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嗯
大家好
我是老姜
感谢您走进混沌知识库
各位有没有见过自己睡着的样子呢
如果你没见过的话
那么相信睡在你身边的爱人肯定见过
他有没有评价你的睡姿呢
今天啊
老姜给大家讲一个你们可能不太愿意听的
因为这是每个人都不愿意让人看见的这个姿态
这就是睡眠表情
因为无数个夜晚呢
你在手机上发完了晚安
然后合眼睡去的时候
想的是表情包里猫猫狗狗小婴儿那种睡相可爱
但是自己的睡相可谓是千姿百态
除了在床上翻来覆去的拧成麻花四仰八叉的睡觉姿势以外
其实人睡着的表情也没有想象当中那么甜美
四川成都医学院的研究者们曾经记录了受试者睡眠七个小时的面部表情
并且啊
把这些独特的表情给按照情绪进行分类
作为了定义特定情绪的一个标准
他们区分成了七种
老外区分的更多
老外区分了二十一种
快乐 悲伤 愤怒
厌恶还害怕
惊讶跟中性
关于睡眠的表情
国际顶刊呢
叫做睡眠研究
这个杂志曾经发表过一项针对成年人的研究表示
大多数人的睡觉时更容易浮现的表情其实是眉头紧皱的那个样子
但是四川成都医学院这个得出来的大部分都是扑克脸
所谓扑克脸
自然就是没有任何表情的一张白脸
那么这种表情到底是从何产现的呢
面部肌肉是活动面部表情的基础
当我们进入梦乡里头哈
脑干中的运动神经元会收到了抑制性的神经传递剂
这个就是甘氨酸以及GBA等带来的抑制信号
这个时候肌肉已经失去了张力
而且放松了
这种叫做有肌肉但是没有力量
有肌无力
那么这种状态可以防止我们在梦中做出潜意识的危险动作
这就让面部的表情变得柔和了
也变得中性了
那它这个表情又从何来呢
这种表情
这个睡眠过程
要从肌肉的收放自足这个样子开始说起来
健康成人的面部肌肉在非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠这两个阶段
它会有不同的收缩
非快速眼动睡眠阶段
肌肉收缩的频率跟幅度都是降低的
这个时候所有你的肌肉的张力都会逐渐下降
不会出现特定的肌肉激活
而到了快速眼动睡眠阶段
神经系统就会分泌兴奋质的神经递质
这个谷氨酸
它会短暂的激活你体内的细胞以及运动神经元
引发肌肉的收缩
所以有的时候
有些人在睡觉的时候会抽抽
脸会抽起来
这个时候并不是你在痛苦挣扎
十有八九你是在开心的笑
因为当收缩的时候
肌肉会拉动它覆盖的皮肤组织嘛
于是就在纤往相应的方向上形成了皱纹
如果多块肌肉同时活动的话
那你的面部就会出现表情了
眉毛上扬
嘴角下压
因为啥
大多数涉及情绪距域编码那个巩固的区域
快速眼速睡眠睡眠期那个时候就已经被高度激活了
所以说
做美梦的时候
你的颧肌就有可能受到是激活收缩
就产生了微笑
这就是我们所说的做的美梦笑醒了那种感觉
法国人呢
对于睡眠表情也是研究过的
他们法国高校跟医院联合证明
在一百名没有睡眠异常或者睡眠障碍的受试者里
百分之八的人会微笑
所以
电视剧男男女主熟睡了之后
差不多都是浅浅的微笑
现实生活中呢
也存在
但是一百个里
只有八个他了
神经递质的作用呢
美梦也能让你的表情愉悦
当你梦到在考场上上岸呢
整顿职场啦
人生开挂的时候
你的情绪呢
是比较高涨的
参与情感调控的大脑边缘区活动增加
这也导致了你面部肌肉活跃的增强
只不过 哈
由于还有一部分的肌肉不在控制当中
所以说
你笑起来
那个表情可能比哭还难看
毕竟一个大笑或者一个哭等等这种哈
需要各种各样挤眉弄眼这样的表情
它是需要很多很多的肌肉协调的
当你的那么多肌肉不参与的时候
那你讲讲看
你笑起来是一个啥样的表情
婴儿在快速眼动区的频率可以达到每小时三十到四十八次
所以说
你在看小孩子睡觉的时候
会发现他的抽动频率比较多嘛
但你要是长大了
那你这玩意儿就急速下降
如果你想用镜头捕捉自己睡梦当中美梦了的微笑瞬间
机会而言
是并不多的
平均每小时只有那么零点零二三次的机会
但你却经常在朋友圈看到你有一些晒娃狂魔的朋友狂发自己小孩睡着的照片
而这些睡梦中的婴儿
大多数嘴角都挂着甜美的微笑
这就不奇怪了
因为拍到新生儿梦中微笑的可能性比成人大多了
新生儿足月了之后
他快速眼动睡眠阶段
每小时那种微笑表情是四到十九次
每成人的至少一百倍
这就代表着
我们虽然还会逐渐长大
但是快乐也真的会消失
拍到新生儿的微笑的可能性比成人大多了
虽然我们大家都会在梦中微笑
但是别忘记了
你已经不是一个小孩
作为一个被现实压垮的成年社畜
更多的时候
我们大家都是愁眉苦脸的样子
在快速眼动睡眠阶段
大家基本上都是皱着眉的
而且还会持续皱眉
墨西哥国立精神病学研究所呢
它有一个神经科学部的实验室里
他用专业的仪器研究人员用肌电肌就肌肉电的那个监测
监测了睡眠期间人脸上的眉肌
眼轮 匝肌 额肌
左右颧肌的收缩
发现在快速眼动睡眠阶段
这五块肌肉的平均收缩密度会出现差异
差异主要出现在皱眉肌以及左右颧肌之间
那么皱眉会平均出现多少次呢
平均快速眼动阶段皱眉肌的收缩密度每分钟二点六二次左右
颧肌呢
大概一分钟一次
也就说
睡眠的过程之中
我们进入快速眼动阶段
换算成小时来说的话
那么每小时皱眉的频率是高于两次的
这个远远高于你微笑的频率零点零二次
即便是对于睡梦中容易微笑的新生儿来说
他们其实皱眉的频率也会更高
发样也高于微笑的频率
睡梦当中哈快乐的表情的确能够反映你内心的愉悦程度
那随着伴随着愤怒
悲伤或者痛度以及等等负面表情出现的皱眉
是不是你自己的情绪太过消极
或者是是有睡眠障碍呢
其实不是的
我们通过多视民对合睡眠导图
就是包括你皱眉及肌电图
以及面部的一个聚焦视频
法国人员通过视频在对比发现哈
成人睡眠过程中
负面的面部表情
在健康受试者里头
基本跟行为无关
也就说
皱眉不会跟其他的面部收缩构成负面表情
比如说愤怒啊
疼痛嚎叫
还跟尖叫
哭泣等等
暗示那些负面经历行为是没有关的
所以你可能看见你身边的爱人呢
在反反复复的皱眉
仿佛正在经历一场痛苦的噩梦
或者陷入到了什么不好的回忆当中
其实呢
在受试者被唤醒之后
其么他回忆不起来
要么呢
他给出的这种否定幻案
健康的成年人睡着之后呢
皱眉是基本现象
仅仅是因为肌肉收缩
跟你担心没钱回家过年了
或者这个跟你担心女朋友跟你吵架啦
或者担心自己工作不顺利啊
没有多大关系
但是这只限于皱眉哈
如果你在睡梦中的表情过分的狰狞了
比如说有明显的那种苦大仇深的表情
仅限于那种梦游症或者**症的那种睡眠障碍患者
他们的快速眼动阶段眉毛还有颧骨这些活动的更灵活
长时间皱眉的频率也更高
甚至呢
就做出了极端消极的表情也是有可能的
但是一般都是睡眠障碍
嗯
痛苦面具非常高的人
那还有快速眼动
期行为障碍也有这个病
这个叫做RBD
这个RBD的表现的就是睡觉的时候很不老实
尤其的时候
他们表现出来痛苦面具
大喊大叫
拳打脚踢
甚至自己都能跌落床下
把床边的物品打落
至于也是大脑早期衰老化退化的一个重要指征
RBD患者睡觉的时候看起来更加的痛苦
跟所有的人样比起来
他们的眉毛会更加的灵活
如果个人发现有RBD的话
那你就需要改善一下自己的睡眠了
老姜最近在吃安眠药
因为不能喝酒了嘛
实在是很难受
然后就在吃安眠药
就睡的是比较稳的
你可能就需要改变一下你的生活
至于呢
你自己担心睡相太难看
其正不管是微笑跟皱眉
其实进入到深层次的睡眠之后
都会消失不见
因为那个时候
肌肉垫就一点也没有了
完全松弛下来了
熟睡才是你一生中情绪最稳定的时间段
就是睡着的表情你是控制不了的
但醒着的时候
你是可以随意发挥的
你也别想着让你的爱人偷偷的给你照一个
那照起来的十有八九是不好看的
更何况你正睡得香啊
结果被自己的爱人给叫醒了
那你肯定摆出一副苦大仇深的这个表情啊
比如说今天老姜家的小猫就出场做了封面模特
感谢您的收听
今天的冷知识啊
就给大家讲到这里
下期再见