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本字幕由TME AI技术生成
一个人最大的内耗就是不放过自己
如果你是一个内耗严重的人
请你每天默念这七句话
第一句
自己的感受是最重要的
如果一段关系是需要靠牺牲掉你自己的感受才能维持下去
那这样的关系真的不要也罢
感受是要靠我们自己去表达的
不要等别人来问
也不要在心里瞎猜
记住一点
真正值得交往的人
一定会尊重和在意你自己的感受
第二
别人对我的评价不重要
别人怎么看待你
只能代表别人是个什么样的人
你自己怎么看待自己
才能让你成为想要成为的人
不要害怕别人不爱你
要坚信自己是优秀的
要坚信自己是值得被爱的
第三
不能控制的事情就顺其自然
这个世界上大多数的事情其实我们都不能控制
放下什么事情我都能改变的执念
去允许一些不受控制的事情发生
让自己学会接受
第四
过去的错误我不后悔
别让自己一直活在过去
已经发生的事就赶紧翻篇儿
现在我们能做的就是从过去吸取经验
再带着这些宝贵经验继续往前走
我们能珍惜的只有当下和今天
第五
没有发生的事情不要过于担心
担心未来毫无意义
把能量用在对的地方
自己的未来绝对不会差到哪里去
第六
要非常非常的相信自己
足够相信你自己
坚定的做好自己认为最重要的事情
你的一切想法
行为 价值观
都是完完全全没有问题的
认定的事
就朝着目标一步一步慢慢前进就对了
第七
凡事发生皆有利于我去探索和觉察每一件已经发生的事情的背后机缘
无论事情看上去是好是坏
既然发生
就一定有它发生的原因
持续训练自己的正向思维
多给自己积极的肯定和鼓励
接纳当下
如其所示
我们才能腾出更多的时间心力专注现在
能量才会自然而然的到来