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本字幕由TME AI技术生成
每天学点心理学
今天咱们来分享路灯效应
路灯效应呢
也叫做酒鬼寻物法则
就是说一个人丢了钥匙
但他不在丢钥匙的地方找
却在路灯下找
那为什么呢
只是因为那里灯更亮而已
看上去好像更容易找到钥匙
延伸到心理学上
就是说
我们常常把注意力放在那些更容易获取信息的地方
而忽视了其他更难获得信息但是更重要的地方
从而导致我们对问题的片面理解和解决方案的局限性
十三世纪啊
一位善于自嘲的哲学家纳斯尔丁
他在家中呢
不见了一枚戒指
于是跑到外面的院子到处寻找
而不是在家中寻找
他的妻子见到后就很疑惑的就问他
为什么在家里丢的戒指却在院子里寻找
他就回答说
因为外面的光线比家里的光线要更好一点啊
也方便找一些
听完这个故事呢
是让人有生气又好笑
但是现实中呢
我们其实也经常以其他不同的形式干着相同的事
就是喜欢在最容易的地方去找东西
不敢跳出自己的舒适区
举个简单的例子
假如你的伴侣一边说爱你
一边又背着你跟其他人聊天
你是不是会觉得他欺骗了你的感情
他就是天生花心
或者说是不够爱你
于是你给你们的关系判了死刑
但是这无意识陷入了非黑即白的强盗思维
让你误以为仅凭伴侣的片面行为
你就能一眼看透他的本质和关系中存在的核心问题
却很少会去深入的思考
良心道德是不是决定一个人忠诚与否的唯一因素呢
到底什么样的人才会边说爱你却又出去聊天呢
那通过对过往案例的剖析和总结
发现绝大多数精神背叛的人
其背后的心理动机可能是他们不想或者没有能力进入到一段稳定的亲密关系中
其实这里呢
分两种类型
第一种就是理想化破灭
让他难以接受伴侣的真实样子
接受理想化破灭
亲密才真正开始
但是对于过度依赖理想化的人来说
他们可能没有办法去接受这种破灭
比如他可能会因为对方无法达到他的期待
而想要疏远或是逃离伴侣
那这种心态导致他们在关系中总是处于游离的状态
难以真正投入和付出
比如你的伴侣是位很理想化的人
认为爱情就应该是美好的
因此一旦他在生活中遇到不符合他们期待的情况时
就会产生失望和不满
从而对爱情产生怀疑和抵触情绪
当幻灭感变得过于强烈时
他们可能会迅速结束掉这段关系
或者不自觉的向外寻求情感寄托
比如和不同的人聊天
这也是为什么有些人一边说爱你
一边又去聊天的原因
所以发现了吗
那些追求理想化爱情的人
往往缺乏面对真实自己和真实他人的耐心和勇气
他们过于依赖对巅峰体验的追求来逃避现实世界的非理想化
那当然了
这也不是他们天生不想负责任
而是因为他们被困在自己的情感缺失中
导致他们没有能力去进一步加深亲密关系
也无法承担起与真实个体建立这种深度亲密依恋的不确定性
那接下来是第二种
有进入深度亲密关系的愿望
但却因为需求困境而无法深入
第一
他不知道自己想要什么
于是诞生出解锁不同自我状态的需求
这种行为看似是贪心
什么都想要
但是背后其实隐藏着我们对自己的不了解
不知道自己真正想要什么
才会不断去寻求新的体验
以解锁内心不同的自我状态
他可能从小就生活在父母或者其他人的期待和掌控之下
他对自己很少主动表达自己的需求和想要的东西
会导致他们对自我的认知不清
第二
就是情绪价值得不到满足
从而催生出向外的需求
人性同样渴望被看见
被理解和被需要
路灯效应告诉大家
如何去看清楚一个人
应该从黑白两面
正反两面去看待
要从一个全面的角度去分析问题
比如
你们之间有没有建立深度的情感连接呢
你真的知道他想要的是什么吗
经过这件事
怎么修复你们之间破裂的信任关系呢
首先
你要学会寻找这段感情中存在的问题
因为只有搞清楚了这些问题之后
才可以看清对方的底层原因
发现对方的深层次的需求
再去沟通
才能从本质上梳理一个清晰的思路去解决问题
那反之
则会往往只是处理表面的问题
很多时候
我们太注重于表面的那个世界
却从未注重过底层彼此的这种心理动力是怎么纠合到一起的
那其实往往这个是最重要的
以路灯效应为例
分析感情中的两面性
同时也可以应用到人际关系
处理事物的各个方面
越简单
越容易看到
越容易被运用
我们在处理问题时
应该避免过度依赖易获取的信息
而是要更全面的去考虑可能的因素和来源
避免路灯效应
有助于更深入全面的理解问题
并提高决策的质量