尔克
三十二岁
内心的平静
一种由快乐主导的一切都很简单的生活
在人类社会刚刚形成时
我们就在追求幸福
我们会有这种愿望也是很容易理解的
永远站在高峰感受自由
欢欣鼓舞的享受着令人陶醉的美景
当然是在阳光灿烂的日子里
但是恰恰是这种对幸福生活的设想扭曲了我们对美的看法
在追求完美和幸福的过程中
我们失去了对小事的关注
这些小事让我们的生活变得更加丰富多彩
而更糟糕的是
如果幸福被标榜为最高级的目标
那么所有人都会努力爬到世界的最高点
没人愿意待在山谷里种植粮食
照顾果树
缝制衣服
幸福生活的基础也就消失了
幸福的基础在山谷里
忧伤
悲痛和泪水是我们感受幸福的前提条件
我喜欢听忧伤的音乐
缓慢的节奏
庄严的旋律最能引起我的共鸣
这种音乐适合静心聆听
因此对于我这种高度敏感者来说是一种享受
音乐的旋律有充足的时间展开心灵
也有充足的时间进入情境
这类音乐能让我的内心变得尤其丰富
但是我并不是一个容易悲伤的人
相反
我认为恰恰是这种忧伤的音乐使我更加深刻的感受到了生活的快乐
研究幸福的学者认为
心灵不会永远在高处
它必须能够在高低之间摆动
恰恰是忧伤的低谷让人们变得更能感受幸福
而且我坚信
被人们深刻感知的忧伤可以保护心灵
使其免于陷入苍白的抑郁
赖马尔 林根
五十四岁
想要感知轻
需要先感知重
那些打乱我们日常生活的危机让我们拥有了新的视角
对生活有了新的认识使我们能够更深刻的感知幸福
他们也让我们变得更加强韧
许多高度敏感的人经历了悲伤的阶段
开始怀疑自己是否能够胜任生活
但是这种怀疑仅仅基于社会结构和要求
并非高度敏感的特质
当我们偶尔感到悲伤时
便让眼泪肆意流淌
这样做有什么不对的吗
当其他人感到悲伤希望独处时
没人有权利把他们称为病态抑郁者
只要我们在那之后重新获得生活的力量或走上新的道路
那么就没问题
如果你觉得在那之后自己没有获得新的力量
生活也停滞不前了
那么就应该警觉起来
这时你需要寻求帮助
深入研究持续的悲伤到底想告诉我们什么
并且为自己创造更充裕的休养期
但是如果悲伤时常来敲门
那么请你有意识的为自己创造一些空间
正面迎接悲伤
因为眼泪可以净化心灵
洗涤所有情感的伤痕
为许多微小而美好的时刻开辟道路
健康
我经历过