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最后 奥特曼
大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
咱们针对入冬必备的一个红薯
它的一个养生的三大效果和大家呢简单的说一说
首先呢
我们要知道
冬季它是一个主收藏的季节
收藏就是把我们人体的阳气向内收
阳气内敛
那么对于外界风寒湿邪的一个抵御能力就会下降
在随西居饮食谱中对于红薯有这段话的记载
说主食
补脾胃
益气力
遇风寒
益颜色
所以说呢
我们在冬季吃红薯
实际上呢
可以是帮助人体防御风寒的一个清洗
其次呢
冬季由于温度比较低
人体的血管实际上也是比较脆的
容易多发一些心脑血管的疾病
那么在红薯之中
它有一个粘液蛋白
可以保持血管壁的弹性
防止动脉粥样硬化
所以中老年朋友
尤其是自身有心脑血管疾病的朋友
可以稍微多吃一些红薯
最后呢
就是冬季为了御寒
人体呢往往会摄入一些较为温热性的食物
无论是葱姜蒜
还是牛肉羊肉
那么这些食物如果你吃的过多
一方面它带来了我们身体需要的温度
但是呢
它也带来了一些弊端
就是热性食物吃多了
它容易导致便秘
而红薯之中
它含有大量的膳食纤维
可以增强我们的肠道蠕动
促进人体的排便
好了
以上的话
就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名宇
姓冯的冯
名字的名
夏雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见