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本字幕由TME AI技术生成
有没有
熬夜本身未必会直接导致猝死
但它会让猝死风险飙升
比如以下四件事会让猝死风险升高
一
连续三天以上每天睡不足四小时
相当于让心跳在高速档连续运转七十二小时
心脏每跳一次
心肌细胞就会经历一次收缩与舒张的磨损
正常睡眠时
心肌细胞能得到百分之四十的修复
而当人体缺觉时
修复几乎停滞
有研究显示
这种状态下心肌耗氧会增加三倍
血管痉挛的概率提升至平时的五倍
二
通宵二十四小时后不补觉
曾有实验记录
健康成年人通宵后血压会剧烈升高十五至二十毫米汞柱
血液粘稠度增加百分之二十
此时哪怕只爬一层楼都可能让心脏的负荷突破极限
三
长期每天睡不够六小时
如果长期每天睡眠不足六小时
再叠加高血压
糖尿病等慢性病
这些疾病本身就会损伤血管内皮
熬夜会让血压中的炎性因子增多
如果再叠加高血压
糖尿病等会损伤血管内皮的慢性病
会加速斑块形成
更危险的是肥胖
抽烟
饮食重盐重辣等因素会让斑块变得更脆弱
随时可能破裂堵塞血管
四 熬夜
白天高压工作
运动
熬夜后交感神经本身处于亢奋的状态
若在被工作的压力
崩溃的情绪
剧烈的运动等刺激去
假肾上腺素会瞬间飙升