00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/f8cf7f33e4fb5c81203f4dec88adaa9b.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
继续分享天涯神贴系里穷是因为身体太差作者柒点哥这一篇文章被下架
我发现
越是让人健康的东西
越容易遭到封杀
越是让人颓废伤害身体的东西
越容易受到推崇
最后上传一次
如果这次被下架
永不上传
且看且珍惜
那我们开始吧
在通往成功的路上
身体不好的废物早就被过滤了出去
有没有发现
成功的人都有一些共同特质
你比如说精力充沛
记忆力好
行动力强
注意力集中
而这种体质就是能成事的体质
就像一块优质的电池
充一会儿电就能持续续航
而气虚体质的人容易疲乏
注意力不集中
即便休息了很久也提不起精神
甚至很多人会出现情绪低落的现象
感觉什么都没有意思
不想努力
也不想奋斗
所以
有些时候
并不是我们不努力
而是在身体这道门槛上就输给别人了
对对对
要记住
身弱的人一定不要内耗
不要被烂人烂事拉着节省每一副精气神
住小一点的房子
尤其是卧室
一定要小才能聚气
你可能会问
身弱之人如何才能开始恢复
要知道这些人往往伴随着各种各样的问题
想要改变
也不是在网上看几款养生茶
或者去健身房挥汗如雨这么简单
这需要的是对生活系统性的梳适理和改变
今天我就从运动
饮食 情绪
休息这四个方面来详细讲一讲该如何做
第一点
运动习惯
这非常重要
合理的运动能让我们拥有更多的精气神
对于身弱之人来说
八板节
特别是东华禅动功非常有效
且容易执行
选择其中一个变成日常习惯
你会看到质的改变
而高强度的运动反而会损耗你本就不多的气血
要记住运动是为了健康
是为了有更多精力和脑力去赚钱
第二点
饮食习惯
第一步就是断掉外卖
你永远不知道那些商家用的是什么油来炒的菜
并且要少吃生冷辛辣刺激的食品
这样的饮食习惯会伤害你的元装不健
要多吃清淡温婉的食物
少去外面的餐馆
要记住
吃东西是为了让身体舒服
而不是只是让嘴巴舒服
而多吃情绪管控
对对对
互联网时代是一个消费信息的时代
人人都在制造营销信息
焦虑和攀比也成为了常态
但是长期的焦虑和抑郁会不断消耗我们的气血
即使其他方面做的再好
也成了无用功
我的建议是
一多看传统文化的书籍
或者能让人开窍的书籍
二
多去安静的公园里坐一坐
这叫内守
就是单纯坐着什么也也不想
你会发现你的头脑都清醒了很多
第四点
作息规律
身弱之人一定要早睡早起
锻炼身体
这是立马就要去改变的
然后就是放松手段的问题
如果你打发无聊的方式就是玩手机打游戏
那恭喜你
你用的是最错误的方式
你以为自己在放松
其实是在被商家消耗
因为你损耗了自己本该拿去学习和赚钱的精力和时间
而商家去盈利了
正确的休息方式应该是散步
冥想 阅读
我个人更加推荐去亲近自然
有时间就去山里或者森林公园里感受自然之气
会让我们更加放松
对对对
想改变也不必操之过急
不需要一天就把原来的生活状态给颠覆
要循序渐进
重在持续坚持
最后慢慢变成习惯和本能
在我们把这四点都做好的情况下
改变就会慢慢开始
冰冻三尺非一日之寒
那么多年的损耗
想在一朝一夕间恢复是不太可能的
但坚持下去
你会发现
好像不仅仅身体更有活力了
事业
生活以及家庭也都在跟着往好的方向发展
记住
能把你拉出深渊的
只有你自己
因为你自己才是自己的救世主
这一期先讲到这里
如果您喜欢完整版请看全文