00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/f07c288d197beb72f9d4f9cd73172b4d.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
洞神真经里这样说
养生的根本道理是把不损伤作为延长寿命的方法
把主动补充作为优先
安居时要思虑可能出现的危难
从而预防问题在萌芽之前
不要因为小的过错看似没有伤害就不去改正
不要因为小的善行看似没有益处就不去做
起床和外出要顺应四季的早晚变化
行动和静止要有最和谐的正常规律
调和筋骨血脉
有俯仰运动的方法
培养正气驱除邪气
有吐纳呼吸的技术
使营气和卫气通畅运行
有补和泻的法则调节劳逸张弛
有给予和夺取的要点
忍耐愤怒来保全阴气
抑制狂喜来涵养阳气
用清净虚无来去除狂妄的思虑
用安宁闲适来养护本真的天性
即使是少年时造成了损伤
导致元气衰弱身体枯槁
到了年老才领悟道理
只要注意防患和进行补充增益
用元气来补充元气
元气自然会有盈余
用精神来补充精神
精神自然没有不足
元气旺盛
形体就能延长存续
精神安定
生命自然长久悠远
西山记里说
通晓至高大道的人
上天不会夺取他的生命
服食炼化先天元气的人
大地不会让他泯灭
那至高的道并不遥远
就在自己的身体之内
用心精诚细致
寿命自然能够延长久远
六玄旨礼讲
想要得到长生
应当修炼那产生生命的根本
这生命的根本起始于精与气
精与气结合而形成形体
形体是承受生命的载体
元气是有形体的根源
所以要在五时之前修炼乾卦的阳性能量
在五时之后修炼坤卦的阴性能量
元气从肾脏中生出
以子时为开始
到午时为终点
这是元气上升并达到旺盛的阶段
所谓修炼乾阳的方法
就是在幽静的室内静坐
闭上眼睛沉静心神
微微提升身体不要晃动
让元气充满四肢百骸
熏蒸温暖整个身体
使营卫之气通畅调和
积累日久
元气就会清秀
精神就会清明
等到肾中的元气上升到达心脏
积聚的元气化生出真液
榛液从心脏中生出
以午时为开始
到子时为终点
这是真液下降并达到充盈的阶段
所谓修炼坤阴的方法
就是闭上眼睛沉静心神
收敛身体
端正坐好
用两手抱住腹部
将心火下降于丹田
烹蒸那元气汇聚的海洋
积累日久
元气就会旺盛
精神就会清爽
这是对元气的补益
冬天要避开严寒
夏天要避开酷暑
寒冷时要避开冷风
暑热时要避开热气
活动时不要让肢体过度劳累
闲适时也不要让肌肤完全停止运动
每五天洗一次澡
每十天洗一次头
在元气旺盛的时候不要有剧烈的活动
在血气旺盛的时候不要有耗神的思虑
这是对元气的补益
永远断绝过度的嗜好和欲望
面对外境内心不动摇
这是上等的境界
借助假有的形体修炼本真的性命
在看似必然的死亡中寻求永生
即便形体有接触
但元气不交接
即便身体处于着势
但心形不染着
在不得已的情况下
亲近女性
务必不使精华走失
短暂的放下情感爱恋誓毕之后
及时抽身导引心气来补充下元
这样可以安定性命
这是四一等的境界
三十岁时
阴阳两种能量相对平衡
五谷饮食所化的精华之气
没有特别的转化机制
难免会有情欲产生
应当每五天调节一次
四十岁时
应当每十天调节一次
五十岁时应当每二十天调节一次
六十岁时应当每一个月调节一次
六十四岁是卦象周期完结的年龄
就不再谈论调节的度数了
如果是志向高远
追求玄妙本源
想要长生不死的人
可以不讨论这个方法
这是对精的补益
补充增益形体不如补充增益精
补充增益精不如补充增益气
补充增益气不如补充增益神
补充增益了神
那么形体和元气就能永远安宁
古往今来的通达之士
谈论增益精神的方法并不算少了
但往往看不到功效
并不只是缺乏至诚的心
根本原因在于没有认清精神才是主宰啊
从前刘刚真人在甲子日
庚申日这些特殊的日子
以及自己的生辰本命日
通过特定的仪式来祭享自己的形体和精神
尚且能够凝聚精神达到长生不死的境界
赵真人在静视空房之中调节精神出离躯壳
如同壮士伸展手臂
神游可达千万里
阴性的鬼魅不敢干扰
也得以留住形体常驻世间
更何况是补充已经耗散的灵妙元气
增益当下存在的魂魄
精神能够预先知晓祸福
这是精神的灵妙
能够永远超越死生的束缚
这是精神的真谛
补充精神的方法在于清洁身体
养护生命
断绝杂念
忘却思虑
行动和静养都不错过恰当的时机
修炼时能够契合正确的方法
那一旦成就
元气自然纯真
元气纯真
精神自然就得到增益了