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嗯嗯嗯
那在我们的生活中
我们应该如何选择滋补性的食品呢
啊
所谓滋补性的食品啊
就是说
在营养学的角度上
我们把它理解成为对我们身体有补养作用的
有营养作用的这些食品
也就是说
我们在一日三餐当中
哪些东西呢
是缺的
容易缺的 啊
是这么考虑这个问题啊
那么一般来说
在我们中国
通过我们中国的全国营养调查
那么中国老百姓膳食当中容易缺的一些营养物质呢
就是说脂溶性的维生素里边
是维生素a
维生素b 二
那么它主要是来自于动物性的食物
嗯
那么举例来说吧
就是说我们动物的肝脏啊
啊
还有刚才讲到的鸡蛋黄啊
那么 呃
还有一些呢
就是说我们的动物的血啊
动物的瘦肉类
哈
里边这些维生素a
维生素b儿含量都比较高
那么对于
呃 蔬菜类呢
就是说那些颜色比较深的蔬菜
颜色比较深的
包括魔的绿叶的啊
绿色的就是绿叶的蔬菜
那么还有呢
红色的
红色的呢
有西红柿啊
紫色的橄榄哪
黄色的胡萝卜呀
这一类啊
这一类的
那么它含的这个胡萝卜素都比较高
胡萝卜素到体内呢
转变成维生素a
对于提高我们身体的免疫功能
提高抗氧化的能力
都是非常好的
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