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本字幕由TME AI技术生成
今天呢
咱们来说一下
在小寒节气进入之后
你要吃羊肉补阳气
一定要稍微注意一下
搞不好你可能会出现非常大的上火以及淤堵问题
最近呢
我就发现有一些家长呢
在进入小寒节气之后就开始炖羊肉吃了
觉得羊肉可以驱寒
从驱寒这一点来说你肯定是没有做错的
但是有一些小孩子吃完之后
鼻炎犯了不说
还会出现咽喉的肿痛
甚至呢口腔溃疡
扁桃体肿大
大便呢也是干结像羊屎袋一样
那这种情况就非常的让人头痛了
外在我们是怕冷的
但是内在又经常性的上火出现热症
这就是一个典型的外寒而内热
这个问题啊
其实在冬天是特别多的
那为啥会出现外寒而内热的
咱们老祖宗啊说过这样一句话
说冬食严寒
万类深藏
君子固密则不伤于寒
很多人呢
就理解成冬天要把自己裹成粽子
但光午不输
反而坏事
你想一想
寒它主收引
就是寒气一来
我们体内的血管就开始收缩了
毛孔也收缩了
那要是身体本来它就有湿气积食
这个时候全给堵到身体里边来了
气血跑不动
脾胃转不动
就像一个垃圾堆一样
垃圾堆积好多
慢慢的这个垃圾它就会自行产生热量
热量越积越多
它产生了火气
这就是一个外寒而内热产生的根本原因
尤其是你发现一些南方的朋友
以前南方呢
到了冬天主要是靠斗来取暖
都说北方呢严寒它是物理伤害
南方的严寒它是法术伤害
那现在呢
你会发现很多的北南方的朋友
空调滋热毯
地暖一开也非常的暖和
但是一开你发现自己的眼干嘴干皮肤干
内热特别旺盛
再加上南方我就认识一些朋友啊
是广东那块的
他们就特别喜欢在冬季滋阵
羊肉牛肉哎鸡汤轮番上阵
结果小孩子本身脾胃就弱
这些油腻滋补的东西一股脑的塞到肚子里边去了
运化不了
全部堆积在肠胃
不上火才怪
你可以看一下舌头
舌头的厚腻
舌质的偏红都是这种情况
那这种情况该怎么办呢
我推荐两个方法给大家
非常适合这种外在感觉冷
但是内在有火的情况
第一个
你可以用白菜炖肉
到了冬天有句话叫做白菜不如白菜
上百种蔬菜白菜最好
那个白菜这玩意儿实在是太妙了
到了冬天之后
它可以清脾胃的积热
把一些油腻给化开
然后呢
白菜它还可以润肠通便
让体内堆积的垃圾有出路
最后呢
白菜是白色的
白色食物可以润肺
它对于肺热咳嗽
干咳黄寒可以说是正好对症
那这个时候如果你既想温阳又想滋阴清火
那你就弄点白菜再弄点羊肉直接炖一下就可以了
炖的时候羊肉少放一些
白菜多放一些
这样做白菜能够疏通清火
这个羊肉呢
它可以暖胃驱寒
两者呢
相互叠加
就把我们的外寒内热慢慢给改善了
这是第一个方法
那第二个方法
我们可以艾灸两个穴位
就是足三里和关元穴
要知道你光吃它还不太够
就比如说我们脾胃虚寒的体质
经常容易出现腹胀便秘胃胀
这个时候呢
你如果再吃点肉类
极有可能还不太消化
你可以在吃之前艾灸一段时间足三里穴
足三里
当我们弯曲膝盖呈九十度的时候
膝盖骨的外侧凹陷往下三寸就是穴位所在
它作为胃经上的穴位
能够解决身体之中的积食问题
防止我们在吃肉的时候不消化
那平时呢
你就把一个比如说这样的一个艾灸罐
底部镂空的艾灸罐它有一根绑带
嗯
就是这样的绑带
你把它小孔对着这个地方一放
绑一圈
正好绑在我们膝盖下方
就可以改善我们胃的一个功能
足三里穴我们做完之后
你再加一个关元穴
因为足三里它是主要是促进消化的
那冬季阳气内藏
如果阳气外泄就会导致一些阳虚内热
这个时候关元穴它就是身体内部的一个关卡
能把体内的阳气牢牢的储存在体内不让它外泄
也避免了你吃肉食过多出现了一个阳气上浮或者说是夜尿增多的问题
那总体来讲
我们针对这种外寒而内热
我们的思路就是先疏通后滋补
无论你用的是白菜
羊肉还是我们的祖三里家官员
其实思路都是一样的
都是先疏通后滋补
切记不能搞反了
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾灸
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见