00:00/00:00
外链地址
https://www.eemp3.com/audiofile/feea27cd98d04c8bc7bc8562d662653f.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
现在社会当中啊
越来越多的人被失眠所困扰
那么大家呢
有的时候 呃
惧怕这个西药这些镇静催眠药的这种
呃毒副作用
呃 所以说呢
老外求知于中医
那么中医对这个睡眠和失眠的认识是什么样子的呢
呃
给大家做一个解释
首先呢
这个中医认为啊
白天是人的阳气当令
到晚上呢
是阴气当令
阳气呢
就应该这个下班休息了
呃
在中医里面有一句话
叫做人卧而血归于肝
那么这个血鲑于肝是什么意思呢
就是这个雪在白天的时候
它可能是充氧到体内的各个器官去
发挥他们的这个营养的作用
让各个器官的阳气呢
能够充分的发挥作用
那么到了晚上的时候呢
这个人体是静下来
血呢
带着人体的阳气归于我们的肝脏
因为中医讲
肝是藏血的
那么呢
阳气呢
入于阴当中
呃 人呢
就得到一个很好的这种睡眠的状态
那么如果呢
呃
阳不能入于阴
因为阳气过旺
或者呢
这个阴相对的亏虚
不能够含阳这个阳气
那么呢
就会出现一个
呃
这种阴阳失调
呃
虚阳浮跃的情况
就会出现失眠的状态
那么当人这个晚上
呃
就寝的时候呢
呃
体内的多余的这种流动的血液
呃
因为它没有它这个用武之地了
所以说呢
它都藏在肝脏里面
就好像是这个计算机进入了这种休眠模式
这个屏幕也不亮了
风扇也转的慢了
呃 省电
这个电量呢
也进入了一个省电的模式
所以说呢
当人的这种心神入到人的血液里面的时候呢
就睡着了
那么很多人睡不着是为什么呢
呃
经常会有人说
哎呀
我也很困
可是呢
一旦躺到床上
那就又醒了
这个时候呢
就难以入睡
难以入侵
那么这种原因呢
我们可以从解字给大家先进行一个解释
首先咱们来看一看这个睡
睡觉的睡这个字
它是由左边一个木
右边的一个锤组成的
那么目垂
是说我们眼睛闭上的意思吗
是说我们的眼皮垂下来吗
那肯定不是
嗯
这个咱们都知道
我眼皮垂下来很简单
但是睡着呢
却很难
那实际上在我们道教里面
嗯
道家养生功法里面喂有一个要求就是什么呢
呃
我们的这个眼帘落下来
也就是眼闭上
闭上以后呢
我们的眼睛要向下看什么呢
看我们的鼻眼
关鼻 鼻呢 关口
口呢关心
其实呢
最终是什么呀
是心垂下来
也就是我们的心静下来
潜下来
这样呢
才能够入睡
所以说呢
这其实是
啦啦啦
这个我们从一个白天觉醒的状态进入睡眠的状态的一个过程
就是我们的心是要潜上来
所以说呢
从我们这个这个
这个中国古代文化的这种博大精深啊
是一个睡觉的睡这个字
实际上就表示了我们睡觉的这个过程是一定是让我们的整个的这个阳气振静下来
尤其是我们的心要沉
沉下来
静下来
那么在失眠当中呢
最常见的两种表现
第一个呢
就是入睡困难
也就是我们说的这个睡不着
第二个呢
叫做梦多一醒
也就是入睡呢
可能还行
但是睡着以后呢
哎呀
没多长时间就醒了
醒了以后呢
再想入睡就很难了
或者说是睡着以后呢
虽然是在一个睡眠状态
但是呢
这个梦很多
睡觉呢
觉得很轻
不能进入深睡眠
醒来以后呢
觉得睡眠的质量非常差
那么这样的情况呢
呃
怎么解决呢
呃 其实这
这又是另外一个问题
就是我们睡眠的这种
这个深度不够
睡眠的深度不够呢
往往是我们的这种
呃 心不够凝
我们的心神并没有真正的潜下来
并没有真正的随着我们的血液
呃
藏到我们的肝脏当中