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第三章第五节习惯记忆法
向林冲打小就特别钦佩那些为了建设祖国而奋不顾身的赶往边疆苦寒之地的英雄们
正是因为这些人
祖国才越来越富强
他立志
等到自己长大了力后
也要像心目中的英雄那样
为建设祖国的边疆贡献出属于自己的力量
向林冲觉得
想要改变边疆的现状
就应该从提高边疆地区的教育水平向着手
为了可以亲自参与完成改变边疆落后局面这一伟大的愿望
向林聪决定成为一位品格高尚的义务员疆教师
为自己的理想事业奋斗
大学毕业后
向林聪一脸坚毅的踏上了开往新疆的火车
经过三天四夜的奔驰
向林聪终于赶到了目的地
新疆库尔勒市
这一次
组织上将他安排到了库尔勒市下乡来的一个偏远团部驻地任教
这个团部的驻地已经非常接近大戈壁
属于治理荒漠的前哨
虽然驻地内的物质生活条件不算特别艰苦
但是因为这里经常会遭到沙尘暴的袭击
所是每次来将支援的教师都不愿意去这个团部任教
接到任务后
向林冲就毫不犹豫的赶到了该团部的驻地
团部领导热情的接待了他
并带他参观了建在团部中心的红星小学
这所小学里一共有一百多名学生
他们不分年纪班级
所有人全都挤在一间教室内
期盼着新老师的到来
这所学校里只有向林聪这么一名教师
所以他需要承担这一百多名学生的教导任务
并接手所有年级的全部课程
仅仅过了一个月的时间
向林聪就觉着自己有些吃不消了
更关键的是
在前两天他安排的一次考试中
孩子们提交的答卷让他感到沮丧
在这一个月里
孩子们的学业不仅没有得到提升
反而还有下降的趋势
这让他非常焦灼担忧
当天晚上
向林聪就拨通了他导师的电话
在电话里
向林聪将自己遇到的状况详详细细的讲了一遍
希望导师能够帮助他找到解决问题的主意
他师耐心的听完了向林聪的讲述
他给向林聪出了这样一个解决问题的主意
他让向林聪将一至五年级所有学科的重点知识全部整理出来
分别写在不同的大报纸上
在写的时后
把最重要
最基础的知识用彩色的笔书写
刺激重要的知识点用黑色的笔书写
把大报纸写好之后
就将他们挂在教室内最显眼的地方
让每一名学生在进入教室的时候
一眼就能看到这些大报纸
向林聪还要亲自做看报的表率
他必须每天当着学生们的面看这些大报纸
务必要时每一名学生都注意到这些报纸上到底写了哪些内容
向林聪虽然不太清楚这样做的目的
但他还是按照导师的要求去做了
一年之后
向林聪惊喜的发现
那一百多个学生的学习成绩都获得了非常大的提高
这让他感到既欣喜又疑惑
嗯
他一直都弄不明白
这些学生们的成绩是如何获得提高的
为了搞清楚这件事情
向林聪又一次拨通了导师的电话
在电话里
导师讲出了学生成绩提升的秘密
挂在显眼处的大报纸
原来
学生们每天都能看到这些大报纸
并在向林聪的带动下
养成了抬头看报纸的习惯
如此一来
学生们在耳濡目染的情况下
就将报纸上面的重点悄悄的记在了脑海中
这就是借用习惯的力量来进行记忆
研究表明
习惯记忆法就是将所需实际的知识点融入思维主体的生活环境中
使思维主体养成查看这些知识点的习惯
最终在不自觉的情况下
将这些知识印在脑海里
这种记忆法对充满好奇
猎奇心理的少年儿童来讲
是最有效的记忆方法
事实上
胎教和幼教都是借用习惯的力量
来使孩子们在无意识的情况下
将音乐频率
语言节奏等信息记录下来
慢慢形成身体的一种本能记忆
为今后的发展奠定基础
习惯记忆法是充斥在人们日常生活中的记忆法
这种记忆法既是特殊的
又是平凡的
在日常生活中
有非常多良好的小习惯都是可以提高记忆力的
但前提是要养成这些习惯
比如
要养成早睡早起的好习惯
在睡眠中
脑细胞会得到充分休息
并且大脑可以在这个时间段内从身体的其他部位获取更多养分
所以充足的睡眠可以保证大脑拥有充沛的精力
对于青年人来讲
一般情况下
睡眠时间以八个小时为佳
睡眠时间过长或过短都不适宜
要保持良好的生活习惯
不酗酒 试烟
良好的生活习惯可以让思维主体拥有健康的体魄和头脑
这是记忆的基础
不过度饮酒
可以尽量减少酒精对脑细胞的刺激
嗯
避免大脑出现损伤
导致记忆力衰退
不是烟是为了防止香烟中的尼古丁对人体产生危害
延缓细胞衰老的速度
这是预防疾病的关键
对于上班族来讲
养成锻炼身体的好习惯是非常有必要的
这个习惯可以有效的调节
改善脑部中枢神经系统的兴奋与抑制过程
还可以使大脑获取充足新鲜的养气
凭借着大量的氧气供给
脑细胞可以获得充足的能量来进行新陈代谢
使脑功能得以充分的发挥
记忆力自然也就水涨船高
在日常生活中
还要保持一个良好
乐观
积极的心情或心态
只有这样才能使身体的各个器官与神经系统得到协调统一
才能使人体的机能达到最佳状态
这种情况下
思维主体的身体还会向大脑反馈积极向上的信息与活力
使大脑的能力得到增强
最终达到提高记忆力的目的
习惯性的使用左手
同样可以提高记忆力
左手连接人的右脑
锻炼左手就等同于锻炼右脑
所以在生活中可以着重培养使用左手的习惯
比如用左手写字
用左手端茶杯
洗碗以及整理物品
还可以专门购买一对健身球来对左手进行训练
等到思维主体可以熟练的使用左手去做右手常做的工作事情时
思维主体的记忆力就会获得非常大的提高
假如思维主体是一个左撇子
那就可以针对性的锻炼右手
锻炼方法与左手相同
也是同样可以起到提高记忆力的作用
嗯
对于年纪较大的人来讲
也需要通过习惯记忆法来改善自身的记忆状况
美国纽约西奈山医院就曾做过这方面的研究
他们认为老年人应该养成多晒太阳的习惯
因为阳光可以对人脑的神经生长因子产生反应
使神经纤维获得增长
而且经常晒太阳还可以形成良好的睡眠习惯
这对少年易醒的老年人来讲是非常很重要的
老年人同样需要对身体进行锻炼
只不过他们锻炼身体的强度比较轻
科学家建议老年人要养成健走的好习惯
健走属于有氧运动
这种运动可以在一定限度内增加心跳的速率
并使身体四肢的协调性得到提升
四肢协调性提高了
就可以使小脑得到锻炼
从而使大脑的思考能力
认知能力以及信息处理能力都获得一定程度的提高
科学家建议
老年人每天应进行三次健走
每次健走的时间应保持在五十分钟左右
好了
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那我们下节课再见