00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/f12e36a6fe41ecbda587730d3db62d24.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
每天一点心理学
了解自己
看见他人
你好
这里是心灵时空
今天想跟大家分享的是过度自省
上级
什么样的人会过度自省呢
自省这个词大家应该都不陌生
从上学时学习的吾日三省吾身
到上班后掌握的复盘总结等等
都是一种自我反省
正确的自省可以帮助我们找到失败的真正原因
帮助我们不断的前进
可凡事过犹不及
过度反省反而会让我们看不清失败的真相
最后得到错误的经验
之前有一位视频博主阐述了他在生活中过度自省的一些表现
比如他会因为朋友发来的短信里有一个句号而反复思考
我是不是惹他不开心了
而事实上
那位朋友只是随手在末尾加句号而已
确实
过度自省的人总是会想的太多
他们已经完全模糊了自省和过度自省之间的界限
正确的自省应该是让我们变得更好
而不是让我们一味的否定自己
自省时正确的想法应该是这次我用这个方法错了
要吸取教训
下次用别的
而不是我怎么这么笨
当时怎么会用这样的方法来做
当我们要去思考改正的对策
而不是一直就揪着错误不放
不断的责怪自己
而这也是我们判断自省是否过度的界限之一
那么
什么样的人会过度自省呢
首先
很多过度自省的人可能存在不健康的自恋
比如工作中某个项目失败了
你可能会深刻反省说都是你的错
是你什么地方没有做好
而这看似大包大揽承担过错的背后
体现的是一种以自我为中心的特性
你把自己当做了绝对的主角
其他人的存在几乎看不到
前面举的那个例子
因为朋友发信息加了一个句号
就担心自己是不是惹对方不开心了
也是一样的道理
实际上
他的影响力没有那么大
别人也不会一直关注他的行为或思想动态
但他自己却觉得别人在关注他
并且会受他的影响
因此他会焦虑
担心自己的某个不经意的行为会不会惹到别人
其次
很多人会因为不够自信
无法正确判断和认清自身的价值而过度自省
比如哪件事情搞砸了
你就会说是自己的能力不足
自己太差劲了等等
看似反省的很好
其实并没有真正认识到问题的点在哪里
你没有形成正确的归因
比如有些情况是个人无法控制的
这时候还把原因全部都归结到自己身上
那就是不合理的
实际上
正确自省应该是对失败的原因进行客观的分析
有外界的因素
也有自己的原因
应该要把外归因和内归因结合起来
而过度自省则完全属于内归因
你将失败的原因都归到自己身上
如果遇到几次失败
你就会感到深深的挫败
以后做事慢慢的就会变得畏首畏尾
人也会自卑起来
而如果长此以往的自卑
自我怀疑
很有可能会导致抑郁
自省是一件好事
我们只有不断反思总结
才能够持续进步
可一旦过度了
就很可能会带来严重的后果
我们一定要把握好其中的平衡
好了
今天的分享就到这里
如果你想要了解更多内容
关注我们的微信公众号
心灵时空
后台直接回复过度自省就可以了