00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/fdb6d79bc033149210ae32f536be35bf.mp3
点击复制嗯 腹部运动
锻炼五脏六腑
所谓五脏是什么
就是心 肝 脾 胃 肾
对人体来说
只有先天不足或者后天的衰老才能伤到五脏
比如说心脏复苏的话
需要用什么方法
西医都要用电击疗法
春秋战国时期是我国科学技术发展的第一个高峰时期
道家 儒家 兵家
法家 杂家
阴阳家相继出现
形成了历史上百家争鸣的时代
随着人们对社会和自然的认识逐步加深
开始积极探索生命的生老病死的规律以及与之相应的卫生保健方法
导引石器
吐纳形器之术逐渐为人们所采用
为气功理论的发展提供了丰富的资料
其中老子的道德经除了是一部经典的哲学著作外
因为探索气功学的理论奠定了基础
他把计生养生的三大要素调心
调息
调深都上升到了理论的高度
手艺法也出自该书
故道德经对后世气功的发展很有影响
手医的手是指一
手
一是指意念
级中为一
所谓手一
即指练功时意念集中于身体的一个点
或一件自然景物
或一件其他事物
也可以说是在众多的意念中选择其中一项
并对此一项意念活动保持较长时间的稳定
孔子提倡修身
以手中类功法传世
所谓手中
即在练功时
意念集中于身体或腹脏或自然景物之内
不前不后
不左不右
不上不下
恰处天河之中
庄子刻意中吹口须呼吸吐纳
那归心雄精
鸟身为兽而已矣
自导引之识
养行之人
彭祖受考者之所好也
则说明了习练气功的目的只是为了健康长寿而已
六字诀的起源还有上溯到南北朝时期道教茅山派代表人物
也是著名医家陶弘景的养性颜命录
这本书是古代重要的养生学著作
陶弘景在书中提出了六字吐纳的理论
把吐气方法总结成吹
呼 吸 喝
嘘气六种
认为每一种都能有针对性的调理腹脏
治疗病症
比如有心脏病的人
说明体内有冷热之气
就可以用吹
呼两气来消除
如果用肺部生了疾病
胸膈处有胀满的不适感
就可以用虚气来驱散它等等
这种理论就是后来六字诀的雏形
仅凭吐气就能养生治病
许多人会觉得匪夷所思
其实这于我国古代呼吸吐纳的养生方法是分不开的
吐纳就是吐固纳新
把体内的浊气驱赶出去
而把外部新鲜的空气吸入体内
这样可以吸取生气
排出浊气和病气
比如在城市里生活久了的人
一旦到了空气清新的郊外
就忍不住要大口呼吸
晕车的人
医生常建议他们在感到不适时
不妨做个深呼吸
这就是最简单的一种吐纳了
而现在六字诀要讲的
就是要把人们吐纳的效果发挥到极致
而且能有针对性的养生和去病
人们身体不适
体弱多病
都可以通过六字诀的呼吸吐纳来进行调节
通过鼻息口呼
清气和浊气在人体与外界之间相互转换
人们的五脏六腑就会受到影响
脏腑中的病邪就能得到去除