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本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎收听一分钟养生智慧
我是冯明宇
今天的话
咱们来说一下失眠的其中一个比较常见的类型
就是半夜易醒的问题
那么半夜异醒的情况呢
大家会发现
它往往是在一个固定的时间段出现异醒的情况
我们之前讲过
凡是和时间关系比较密切的病症呢
我们一般是从十二时辰气血流注来推测患者可能会存在病症的脏器以及经络
从而呢来调节问题
那么十二时辰
它一个时辰是两个小时
那么十二个时辰呢
就是二十四个小时
也就是一天的时间
那么十二个时辰
它对应着我们的十二条经络
也就是十二个脏器
也就是我们常说的五脏六腑
那么其中呢
它的一个歌诀大家可以记住
叫做肺大胃脾心小肠膀肾包焦胆肝藏
那么肺
它是一天的起点
也就是在凌晨的三点到五点
它对应的是肺经
嗯嗯
凌晨的一点到三点
它对应的是肝经
那么这两个时间段呢
也是半夜异醒最多的情况
我们先说凌晨的一点到三点
那么中医认为呢
肝藏血
人卧则血归于肝
也就是说
当你睡觉的时候
我们身体之中多余的血液
它会回流回肝脏中
然后的话
通过肝的藏血功能
把它给储藏起来
等到第二天你比如说运动时候需要血的时候
肝他再把肠的血给拿出来供给你的使用
所以说
当我们的肝脏或者说是肝经出现问题的时候
你往往会在凌晨的一点到三点醒来
那么针对此类情况呢
有一个比较简单的调节方法
就是大家呢
每天他在晚饭之后
你可以抽出五到十分钟的时间
拍打我们的大腿内侧
这个地方呢
就是我们肝经的循行区域
那么拍打这个地方
相当于语呢
就是针对肝经做了一个按摩
坚持一段时间之后
你会发现自己的一点到三点的异醒情况会有所好转
第二个呢
就是在凌晨的三点到五点出现异形的情况
那么这个时候呢
也就是我们常说的饮食
那么饮食它实际上呢
是我们的一个气血在三点到五点冲击肺经的时刻
也是肺经当值的时刻
所以说这个时间段醒来
我们通常呢
要考虑到肺的问题
比如说肺气不足的
我们可以考虑艾灸太渊穴
补肺气
还有些呢
它可能有肺火的
我们可以艾灸淤气穴
补肺火
所以说我们可以选择的部位是比较多的
具体的话
还要根据实际情况来定
好了
以上的话
就是我们今天针对半夜一醒它的一个原因
主要呢
和大家分享这么多
感谢大家收听
我们下期节目再见