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本字幕由TME AI技术生成
大家好
欢迎来到美丽的心灵花园
解除心灵困惑
我是心理咨询师张霞
我们的婚姻是否还有就
我们的婚姻是否还能走下去
我们前面啊
分享了约翰
哥特曼的啊
五个测量婚姻的维度啊
但是很多朋友私信我说
呃
觉得这个太虚
不好把握
那今天呢
咱们就分享一个简单的方法法
呃
分享一份问卷
只要你能够认真的思考和填写
那一定会对你有所帮助
那你现在可以准备纸和笔
做一下记录
在这个测试题里啊
选择一下答案
最后呢
咱们就公布答案的结果
你就知道你的这个婚姻啊
未来的方向是怎样的
下面这个测试题呢
可以帮助你来定量去判断你们的爱情开关是否我关闭了
或者是否已经接近关闭啊
由于啊
时间的限制
我们只给出前五道题啊
先来看看这前五道题
首先第一道
我对这段婚姻感觉到失望啊
你是非常赞同
还是赞同
还是中立反对
还是非常反对啊
它是分为五个答题啊
第一是非常赞同
第二是赞同
第三是中立
第四是反对
第五是非常反对啊
以下类推
下面的答案也都是这五个选择
你可以就分一二三四五
你就写上是哪一个
第二
我很喜欢我的伴侣的人格特质
你看看是一二三四五的哪一个
第三
我喜欢向人们描述我们的爱情史
四
我喜欢讲我们是怎样认识的这个故事啊
你是喜欢讲
是非常喜欢
是喜欢还是中意
还是反对
还是非常反对呢
第五
我们的生活一团乱麻
这五道题完整版的测试
大家可以去微信公众号
美丽花园心理咨询
获取爱情问卷
咱们继续来做一道选择题
二选一
看看你选哪一个
a
一段糟糕透顶的婚姻
b
与世隔绝的孤独生活
你选择哪一个呢
你会想
您这是下套
我哪个都不选
我选c啊
其实我是喜欢这个态度的您
大多数人也许都会在面临如此选择的时候
选择c
即选择其他
但只是在脑海中想一想
并不费力
真正如何做的时候
结果可能会出人意料
很多处在糟糕婚姻苦苦挣扎的伴侣
并没有选择结束
而是选择了得过且过
难道他们没有意识到
还有其他选择吗
别忘了
信任度低的婚姻
可能会置人于此地的
那些被爱情伤过的人
也有些人选择了与世隔绝
不再与人打交道
特别是不想再发展新一段的亲密关系
他们的想法也许是
我宁愿与我的狗狗相伴
至少他们不会背叛我
一朝被蛇咬
十年怕井绳
被男人女人伤害背叛了一次
就觉得世界上没有好人了
还是选择归元隐居
okay
归园隐居
孤独终老
这样做其实并非明智之举
这是一种逃避呀
我们之前反复提到
糟糕的婚姻会损害你的心理健康
会影响你的身体健康
但是长久的孤独更是一剂猛烈的毒药
很多研究都表明
孤独人群的死亡率是相当高的
一个对九千多人的流行病学研究发现
亲密的友谊或者婚姻可以延长十年寿命
而后续的研究又证明
如果婚姻幸福
寿命延长会更多
在试验开始的六年之后
那些已经结婚或者拥有可信赖亲密朋友的人
其存活率将近百分之八十
而那些没有这类社会联系的人
存活率只有百分之五十
与糟糕的婚姻相比
长期的孤独更可能会缩短你的寿命
在这里你不要误会
我可不是要劝你勉强无婚
推迟无法挽回的婚姻
以避免孤独带来的损害
婚姻真的到了无法挽回的地步
早点结束对于两个人来说都是解脱和救赎
关键点在于
放手之后
你一定不要因为受伤或者背叛而关上心门
把自己与世隔绝
这不是一个好的方法
人都是群居的社会性动物
没有人际互动
与之是长久的孤独
会带来绝望
厌世
最后会严重抑郁
甚至会演变成轻生
嗯
受伤之后呢
我们总想找个角落躲起来
自我疗伤
这也是值得理解的
毕竟糟糕的婚姻破坏了你与曾经最亲近的人的信任
最亲密的爱人都能够背叛自己
还能相信谁呢
这种对别人信任感的缺是
是导致与世隔绝的关键所在
毕竟人也是动物
趋利避害嘛
我惹不起
我躲得起啊
我躲起来
看你们还能伤到我吗
每个人都有权利选择与孤独为伴
或是继续信任他人
建立新的关系
怎么选是没有对和错的
我只是想告诉大家
如果想在未来过上自己想要的幸福的
有意义的生活
那么选择继续信任别人
是我们的首选
是的
继续相信他人
有好人
有好人存在
他人很好
但是也要提高自己识人的眼光
再遇到渣男渣女
人生能够折腾几回呢
不能好了伤疤忘了疼啊
还像傻白甜一样跟以前那样轻易的信任别人
很有可能会重蹈覆辙
我们要做到吃一切长一智啊
防
防人之心不可无
信任之门但还是要打开的
因为还是要有一定的信任度
还是要有的
只是经过了筛选过滤能力的加强
我们学会了理性啊
学会了睁大眼睛去觉察
请相信
生活是会格外眷顾那些有足够勇气信任他人的人
谁值得信任呢
结束了一段不幸福的婚姻
也不用太着急投入下一段感情
可以一个人总结一下遇到哪些坑
有哪些经验可以吸取
一个人生活一段时间
但不要刻意与人隔离
反而要加强跟家人和朋友的联系
亲密关系暂时没有了
很多的需要需求可以从其他人际关系中获得
然后保持信任之门开放
勇敢的投入到下一段感情中去
这个时候你要考虑
什么人是值得信赖
可以相守一生的
什么人可能是骗子啊
要避开原谅
识别感情骗子很重要的一点是看这个人是不是只考虑自己的利益
有些骗子往往会有吸引力
比如长得很帅
相貌很好
侃侃而谈
感觉到非常可信
这个时候你不仅要看他怎么说
重点要看他怎么做
哥特曼研究信任与背叛多年
他可以通过下面的五条探查标准来区分谁是可信赖的人
谁又是骗子
如果你遇到一些满足这些条件的人
你就可以慢慢的向其敞开心扉
诚心交往
不管是作为朋友还是恋人
相反
如果有人经受不住下列任何一条标准的考验
那就请绕道离开吧
交朋友也可以用到下面这些衡量标准
那么我们就来分享这五个标准啊
主要是从感情交往方面来说
标准之一
是否诚实
不要相信欺骗你的人
他对你撒一次谎
就有可能继续撒谎
对方心不诚
没有必要与其交往
标准之二
是否透明
一旦成为恋人或者伴侣
相互之间就不应该小心翼翼的保留秘密了
如果这个人打算与你深入交往
他会带你去逛他朋友圈
yeah
会带你去见他的同事
朋友和家人
而且他会敞开心扉
无话不谈
从自己的标准报复到生活中的压力和挫折啊
都会与你分享
他是否这样透明呢
标准三
是否有担当
担当就是责任心
能不能信守诺言
如果你们已经成为伴侣
他会毫不犹豫的让你检查他的详细交易记录
无论钱款交易还是其他什么
如果对方在这方面遮遮掩掩
含糊其辞
你就要小心了
值得信赖的人不会这么做
标准四
是否拥有道德感
这个人的行事风格是否公平
是否正义
他的价值观是否与你相符
如果你对他的三观很有看法
或是核心部分分歧很大
就别让你们的关系太深入了
标准五
是否是盟友
或正喜欢你的人会把你当做盟友
他们是在一个战壕里的战友
他如果值得信赖
就会对你鼎力支持
他不会因为与你意见不同就反对你
他也不会联合别人来反对你
因为他会把你的利益放在心上
如果一个人对你展现无次
这就是他们深入交往的好信号了
依靠这五条标准来判断你的交往对象
并不是一件容易的事情
因为毕竟人心隔肚皮
而且时常会有变化
但只要保持信任
同时也谨慎判断
就能练就识人眼光的能力啊
这只是时间的问题
人生中常常面临诸多的选择
是选择继续维持一段糟糕的婚姻
得过且过
还是利用科学的方法和伴侣一起挽救生病的婚姻
亦或是谨慎判断之后
选择放弃这段亲密关系
不同的选择通向完全不同的人生轨迹
分与不分
离与不离
孤独和信任
封闭还是开放
想一想也蛮有趣蛮刺激的
你永远都有权利和自由去选择哪一条对自己最好的路
你不爱吃香菜
也不爱吃豆腐
那你可以花时间和精力去找到适合你爱吃的菜
人生不过短短几十载
与其彷徨纠结
不如摆脱桎梏
即刻出发
好
感谢大家的收听
咱们下期节目再会
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