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galexyy
大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
今天呢
咱们来说一下腰肌劳损导致的一些疼痛难忍的情况
如何来进行调节
其先呢
关于腰肌劳损
有些朋友啊
可能自己呢出现过类似的症状
但是不知道什么是腰肌劳损
其实呢
他指的就是我们腰部的肌肉出现了一些慢性的损伤
出现慢性损伤之后
出现了一些疼痛的情况
故而呢
称之为腰肌劳损
那么为什么会出现损伤这个情况呢
比如说我们经常出现久站久坐
或者是腰部的肌肉过度的疲劳
那么久而久之的
局部的一个气血对于他的局部患处蠕氧能力下降
从而呢
导致了一个经络的淤阻
肌肉的一个劳损问题
那么关于腰肌劳损这个情况呢
在这里呢
其实我们一方面可以通过经络穴位来进行缓解
另一方面呢
大家在日常生活中也要保证一些良好的坐姿
那么说到坐姿呢
有一句话是这样说的
他说站着说话不腰疼
那么这句话表明呢
我们站着的时候要比坐着的时候对腰部会更好一些
实际上呢
当我们走着的时候
他相对而言呢
对腰部他比我们站着的时候效果会更好一些
所际说呢
我们经常讲
一个人他要站有站样
坐有坐样
那么如何才能在姿势这一方面有效的避免腰肌劳损的出现的
有句老话呢
他是这样讲的
说站如松
坐如钟
那么以前呢
我在选购一些床垫和沙发的时候呢
我尽量会选择一些比较软的沙发
坐上去呢
感觉特别舒服
但是你会发现
这种比较软的沙发呢
你坐的时间长了
它就会无形之中呢
稍伤害到我们的腰椎
包括一些比较软的床垫
如果你买的特别软
你睡觉睡醒了之后呢
你感觉自己就是不太解乏
感觉呀
睡醒之后还是特别累
所以说呢
我现在无论是买一些沙发也好
包括一些床垫也好
都是呢比较喜欢买一些偏硬一些的选择睡觉
说完这个姿势的情况之后呢
咱们来说经络穴位的一个情况
那么要通过经络穴位调节腰肌劳损的情况
势必呢
它就离不开一条经脉
叫做足太阳膀胱经
那么这条经脉呢
它主要的循行区域是在我们脊柱的两侧
那么脊柱两侧
你会发现腰肌劳损
它出现的腰部疼痛情况
它就是在我们的脊柱两侧
所以说呢
我们在选择穴位的时候
也是以膀胱经上的穴位为主
那么在这里的话
我们会用到两个穴位比较常用
第一个呢
是萎中穴
在四种学科有所记载
叫做腰背萎中求
这句话的意思就是说呢
腰部和背部的疾病
当它出现疼痛的时候
我们呢
可以选择伪中穴这个穴位来进行调节
这个穴位呢
它是在我们膝盖后方裹窝横纹的中点
也就是你弯曲我们的一个腿部
膝盖后方呢
会出现一个裹窝横纹
那么裹窝横纹的正中心的位置
就是我们要找的尾中穴
这个穴位呢
我们实际是一般情况下是以泻法居多
比如说你可以直接针灸
点刺 放血
拔罐都可以
艾灸的话
由于它是温热性的刺激局部患处呢
伪中穴这个地方
它的一个神经比较多
如果出现一些损伤水泡
它不容易好
所以说呢
我们一般不爱灸伪中学
当然不爱灸是说尽量不做
但并不是说不能做
这点的话
大家一定要予以区分
像我们日常生活中呢
比如说你坐着的时候
就可以呢
用手去点按三五分钟我们的尾中穴这个区域
毕竟呢
它就是在我们的膝盖正后方
在按揉的时候是十分方便的
这是第一个穴位
第二个穴位呢
咱们要说的是飞阳穴
非阳穴呢
其实在上个月的时候
我给大家呢讲过一次穴位的命名
当时我说
穴位的一个中医的命名
它都是有一些含义在里面的
有些呢
它指的是具体的位置
有些呢
它指的是穴位的功效等等吧
那么非阳穴呢
它也同样不例外
嗯
那么非阳穴它指的就是呢
我们艾灸此穴之后呢
能够起到让人健步如飞的一个效果
所以说呢
当你出现腰肌劳损的时候
腰部疼痛的时候
腿部疼痛的时候
尤还能不能健步如飞呢
实际上呢
就不能了
所以呢
刚刚我们说的这几种症状
它实际上都可以通过非阳穴来进行调制
尤其是我们艾灸非阳穴之后
局部的它能起到一个行成气活血
疏通经络的作用
尤其是能够缓解肌肉的紧张
那么腰肌劳损
腰肌劳损它指的就是腰部肌肉它经常紧张
经常过度的一个用力导致的一些情况
那么肌肉紧张缓解了
相对而言呢
他的疼痛情况也就缓解了
那么飞扬穴
它是在我们的小腿的后方
先找到外踝
然后再找到我们的膝盖后方的裹窝横纹
取其终点
它的终点二分之一呢
就是七寸
然后从这个地方你向它的外下方
在梁一横指
这个地方呢
就是飞阳穴
你会发现
当你找到飞仰穴进行点按刺激的时候
这个地方它的疼痛感实际上是比较强疼的
这个地方越疼
那说明你的一个腰部的健康程度就越弱
那么除了刚刚我们说的一个腰背的一个疼痛情况
腰肌劳损的一个不舒服问题之后
其实呢
非阳穴它对于感冒的症状
包括过敏性鼻炎的症状
它也有很好的一个调节作用
比如说过敏性鼻炎
它是对于外邪的抵抗能力较弱
出现的一些鼻部的疼痛
或者说是鼻部的一些症状
像打喷嚏
流鼻涕 鼻塞
那么感冒呢
比如说外界的风邪
你的个人抵抗能力较弱
风邪入体
出现了风寒感冒
这个呢
都和个人的外界抵抗能力有关系
而我们在艾灸非阳学之后呢
就可以有效的提高人体对于外邪的抵抗能力
这个也就是我们在中医中经常说的胃外的功能增强
对对对对对
那么以上呢
就是我们今天关于腰肌劳损常用的两个穴位
就简单和大家分享这么多
伪中穴的话
大家日常生活中可以早中晚按揉三到五分钟
非阳穴可以直接艾灸二十分钟左右
根据个人的承受能力适当增减就可以了
再次呢
也感谢大家的收听
我们下期节目再见