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在中医智慧中获得幸福人生导航
在学以致用中反哺父母长辈之爱
健康中国
从我做起
从这里开始学会爱自己
从这里开始学会爱父母
我为长辈讲一则养生故事系列陆续上线中
每期一位大学生倾情分享
从小习惯到小妙招
从养生知识到爱与关切
如涟漪般温暖
照亮千千万万的家庭
我为长辈讲一则养生养心小故事
通过中医情志护理与日常调养
我奶奶的头痛缓解了
大家好
我是李如意
来自中国传媒大学俄语专业
我来自江西省新余市
今天我分享的主题是通过中医情志护理与日常调养来缓解头痛
我的家人大多是心思相对重的类型
对待亲人朋友也是报喜不报忧
既喜欢替人操心
自己遇到事情又总是闷在心里不与人沟通
我奶奶正是其中的代表
随着年龄渐大
他自中年期就有的头痛的毛病也愈发严重起来
时常痛的失眠烦躁
这学期我有幸选上中医与女性健康这门课
并从中获益良多
也就试着学以致用
为他总结了一份缓解头痛攻略
首先
我从头痛产生的原因出发
中医认为
头颅居身体之首位
人体五脏六腑之清阳之气皆循经而上
流注于头部
故而头部乃诸阳之会
分析头痛的原因
当内外辨证
在内 或因肺
肝
脾三脏功能紊乱致使气血失调
在外
或因生活起居未避风邪
风邪由表及里侵袭经络
上半头部
奶奶总是担忧我在外读书无法好好照顾自己
思虑哥哥嫂嫂忙于工作疏于照顾一双重孙
因与爷爷拌嘴而怒气难平
自然也就情志过用
从而忧伤肺
撕伤脾
怒伤肝
头痛不止了
江西虽是南方
风力不比北京
但大风一来
必然湿冷刺骨
而奶奶一向极爱干净
每日必要开窗通风
有时更是大门洞开
冷风呼呼往里吹
想必正是此时受了风邪
使得头痛难耐
针对头痛的两个原因
结合我在中医课学到的相关知识
我从养心养生方面为奶奶的头痛提出一些治疗建议
第一
从情志护理方面出发
黄帝内经提示我们
精神不尽
意志不治
故病不可愈
灵书本脏中也强调这一
和
则精神专职
魂魄不散
悔怒不起
五脏不受邪引
由此我们可以看出情志在治病养生方面的重要性
所谓善医者
必先依其心
因而我遵循这一原则
先与奶奶进行了一次长谈
奶奶说我们不能时时在他跟前
所以她总是止不住担忧在外的孙辈与重孙辈
忧心我们的身体是否健康
情绪是否正常
回想过去
我们确实做的不够
一忙起来经常忘记与奶奶通话
没有保持与她的信息畅通
她担忧我们的近况也是自然
于是我与哥哥嫂嫂沟通
说好定期与奶奶通话
让奶奶了解我们的生活
我们也要多多关注她
宽慰她
此外
我还与爷爷沟通
请她改换一些表达方式
少惹奶奶生气
除却身边人的行事护理
我也请奶奶试着调整自己的心态
找准自己的生活重心
比如天气好的时候
可以与小区里的同龄朋友晒晒太阳
聊聊天
闲暇时候也可以去逛逛街
添置一些好看的事物
让自己的居住环境更加舒适
温馨
第二
从身体调养方面出发
这学期以来
我在文娟老师深入浅出的讲解和同学们的亲情分享中
学到了许多关于日常调养和经络方面的知识
于是我也应用在了这份缓解头痛攻略中
首先
缓解头痛需得疏通经络
活血止痛
这时就可以按摩百会穴
百会穴位于头顶部
是督脉上的穴位
有升阳曲线之效
治疗头痛
我们可以用拇指点按百会穴
这对疏通气血瘀滞有显著效果
其次
缓解头痛还需调节气血平衡
补气益血
这时就可以按摩足三里穴
足三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷处
往下约四横指
我们可以两手拇指分别按住两腿的足三里穴
由轻到重用力连续均匀按压
此外
我们还可以按压位于足背第一二指骨间的太冲穴
来疏泄肝气
缓解暴躁易怒
这则可以与情志护理配合起来
在生活习惯方面
我也提醒奶奶使天气决定是否开窗通风
我意保暖添衣
加强运动强身健体等待
将这一切与奶奶细细道来
奶奶若有所思
当晚给我发了一大段话
其中满含欣慰
透过长篇文字
我仿佛看见了一个精神矍铄的小老太太
如今他不仅自己践行我提出的建议
还将其分享给小区其他爷爷奶奶们
俨然已经是他们中的养生领头人了
而我这个学到一些中医皮毛的小孙女
也体验了一把爷爷奶奶们口中别人家的孩子的夸赞
中医幸福课
实在无愧这个称号
依托在这节课中学到的知识
我不仅帮助奶奶缓解了头痛
也间接帮助了许多爷爷奶奶
以小心成就大爱
从爱自己开始
让长辈少一份而行千里的挂牵
从爱父母亲长开始
践行一份对于社会的责任担当
爱激发爱
爱产生爱
爱中蕴含着最大的疗愈力量
我在大学里爱着你
这一份来自中国各地的零零后大学生的深切关爱
请父母亲长们收下吧