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你好
我是何昕
一枚行走的科普复读机
今天我们来聊聊生病了喝粥好不好
张文宏医生曾提到
生病了别喝粥
光喝粥是没有用的
对于这一观点
有的人表示支持
有的人则表示反对
不是总听别人说喝粥养胃吗
在医生的眼里
粥是没有营养的吗
无论是大米粥还是小米粥
其主要成分都是碳水化合物
而且粥比米饭容易被消化吸收
会导致血糖升的特别快
因此糖尿病患者需要特别注意
尽量少喝粥
由于粥的主要成分是碳水化合物
所以粥的营养价值有限
除了碳水化合物
我们人体还需要摄入蛋白质
脂肪 维生素
电解质等营养物质
因此从这个角度来说
只喝粥是远远不够的
营养均衡
清淡饮食最重要
胃黏膜不喜欢高盐饮食
高盐会损害胃粘膜
中日韩三国是胃癌高发区
极有可能是因为人们口味重
每日纳盐摄入过多
做菜时应该少放盐
酱油
清淡饮食
每天摄入的钠盐应该少于六克
像一个啤酒瓶盖那么多
还要做到不挑食
不偏食
均衡摄入碳水化合物
脂肪 蛋白质
维生素
膳食纤维等营养物质
有研究表明
多吃蔬菜水果可以降低胃癌的发病率
这可能与蔬菜水果中的维生素c 有关
建议每天摄入约二百五十克水果和五百克左右的蔬菜
总而言之
如果得了胃病
首先要去医院查明病因
然后再选择适合的治疗手段
食疗只是起到辅助作用
规律的生活和饮食才是最好的养胃方式
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