00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/f5bbdeb6b9be34f11abcbe3aea3fb353.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
每天学点心理学
今天要和你分享的是钝感力
学习或是生活中
你是否有过这样的想法
或者接触过这样的人
聊天时
为什么他是那个表情呢
刚才难道是我说错话了吗
外出时
今天穿什么衣服呢
吃什么饭呢
说哪句话合适呢
抉择时
到底是升学还是工作呀
如果失败了怎么办
心里始终就像是住着两个小人
不断的打架
反复琢磨
越来越痛苦
心理学对这种状态的解释是
你触犯了自己的内在敌人
苏格拉底说过
每个人都有内在敌人
他让人远离真正的生活
长期处于这种精神内耗状态的人
很难平静下来
以一个完好的状态去学习
去工作
内耗正越来越多的影响着我们的自我评价
情绪健康以及成功
那当大家慢慢学着对很多事情不那么敏感
不急于去做出主观性的判断
面对一些事情
一些关系时
顿一点
慢一点
少和自己较劲
是不是更能收获从容快乐的生活呢
钝感力这个概念是由作家渡边淳一提出的
他认为钝感力是一种迟钝的力量
即从容面对生活中的挫折和伤痛
坚定的朝着自己的方向前进
他还称其是赢得美好生活的手段和智慧
简单来说
钝感力就是不焦虑
不敏感
不内耗
不胡思乱想
它强调的是我们在对待困境时的一种耐力
是以厚脸皮来对抗外界高压的一种能力
是一种积极向上的人生态度
在日常生活中
如果你是拥有钝感力的人
那么对于不愉快的记忆啊
你就能够迅速的忘却
不愉快的情绪能够及时觉察不过多关注别人的情绪态度
不再以他人的指责和嘲讽
不因他人的夸赞和恭维而骄傲
那无论是人还是事儿
在看清事情的本质之前
不急于做出定论
不冲动
不急躁
面对错误和失败
能够有继续前进或是重新选择的勇气
能够专注于自我
不受外界干扰
明白对于自己而言什么是最重要的
不盲目跟风
面对突发意外或者是不尽如人意的结果
善于发现转换的契机
不逃避问题
那如果你还没有获得动感力
那如何提升自己的动感力呢
第一
就是厚脸皮
对于想问的问题及时问清楚
想说的话合理表达
第二
第一在意
对于当下的波折和苦难
少一些在意
要从长远去看待个人发展
第三 低敏感
少揣测别人的想法
少关注别人的动态
第四
少思多做
不要先预设尚未发生的坏结果
多做能够改变结果的事
第五
少无效社交
不要为了交朋友而去交朋友
及时终止不良的人际关系
少和自己较劲
是减少负面情绪的捷径
拒绝内耗
从掌握钝感力的诀窍开始
不为小事所烦扰
不为琐事所干扰
简单一点就会开心一点
不去想无关紧要的事
无论是心理还是生理上
都会变得轻松许多