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人生就像一叶浮萍被各种各样的力量互相推搡着漂流在岁月的长河里但总有人奋力的与这一切的阻挠抗争着努力自己掌握着航舵走向内心的向往下一周三六五读书将要和您共读斯坦福大学教授凯利麦格尼格尔的著作自控力与你分享共读预告自律的人生到底有多赚the前段时间吴尊和他爸爸一起上了热搜在一档真人秀节目里七十二岁的吴尊爸爸一出场便引起了一阵不小的骚动他穿着休闲装脊背笔挺皮肤紧致丝毫没有这个年纪常见的佝偻和老态观众们纷纷留言评论这哪里是父子啊这分明就是兄弟俩在采访当中吴尊的爸爸透露他保持年轻的秘诀就是自律几十年来他一直保持着运动的习惯还去了世界各地旅行是一个妥妥的健身和旅游达人运动不仅让他拥有了健康的体态更让他拥有了良好的心态让他成为了实实在在的不老男神少有人走的路中说自律是解决人生问题最主要的工具也是消除人生痛苦最主要的途径但对很多人来说保持自律是一件非常困难的事情回想一下你是不是也有这样的经历信誓旦旦说要减掉十斤赘肉可一到健身房就开始打退堂鼓几分钟后就气喘吁吁的放弃了下定决心要早睡早起可是当闹钟准时响起的时候你却赖在被窝里出不来了每年年初给自己定下一串长长的目标清单想在来年发奋努力可到了年终却发现除了年龄什么都没有增长年初的计划早已不好意思再提起了所以有人打趣说二零一九年我的目标是完成二零一八年那些本该在二零一七年完成的在二零一六年就信誓旦旦说要完成的二零一五年制定的目标那么为什么有些人能严格自律让自己保持完美的生活状态而大多数人却总是计划赶不上变化呢答案就在自控力上自控力越强的人往往越能够实现自己的目标反之自控力越弱的人往往就只能随波逐流把人生的道路越走越窄而自控力又是可以被训练出来的只要学会合理的方法每个人都可以掌握自己的生活但是我们以前对于自控力的观念很多都是错的一味给自己订立计划很有可能会适得其反因此为了帮助更多人了解自控力的真相斯坦福大学教授凯利麦格尼戈尔开始了一门名叫意志力科学的课程这门课受到斯坦福大学的盛赞是斯坦福大学最受欢迎的课程之一很多参与这门课程的学生都评价说凯利老师教给他们的知识能够改变他们的未来那么这门课到底有什么神奇之处呢我们应该如何训练自己的自控力帮助自己有效达成目标呢好消息是凯利博士把他在斯坦福大学授课的精华写成了一本书书名就叫做自控力在这本书里凯利博士为我们提供了非常清晰的框架介绍了什么是自控力自控力是如何发生作用的以及我们应该如何提升自我控制的能力那在接下来的一周时间里我们就一起通过七个主题共同来阅读这本自控力帮助你也帮助我一起做出改变第一个主题能打的魔文畏认识自己是自律的前提第二个主题为什么你的自控力总是不够用第三个主题你的努力可能正在妨碍你第四个主题程序员都爱喝可乐背后的真相扎心了第五个主题余生请与自己和解第六个主题你的朋友圈里藏着你的未来第七个主题越能自控的人越会用这三种技巧希望每位书友在读完这本自控力以后都能掌控自己的人生成为理想中的自己the很多的身不由己有时候只是随波逐流的推脱借口生活的规则之所以让你觉得残酷是不是只是因为你对自己失去了控制呢欢迎您关注微信公众号三六五读书和我们一起用一周的时间学习如何提高自控力我是超宇明天见春天的风能否吹来夏天的雨秋天的月山间的泉能否遇上南飞的挥霍有限的时间能否许我一个永远可能我撞了南墙才会回头吧可能我见了黄河才会死心吧可能我偏要一条路走到黑吧可能我还没遇见那个他吧忘掉的弦能否戳破自缚的茧湮前世的劫来今生的缘能否慢一点感受岁月的成全可能我偏要一路走到黑吧黄河才会死心吧可能我偏要走到黑吧那个他吧