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岁月对每个人都是公平的
他会不可避免的来到每个人的身边
我们无法暂停时间的流逝
唯一能决定的是自己的心态
周国平在岁月与性情当中写道
我常常意识不到自己的年龄
几乎所有人都觉得我不像这个年龄的人
包括我自己
心态和神态让我显得年轻
如果不是这样
人们就会看到我这张比较苍老的脸
有人年纪轻轻就双目无神
暮气沉沉
有人满头白发却身材挺拔
精神矍铄
中年以后
年轻不再是数字
而是心境
到了一定年纪
想要保持年轻的状态
无非就是以下几点
时常读书
规律运动
经常早睡
你好
我是大龙
微信公众号搜索大龙
你总是能够在这里听到
我希望此刻的聆听对你有帮助
能让你安眠入睡
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谢谢
时常读书
著名文学家林玉堂曾评论章太炎和王国维的长相
他是这么说的
章太炎脸孔虽然算不得漂亮
王国维也留着一根长长的辫子
但是他们都是极有风韵的
如果你仔细观察身边人的面相
读书的人和不爱读书的人气质大相径庭
读过书的人尽管五官平淡
可气质温润
出口成章
让人不禁想要靠近
不爱读书的人即便面目艳丽
但言语粗浅
头脑无物
相处久了也不胜乏味
多读书
读好书
不仅能够锻炼人的思维
还能够培养内在的内核和气质
读书多了
容颜自然改变
杨绛女士百岁生日的当天
不少文坛晚辈前来祝寿
尽管已至七移之年
杨绛的状态却好得惊人
作家李冰说
杨绛女士年纪虽大了
但视力却极好
看书不用戴眼镜
特别是思维很清楚
自从丈夫女儿相继去世之后
她没有将自己封锁在悲痛的牢笼里
而是寄情于书本
过好生命余下的时光
每天六点起床
上午安排运动
吃完午饭之后就到了读书和写作的时间
此外
他还爱好书法
长期的阅读思考让他的思维处于活跃状态
即便百岁高龄依旧头脑清醒
读书是最低门槛的保养之书
央视主持人杨澜曾在镜头前分享自己保持年轻的秘诀
那就是读书
他说
我觉得年轻就是保持生命的一种成长性
丰富广泛的阅读能够让一个女人拥有更高级的格局和见识
无论处于什么年纪
它让人不断成长
更有智慧
只要你还在保持学习
一直进步
对这个世界充满好奇心和探索欲
那么你的心态就不曾衰老
下一条是规律的运动
听过这样一句话
年轻时的长相是父母决定的
中年以后的长相是由自己决定的
我们无法改变五官和身高
却可以决定自己的体重和身材
中年以后的好身材
好皮肤
好气色
必然都是严格自律
坚持运动的结果
前段时间有位来自云南的阿姨火了
阿姨名叫珍珍
今年六十三岁
却保持着少女一般的身材和精神状态
身材纤细有力
肌肉若隐若现
不少年轻人都纷纷羡慕
真希望我六十岁也能跟您一样
殊不知
这样的好身材是他健身八年的结果
八年前他刚退休
突然之间的空闲让他不知道该做点什么
偶然间的一次机会让他走进了健身房
并且爱上了运动
那时的他身材略显臃肿
精神也不是很好
很多动作都难以完成
但是他并没有放弃
依旧每天到健身房锻炼
日积月累的雕刻让他的体重常年维持在四十六公斤左右
体脂率保持在百分之十七左右
紧致的身体线条是由内散发的活力让它成为人群的焦点
他说
健身不仅仅是为了减肥或者塑形
更是一种生活态度
通过运动
我们可以让自己的身体更加健康
心态更加年轻
运动就是门槛最低的减龄方式
健康时报上曾经报道
长期进行相对高强度的有氧运动
可以使你的生理年龄年轻十到十二岁
坚持运动的人
身体仿佛被注入了源源不断的生命能量
拥有旺盛的精力
你跑的每一步都是在跟时间赛跑
流的每一滴汗都是在重塑活力满满的自己
下一条是经常早睡
我们为什么要睡觉
里写道
科学家发现了一个可以让人保持年轻的秘方
它能提高你的记忆力
增加你的魅力
让你保持苗条
降低食欲
你会不内耗
不紧张
更加充满青春气息
其实这个秘方可以包治百病
不是爱马仕
而是睡眠
如果长期睡眠不足
就会导致人的精神状态和身体状况呈直线下降趋势
网上看到一则新闻
杭州有一位女孩刚到二十七岁
脸上就出现了老年斑
究其原因
就是熬夜上网惹的祸
原来唐女士自毕业之后
基本上没有在凌晨两点以前睡过觉
不是看剧刷微博就是看视频
但是熬夜一时爽
青春火葬场
刚开始他只是感觉有点乏力
后来身体的抵抗力开始一步一步下降
最后在他二十七岁的脸上竟然长出了老年斑
根据科学研究表明
那些长期睡眠不足的人
不仅皮肤失去弹性
容易出现皱纹
眼神也会变得暗淡无光
衰老速度是正常人的三倍
我认识一位朋友
有段时间为了赶项目经常熬夜
凌晨两三点还在做方案
长期睡眠不足让他的身体状态极差
经常感冒
后来他实在坚持不下去了
就辞职换了一份正常的工作
每天十一点准时上床睡觉
睡到自然醒
中午还给自己一小时的午休
一段时间之后
他的身体状态恢复了不少
人也变得比以前有精神
莎士比亚曾说
一切有生之物都少不了睡眠的调剂
尤其是对精神的调剂
保持充分的睡眠是对身体最好的疗养
也是对精神最好的放松
没事儿早点睡
有空多赚钱
好的睡眠质量是身体健康的前提条件
也是中年人保持年轻的重要秘诀
罗素说
一个人的脸就是一个人价值的外观表现
它不仅是藏着你的生活
还藏着你正在追求的人生
真正的衰老从来不是年龄的增长
而是丧失对自我的要求
人到中年
长相年轻是一种选择
是一种自律
也是一种努力的成果
我们无法决定最初的模样
但是我们可以掌握自己最终活成什么样
愿你中年以后长相年轻
活得漂亮
你好
我是大龙
微信公众号搜索大龙
你总是能够找到我的
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这绝对是我更新的动力
谢谢你
晚安
嘿
意不意外他背影那么轻快
嘿
人回来就会离开
以为痛过机会多了些
修炼
嘿
别再猜他可曾想过回来
醒过来
你很好
他也不坏
快快抹干眼泪看昙花
路过人间无非一瞬间
每段并肩都不过是擦肩
曾经辜负难为却才被亏欠
路过人间一直就轮回
再近远一点
也许最后和谁都不相见
一夜呜啊啊
人对爱和岁月hh 相遇离别坦尘
那只愿路过人间就忙着这些
谁有一天莫非是心里面渺无人无人
今夜无人
可怜有多浪费
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