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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽的心灵花园
解除心灵困惑
我是美丽花园心理咨询的首席心理咨询师张霞
今天继续分享被讨厌的勇气这本书呢
是采用希腊哲学的古典手法对话体来完成的心理学著作
触及了非常多的我们在人际关系中的盲点
信息量大到没有办法一口气读完
因为每一章都需要让你去消化
这是一本谁都可以从中挖出点什么的共同的采石场
这一些要点啊
和我自己的感悟分享给大家
首先
被讨厌的勇气这是一本心理学著作
作者是日本哲学家暗件一郎和作家古赫史践
本书通过哲人与青年的对话讨论
向读者阐述了阿德勒的心理学
阿尔弗雷德
阿德勒与弗洛伊德
荣格并称为心理学三大巨头
他是奥地利的精神病学家
个体心理学的创始人
他倾慕于苏格拉底和柏拉图谱写的佳话
案件一郎想成为阿德勒的柏拉图
而古赫史践受案件一郎的影响
接触到了阿德勒的心理学
认为案件一郎对阿德勒心理学有自己的见解和发展
他愿意做暗件一郎的柏拉图
于是就有了被讨厌的勇气这本书
那书中到底讲了什么呢
书中讲的是目的才是行为的动机
我们很多时候
认识事物
分析行为
研究动机
会追溯到很久很久以前
比如原生家庭
经历创伤
我们曾经经历过什么
在心中留下了什么烙印
这些是怎样改变我们为人处事的方式
过去的经历会深深的影响未来啊
这是以前的见解
毫无疑问
大部分人都是认同这个观点的
也都是这么认为的
但是阿德勒却反其道而行之
他说目的决定行为
个体心理学否定了有人天生不幸
认为心理创伤其实并不存在
我们可以去抵抗情感
也可以不受情绪的支配
比如在餐厅里用餐
服务员不小心撒了菜汤在我们身上
我们可能选择勃然大怒啊
指责服务员
但是我们因为我们是受情绪支配的
当然了
我们也可以选择去原谅服务员
因为服务员当然不是故意的
他是不小心的啊
因为这种不小心
我们选择生气愤怒
可以理解
当然
我们也可以选择不生气
不愤怒
去包容啊
阿德勒心理学则告诉你
其实不是你愤怒
是想以这种简单粗暴的沟通方式去震慑住这个服务员
迫使这个服务员去道歉
进而做出补救的措施
所以说
愤怒是你达到这种啊补救措施的目的和手段
这么一想
也有道理哈
很多人可能是
呃
为了得到补偿
所以才要用自己的情绪失控来表达对对方的不买
可见
目的论在这里是行得通的
就比如我们常常羡慕一些人拥有良好的生活习惯
每天坚持锻炼身体
身材管理的非常好
非常的乐观和自信
拥有很多的朋友
或者我们羡慕的是对方能够一直坚持一件事情做很长时间
很有毅力
或们试着向他学习
做出改变
但是却总也做不到
你可能会觉得不行
下再多的决心
还是改变不了
我可能一辈子就是这个样子了
然而
真的是这个样子吗
个体心理学告诉我们
我们做出的选择啊
都有什么样的目的
而这个目的的原则
则是对我们自己有好处的
当你改变不了时
恰恰是因为你下不了改变的决心
因为不改变
对你是有好处的
可以这样理解
我们选择的当下的状态
对于你来说
是最舒适的
而改变
意味着未知
意味着付出
需要更多的勇气
因此
你嘴上说着要改变
心里却更愿意待在自己的舒适去啊
这个呢
我是深有体会的
嗯
作为咨询师
很多的资客
他之所以走不出他的症状
是因为症状背后有获益
因为他拥有症状的时候
他获得了很多的权益
他获得了很多的关注
所以呢
他认为待在症状里是最舒服的啊
最适合的
或者说最习惯的
所以他就一直待在有症状的舒适区
而不愿意真正的改变
所以
我们的一切
都是现在当下的选择
而之所以做出这样的选择
是为了达到你的潜意识设定的那个目的
这个理论
让我想到自己平时和家人相处时
可能也会有一些矛盾和争执
往往到后边都会变成争吵
其实
我们真的是被对方激怒
或者情绪不受控制
让矛盾升级的吗
仔细的想一想啊
或许不是
或许我们是为了用这种方法去降服对方
你会发现
我们不是执着于对与错
而是为了赢得这场争论
让对方承认错误
承认失败
那书中呢
还传递出一个观念
就是我们或许当时会屈服
但是会在未来的某个契机下进行报复
比如
被父母虐待的孩子
长大之后
他们可能变成不良少年
他们就是通过让自己变坏对父母进行报复
有的人是通过自己生病来对报父母报复
有的人是通过让自己不幸福来报复父母
达到让父母难过痛苦的目的
当然
有的人也通过杀死自己啊
来让对方痛苦
那么
我们到底该如何看待我们的经历
如何去对待身边的恶意呢
答案是
不做任何的反应啊
不做任何的评价啊
这是相当佛系的行为了
作者认为
发怒是一种交流的形态
而我们尽量不要使用这种方式去交流
不含怒气的交流可以更加的顺畅啊
就是平和的
不含怒气的交流
是可以让交流更加顺畅的
所以
我们要放弃对怒气的依赖
不要每天都
呃
自己情绪不好啊
都要 嗯 这个
愤怒满满
这样反而让别人也不敢靠近你
而且交流的目的可能也很少被达到
会受影响
所以
想做到不含怒契的交流
要做到这一点
需要我们抛弃竞争的意识和胜负的观念
也就是要就事论事
不隐身
不发挥
不联想
不放入太多的情绪
也会避免人际关系变成权力斗争
另外呢
我们也曾经说过
放弃对别人过高的期待
你可能也就不会失望了啊
这样人际关系也会更融洽
好
这就是我们从被讨厌的勇气这本书中得到的一些收益
希望大家也能够从中有所收益
好
今天的分享就到这里了
感谢大家的收听
咱们下期节目再会