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大家好
欢迎收听艾灸治病一百零八招
我是冯明宇
那么疫情啊
又重新来袭了
如何提高我们个人的免疫力来对抗新一轮的疫情呢
下面的话
咱们针对食物
饮水以及穴位三个方面呢
和大家简单的说一说
那么在开始节目之前呢
我也希望大家呢
做好自我的防护工作
尽量呢
少去人多密集的场所
如果你想要提高个人免疫能力
那么接下来呢
我们重点呢
就从喝水
饮食以及穴位三个方面和大家呢简单的说一说
首先呢
咱们先说喝水
喝水一方面呢
我们要避免喝水的误区
另外一方面呢
我们要在对的时间喝对的水
喝水最大的误区呢
实际上就是一天八杯水这个理论
毕竟呢
每个人的体质不一样
对于喝水的需求量也是不一样的
比如说腰腹肥胖的患者
多半呢
他属于是痰湿体质
体内呢
多痰多湿气
此类人群本身他的一个体内水湿之气就比较多
水湿排都排不完
这个时候呢
你还要求他大量喝水
这个不就是火上浇油吗
所以说呢
建议你口渴就喝水
不口渴没有必要强迫自己一天非要喝八杯水
那么喝水的话
在这里我说两个比较重要的时间段
如果这两个时间段你有时间的话
尽量的话
可以多喝两杯温热的开水
第一个时间段呢
就是我们早上起床之后
这时候呢
你可以喝一杯温度略微高一些的温开水
因为呢
人体它经过一晚上的睡眠之后
人体的一个血液流速相对比较慢
体内的血液呢
相对而言呢
也比较粘稠
起床之后呢
一杯温开水下肚
可以适当的降低血液的粘稠程度
同时呢
也可以促进人体排便排毒体是第一个
第二个呢
就是我们人体十二经脉的一个膀胱经当值的时间段
也尽量喝一喝水
因为膀胱经是人体最大的排毒经脉
它的当值时间呢
是在下午的三点到五点
因为膀胱经它的主要作用就是排毒
所以说呢
此时喝水
有利于膀胱经排出人体多余的毒素
而毒素没有了
人体一身轻松嘛
这是第一个
第二点呢
咱们要说的是饮食情况
早在武汉疫情的时候呢
中医就对此时疫情做了一个定义
叫做寒湿湿意
就是说这个疫情呢
和寒邪湿邪有很大的关系
所以我们尽可能的可以吃一些辛温驱寒的食物来对抗疫情
而辛温的食物呢
厨房之中最为常见的就是葱姜蒜
除此之外呢
也可以考虑早上来一杯姜枣茶来驱寒除湿气
但是呢
大家要注意
热性体质
比如说容易上火
口臭便秘的朋友
你不要喝姜枣茶
可能呢
会加重你的一个体内的热血
同时呢
滋养脾胃的食物也要多吃一些
因为中医认为
脾胃乃是后天之本
而我们说的后天之本
其实呢
就等同于我们说的免疫力
那么养胃最常见的就是喝小米粥
中医认为黄色食物入脾
那么除了小米粥之外呢
像黄色的玉米
土豆
还有甘甜的大枣
它都有一些健脾的功效
这是第二个
第三个呢
咱们要说一个非常重要的穴位
叫做足三里穴
在刚刚谈及饮食的情况时候
我们提及了就是脾胃乃是后天之本
它呢
可以提高我们的免疫力
所以呢
我们先艾灸一个健脾胃
提高免疫力的大穴位
足三里学是非常重要的
因为呢
足三里学它归属于足阳明胃经
而胃经的特点就是多气多血
所以说
调节气血
首选足三里学
同时呢
艾灸足三里学
它特别适用于那些气虚乏力的患者
那么气归谁所主呢
实际上呢
归肺
嗯
因为中医认为肺主气
故而呢
艾灸足三里学
它有变相增强肺的功能的效果
再加上中医经常说
肺主皮毛
我们的皮肤毛发
它是对抗外邪入侵的人体的第一道防线
艾灸足三里学
肺的功能强健了
我们的皮肤致密了
外邪就不容易侵入我们的人体
对 对
那么足三里穴在哪个地方呢
直接先屈膝九十度
然后在膝盖骨外侧有一个凹陷
从这个凹陷向下量三寸的距离
就是足三里穴
在这里的话
我需要提及一个情况
如果你是单纯的想要提升个人的免疫能力
脾胃功能没有问题
那么成年人呢
用足三里穴是非常合适的
如果你现在呢
还是未成年人
正好处于一个长身体的阶段
这时候呢
可以考虑把足三里学改为深注学
效果呢
会更好一些
好了
以上的话
就是我们今天针对疫情的一个情况
提高免疫力的一个情况
和大家呢
简单的分享这么多
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名宇艾酒
姓冯的冯
名字的名
夏雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见