00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/f958efaf775c0e35ff064a364e49956d.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
春季是由冬天的寒冷向夏日的炎热过渡的一个时节
恰好处于阴退阳长
寒去热来的转折期
人体在经过一冬的收缩后
逐渐变得舒展
毛孔也从封闭状态逐渐张开
如果在这个时候过早的将棉衣脱掉
很容易受到风寒而致病
而且此时人体代谢功能较弱
不能迅速调节体温
对外界抵抗能力较弱
容易发生感冒
肺炎 气管炎
哮喘 中风
冠心病等病
唐代医家孙思邈就主张
春天不可薄衣
令人伤寒
食不消 头痛
民间也有春捂秋冻
不生杂病的俗语
可见在雨水这一春寒料峭的节气中
人们还是应该多穿些衣物
适当捂一捂五也是有讲究的
二月修八棉衣撇
三月还有梨花雪
吃了端午粽再把棉衣送
算是最明确的时间概念
而这对于养生保健来说
是远远不够的
那么早春的午究竟怎么做才能收到良好的效果呢
嗯 首先
在中医看来
春午的重点在腿和脚
孙思邈在谈及春午的穿衣时
提倡应下厚上薄
如此才能养阳收阴
防寒保暖
原因在于人体下部的血液循环要比上部差
容易遭致风寒侵晰
如果老人不能把衣裤鞋袜穿的过于单薄
容易导致老寒腿发病
第二
春午要把握时机
冷空气到来前一两天预备
气象学家发现
许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关
比如感冒
消化不良早在冷空气到来之前便解足先登
而青光眼
心肌梗死
中风等在冷空气过境时也会骤然增加
因此
在午的最佳时机应该在冷空气到来之前一
两天 第三
春午要把握气温
十五摄氏度是春午的临界温度
研究表明
对多数老年人或体弱多病而需要春午的人来说
十五摄氏度可以视为午与不午的临界温度
第四
春午应注意温差
日夜温差大于八摄氏度是五的信号
春天的气温变化无常
前一天还是春风和煦
春暖花开
刹那间则可能寒流涌动
日夜温差大于八摄氏度十五的信号
最后
春午的持续时间在一至两周就可
捂着的衣衫随着气温回升总要减下来
但减得太快
就可能一向单衫耐得冻
炸脱棉衣冻成病
医学家发现
气温回升后
得再捂七天左右
体弱者或高龄老人得五十四天以上身体才能适应