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本字幕由TME AI技术生成
刚刚睡沉就被尿憋醒
一晚上跑三四趟
这四个地方弄一弄
一觉睡到大天亮
大家好
我是冯明宇
人老了之后
最折磨人的它不是什么大病
反而是日常一些小问题
比如说今天我们要讲的就是睡不了一个一整晚的宿觉
以前呢
咱们沾着枕头就能睡到大天亮
现在呢
半夜起来刚睡醒
自己的尿液就开始捣乱了
让你赶快上厕所上厕所
一晚上呢
跑厕所又尿不出来多少
来来回回呢
折腾两三回就发现天亮了
第二天脑壳疼
头昏脑胀
啥也干不了
今天呢
和大家伙说四个穴位
这四个穴位呢
你平时揉一揉按一按
拿艾条久一灸
就能把问题啊给改善掉
我们首先要分析一下为什么我们会出现频繁的起液问题
说白了就是身体当中储存尿液它有三个环节出了问题
第一个是肾
中医认为肾主二便
大便小便归肾所管辖
它就像咱们家里头的水龙头的一个开关
年龄大了
肾气不足
开关松了
它就兜不住尿液
第二个是膀胱
那膀胱呢
就好像是一个储水的桶
它的桶盖松了
装一点儿就感觉满了
赶快排一排
那第三个呢
就是脾胃和肝
要知道脾它主运化
它运化水湿
很多人都有这种感受
就是在睡觉之前稍微喝口水
那一晚上你都别想睡个踏实觉了
一会儿一趟厕所
一会儿一趟厕所
这就是脾胃对于水湿的能代谢能力太弱
这个水没有参与到身体的一个循环
反而呢
形成尿液往外排
这个尿液呢
浸泡膀胱
膀胱发脏
再加上肝要是闹点脾气
肝主疏泄
它推动水液尿液在体内中循环
那要是它的推力出现了问题
没有推到正地方
那这些水液就会乱走
企液就会没完没了
那针对这个情况呢
四个穴位大家记牢了
第一个叫做关元穴
关元穴先找到肚脐
肚脐往下三寸就是关元
也就是肚脐垂直往下摸到一块骨头
这块骨头和肚脐它的连线划分成五等份
取其五分之三处就是关元
如果说我们碰到这种问题
首先想到的就是去吃药
那吃药好不好呢
咱先不说好不好
但是有些人他把药吃到肚子里边
这个药它需要经过脾胃消化吸收
绕了半天它才能到达肾
你要是碰到一些脾胃弱的老人
吃了它也吸收消化不了
那你的药物就白补了
而关元穴呢
它直接就长在了肾的家门口
这个时候你直接拿一根一点八厘米的石墨艾条直接熏我们这个关元穴就可以了
这样做呢
就直接给肾气插了一个快充头
不用绕路就能直接解决问题
可以这样讲
关元它最拿手的就是把松松垮垮的肾的开关给拧紧
肾气足了
兜尿的能力有了
那就好像水龙头换了一个新的密封圈
自然呢
也就不容易漏尿
第二个我们要说的是中极穴
中极学就是刚刚我们在关元学的基础上
呃
关元学的基础上往下一寸
也就是一横指的横宽就是中级
中级穴可以这样讲
它就直接长在了膀胱的一个头顶上
是膀胱的一个遥控开关
那膀胱这个储水的桶能不能装住尿液
就看这个桶盖鼓的紧不紧
我们艾灸中级穴
就直接伸手把这个膀胱的盖给它拧紧
还能给膀胱胱油鼓鼓儿
让它呀在晚上能够装更多的尿液
我会说装个小半桶捂得紧不紧
那第三个穴位叫做三阴交穴
三阴交穴你先找到足内踝
足内踝的最高点垂直往上三寸就是三阴交
其实很多老人在起夜的时候
不光是身体虚
肾气不足
还有可能是肝在闹脾气
肝它主的是疏泄
疏通身体之中气的运行
那尿液往外排的时候
它也有一个推动力在推动尿液外排
这推力其实就是气的运行
那气的运行它和肝就有关系
一旦肝气不顺
水它乱走
尿液也乱跑
明明自己啊没有喝多少水
总是感觉像尿纳
三阴交作为肝脾肾三条阴经的交汇穴
一个穴位管三个脏器
能够同时解决和肝脾肾相关的情况
那这个时候呢
你可以把就是大号的绿叶艾灸罐绑在我们的脚踝内侧
直接艾灸一根艾柱的时长
这样做的好处是什么呢
一方面它属于脾经
可以给脾增添气力
把身体当中的湿血排出去
然后呢
他还通肾经
他顺手给肾再补一把肾气
最后还能顺顺肝气
让全身的水道走的是顺顺当当
那最后还有一个穴位叫阴陵泉穴
阴陵泉穴同样的
找到膝盖膝盖骨的内侧
摸到的这块骨头拐弯的凹陷处就是阴陵泉穴
凡是湿气重的朋友一按阴陵泉
发现这个地方会很疼
嗯的对嗯
而很多人起夜
你会发现它并不是说哎呀
我起夜就是尿的很多
反而就是稀稀拉拉一点点
不是真正意义上的尿液多
它是脾胃差一些
湿血它堆积在下半身浸泡膀胱
膀胱被湿气搞的是泡的发胀
根本兜不住尿液
那阴陵泉穴作为脾经的和学
它可以专门利水渗湿
把下半身的水湿之气统通的给干掉
那这个穴位呢
它比较适合四厘米的艾条
比如说你把四厘米的实木艾条点燃
就放在两个膝盖中间
正好能够艾灸到内外侧的阴陵泉穴
反正呢
我每次在艾灸进行选血的时候
最大的感受是什么
就是当天感觉小便变多了
次数也变多了
大家不用担心
是好事儿
因为身体之中的水液湿气它总要有一个外排的途径
那我们的途径是什么
就是通过小便排出去
可以这样讲
这四个穴位我们一起坚持使用
坚持半个多月
你发现夜里就不用起夜那么频繁了
一觉睡到大天亮的概率会大大的增加
以上就是我们今天所要分享的主要内容
有不明白的可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家
我们下期再见