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本字幕由TME AI技术生成
其实啊
根本就没有什么所谓的情绪稳定
而是只有你稳定了
你的情绪才能稳定
在心理学上
情绪从来就没有好坏之分
任何的情绪产生都是极为正常的
他们就像好朋友一样
还会时不时的来拜访我们
我们不能要求他们别来
但是我们完全可以积极的去招待他们
跟他们和平共处
但是内核不够稳定的人
缺乏与情绪和平相处的能力
以至于总是被情绪给绑架
做出破坏性的行为
去伤害本应该亲密的关系
于是我们就认为这些情绪是坏的
是需要被压抑的
但是靠压抑表面上的平静
实际上是一种自虐
要么就是你把自己憋出内伤了
要么就是当情绪积攒到一定点儿之后
爆发的更猛烈了
所以
想要做到真正的情绪稳定啊
你要解决的从来都不是情绪本身
而是你自己
是你去表达情绪的方式和能力
在一次情绪崩溃的时候
可以更多的去反问自己的内心
为什么会那么在意这件事儿
到底对方哪个点让你感受到痛苦和愤怒
这个点是你曾经的经历吗
这个经历会不会让你很疼
这是一种典型的自观
内观 观自我
你能看到自己的情绪因何而起
也能看见那个被压抑委屈的那个内心的小男孩小女孩
当你看见他
拥抱他
接纳他
那么健康的人格就会进一步的去发展
所以
根本就没有什么所谓的情绪稳定
从来需要稳定的
只有你自身