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thethethethethethe
那么 呃
平常我们所喝的这些饮料可以当水喝吗
呃
我可以肯定的回答
不可以
因为这些饮料
哈
不管你是什么样的饮料
它含糖的这个比例都比较高
而且我们膳食指南也规定
我们大家要少喝少吃糖
那么现在呢
对于儿童青少年来说
糖的来源主要就是这些甜饮料
不管是果汁也好
还是一些碳酸饮料也好
它含的这个糖分都非常高
都是百分之十五到二十啊
当你喝了一杯碳酸饮料的话
那么就相当于吃了小半碗的米饭的能量
那么但是这种这个感觉呢
对于喝饮料的人来说
没有这个感觉哈
他没觉得他吃饭了
所以时间长了以后
他就会使能量摄入过多
造成肥胖
另外还有一个问题呢
就是说他这个碳酸饮料或者是糖饮料啊
对牙齿的损害非常非常严重
那么在孩子当中有很多的龋齿
那么他的牙齿就剩一个牙根了
什么原因造成的
就是喝的饮料太多啊
爷爷奶奶到了这个考试晚了
或者接他放学回家
那么为了鼓励他
奖励他
就给买一瓶碳酸饮料
那么时间长了
对孩子的牙齿就造成了很大的损害
所以呢
这个饮料千万不能当水喝
我们选择这个
呃
喝水的时候
还是白开水喝
矿泉水不要选择这个饮料
偶尔喝一次可以
但是呢
不能长期当水喝
对身体的一些这个体重啊
对身体的牙齿啊
那么都会造成损害的