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第三章身体器官与情绪的亲密关系
敌视情绪就像高血压一样对心脏有害
心血管专家威廉斯博士认为迪士情绪就像吸烟和高血压一样对心脏有害
他解释说
敌士情绪包括对他人的厌恶感和不信任
持这种处世哲学的人容易生气
长期淤积会破坏身体的免疫系统
从而导致心脏受损
人的心跳速率根据外界的变化呈有规律的波动
而那些带有消极情绪的人
会使心脏这种有规律的变化减少
从而对心脏系统产生压力
使负荷过重
在那些带有消极情绪的人身上
可以发现较高的炎症蛋白含量
这种持续的
涉及整个心脏系统的炎症状况
对引发冠心病起着重要作用
有意思的是
生活处境
生活状态相同的人
乐观主义者往往健康无恙
即使有时患病
也容易不要自愈
原因是当感觉心情愉快的时候
脑内会分泌出有助于缓和精神紧张的内啡肽
乐观者常沉浸在内非肽的世界里
相反
当感觉到不痛快的时候
内啡肽和复肾皮质荷尔蒙会因分泌不出来而变成其他物质
从而造成对身体的损害
由此可见
敌视情绪对健康有害无益
除了生活上的不如意
带有敌视情绪的人往往还比较容易遭受病痛的折磨
最近美国科学家研究表明
消极的心理情绪如忧郁
焦虑和愤怒等
均会对男性的心脏造成伤害
特别是引起冠心病
这项研究耗费了长达三年的时间
研究对象是五百名中年男子
结果表明
消极情绪与心脏病的形成有很大关系
敌视情绪可引发忧郁心情
焦虑
悲观情绪
胡思乱想以及注意力不集中等症状
这些因素每上升一分
患心脏病的危险就可增长六个百分点
早会引起我们注意的是
敌视情绪的长期预积
不但会破坏男性身体的免疫系统
更能对心脏系统产生压力
严重时还会导致心脏受损
早在一九五八年
美国心血管病专家威廉斯博士就开始对二百五十名医科大学生进行追踪研究
二十五年后
他发现集中敌视情绪强或较强的人
死亡率高达百分之十四
而性格随和和宽容的人
死亡率仅百分之二点五
而且在这批人中
患有心脏病的人竟然是其他人的五倍之多
他认为
敌视情绪就像高血压一样
对心脏有害
既然敌视情绪对我们的健康有如此大的损害
那么我们如何使自己心宽气和呢
如何摒弃阴暗灰色的心理
成为一个健康向上的人
拥有一个积极快乐的人生呢
假如你正因此困惑不堪
不妨参考以下几个建议
一
与人交往时
不要报以成见
应寻找机会获得对方的信任
坚持新诚待人的处事原则
如果你处处关心他人
用诚恳友爱的态度来对待大家
你就会消除怒气
和大家相处融洽
名人陈继如说
居家不一定非要没有坏意邻居的地方
聚会也不一定非得避开不好的朋友
关键是你要有一颗平和的心
学会尊重别人的选择
学会宽容他人
二
当与人为敌的念头在你的头脑中闪现时
要学会用理智来克制自己的情感
这时你千万不能发脾气
二 尝试自持
用理性来帮助你克制心头的怒火
使敌意
怒气渐渐化解
很多时候
及时控制自己的情绪
会让你的修养和定力得到很好的锻炼
三
对人不要斤斤计较
甚至打击报复
要做一个心胸豁达的人
新修
豁达代表的是一种自信
它不是盲目的自我表露
而是一种修养
一种理念
一种至高的精神境界
说到底
是对待人生的一种积极态度
总之
要以德服人
而不是稍不如意就四处泼洒你的怨气
四
不可鲁莽行事
应当学会设身处地的为他人着想
只有这样
你才能理解别人的观点和行为
假如你在大多数场合都能做到这样
你就会发现自己的愤怒已经失去了他的爆炸性
整个人变得平和很多
五 学会幽默
幽默能缓解矛盾
使你和周围的人关系更加融洽
人和人交往
难免会发生一些摩擦
一些不愉快
而一个得体的幽默
往往能够使双方立刻摆脱尴尬的境地
幽默会使你心头的怒火化为过眼云烟
对
在这样一个合作的时代
我们不可能孤军奋战
每个人都要借助他人的智慧来完成自己人生的超越
千万不要忽视敌意
易怒对自己身心的危害
从现在开始重视他
如果一个人不积极的消除敌对情绪
那么他就会丧失掉身边所有的朋友
会让自己陷入孤立无援的境地
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