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你是否也能感受到
那些飘荡的歌声中
有对远方一个人的思念
你是否也有遗憾
那些装清信封却始终没能寄出去的千言万语
你是否也走过从南到北那漫长的路
遇见也错过那东来西去的人
当往事随风
爱已成风
凌晨时分
跨越千山万水
讲述和倾听我们的故事
在过去的几十年中
我们的生活发生了翻天覆地的变化
科技的飞速发展使得生活节奏加快
人们的生活压力也随之增加
尤其是在大城市中
竞争压力更大
人们必须不断努力才能保持自己的竞争力
与此同时
经济压力也在不断加重
房价飞涨
生活成本提高
使得许多年轻人感到压力山大
为了生存
他们不得不加班加点
甚至牺牲自己的休息时间
他们的生活充满了疲惫和压抑
接下来千山万水只为你跟朋友们分享的文章选自knowyourself
名字叫在充满压力的时代
如何活出内心的安定
the
生活中最重要的东西究竟是什么
在这个充满不确定性的世界里
如何保持自己内心的平稳
把自己活成一个自成体系的安定美好的小世界
关于这些问题
我们邀请了三位朋友来回答
有的是同学
有的是在工作中认识的
也有很多年前BBS上的网友
他们有一个共同的特点
那就是擅长处理压力
很少焦虑
生活的很笃定
也有足够的幸福感
今天
就请他们为大家分享自己的生活经验
小楠
三十八岁
女 她说
我搬回浙江乡下已经五年了
之前北漂十年
也和老公一起在五环买了我们自己的一套小房子
五年前离开北京的契机是雾霾
担心孩子的身体
没想到我们一走
北京的空气就好了
但我们一家还是爱上了乡下的生活
不打算再回去
我们改造了家里的农村自建房
一至五层
自成一栋
还带地下室
我们重新设计改造
现在非常漂亮
房子里面积大
还有自己的小院子
有很大的落地窗
窗外就是山
光看室内的话
常被以为是在国外
我家还有亲戚住在附近
他们自己种了菜
还养了鸡鸭
经常送各种东西给我们吃
我们这儿离海边也不远
有便宜非常新鲜的海鲜吃
生活成本真的非常低
而且生活品质比在北京时高出太多
我是一名设计师
我老公是自由撰稿人
我们偶尔会各自因为项目出差
家里的亲戚们会帮我们照顾小孩
大多数时候可以远程完成工作
说实话
这五年我们真的过得非常快乐
离开了北京让人喘不过气的高压环境
离开了内卷
孩子天天和村里的其他孩子一起在地里打滚儿
其实一直有很多人质疑我们的选择和现在的生活方式
他们认为我们不求进取
哪怕不为了自己
也应该为了孩子去追求更好的教育条件
更好的全球化视野
让孩子能够有机会看到更大的世界
但我和我老公的想法可能和大多数人不一样吧
其实这个世界上大多数人就是平平淡淡的过完一生
不止中国
外国也是一样
但这不代表他们不热爱生活
没有自己的追求
这种追求体现在小地方的邻里互助扶持中
体现在认认真真的做好自己的每一份日常工作中
体现在热爱的每一餐饭中
上进最终的目的是什么
如果是为了获得更好的审美
我们在这里一样也可以给孩子更好的博雅教育
如果是为了在竞争中胜出
然后赚很多钱
过上奢侈的生活
那就真的不是我们所追求的
其实
奋斗了这么多年
回老家的我们
真的已经可以过上很好的生活了
我们已经把北京的房子卖了
在这个地方
够我们安稳度过一生
而我们的孩子
为什么不能像很多其他人的孩子一样
在一个平凡的学校拥有一个平凡的童年
如果他注定要走出去
那他也可以去寄宿学校
去自己争气
如果他不想出去
就在这里过完平淡快乐的一生也可以
我心中一直记着上一辈人的生活方式
我父母和家里的其他人
都是在当地做一份自己喜欢的工作
努力赚到一定的钱
足够在本地过不错的生活
偶尔还能去旅行
然后成家生子
平时走亲访友
小日子过得热闹温馨
我不知道是什么改变了这样的生活方式
也许是因为我从小是有出息的孩子
我得以进入了更高阶层的竞争力
也许是消费主义改变了大家对生活的感受
但我还想复古上一代的生活方式
和我的家人一起过我选择的简单的生活
斯科特
三十二岁
男 他说
我以前在工作中常常感觉不舒服
大概一八年底吧
我的精神状态跌到低谷
这种不舒服很多人应该都有
就是觉得没有意义
很厌恶工作
空虚和自我厌恶
同时就会渴望那种赢家的人生
其实我自己也明白
自己多半是得不到的
而且我还遇到了一个错的人
在他面前
真的觉得自己只不过是工具
后来
我也是通过阅读心理学相关的文章
了解到自己当时的状态是有深深的被异化感
工作中
自己是个工具
感情中
自己也是个工具
不是个人
我可能是对人性的状态要求特别高的人
所以这种被异化感给我带来的痛苦特别剧烈
但生活还得继续
经过一段时间的思考以后
我为自己制定了一系列的生活规则
坚持到现在已经三年了
他们的确改变了我对生活的感受
我把我的九条经验分享给大家
一
避免在工作之余的时间接触工作相关的人
把仅有的私人时间留给真正和自己有良好的私人关系的人
在私人关系中
就会感受到自己不是工具
而是人
私人关系指的是
你们是作为整体的人在与彼此交往
你们关心彼此的性格
经历 偏好
记忆等等
你们不是只为了对方的某一种片面的功能而交往的
比如说只是为了获得对方的某种能力或者资源
二
坚持写作和画画
创作时
人是全然人性的
这种创作和工作带来的感觉截然不同
三
每次要买一个东西前
都问自己
是真的需要它
还是被迫买的
会不会觉得如果不能拥有它
自己就是失败的
四
坚持善待每一个约会对象
无论约会的感受如何
爱或不爱
都要知道
他们和我一样
是活生生的人
有他们的感受
值得我尊重
五
坚持远离那些已经成为怪兽的人
那些已经没有办法私人性的存在
也不会以人性的方式对待我的人
我都坚决的远离
六
在各种生活细节中照顾好自己的感受
好好吃饭
好好睡觉
穿舒适的衣物
维持健康的体重
七
坚持和几个好朋友保持深度的沟通
交流对生活和自我的想法
八
常常提醒自己活在当下
不为过去的事哀伤
也不为尚未发生的事忧愁
过好一刻是一刻
九
力所能及的范围里
帮助有缘出现在身边值得帮助的人
于是 这三年
我生活中的压力感的确少了很多
如果我的这些经验能帮助到今天的一些朋友的话
也会让我更快乐
陆花艺
二十七岁
女 她说
我一直是一个焦虑感很低的人
可能跟我从小是由外婆带大的有关
外婆是一名虔诚的佛教徒
她从不给我讲学
却潜移默化的影响了我很多
外婆的生活态度中
影响我最大的
我总结是顺应
永远顺应生活降临在你身上的境遇
永远接纳和沉服
接纳命运
沉服于命运
这种顺应是很积极的
我的外婆一生过得很苦
遭遇了许多不幸
我母亲很年轻时就去世了
她还要拉扯我
但我外婆永远都是温柔的
她从没有抱怨过一句
生活遇到难事
她就积极想办法
她日常与人为善
所以碰到困难了
别人也会替她伸把手
他把每一天的日子都尽力过好
他把自己和我都总是收拾的干干净净
虽然穷
还会想办法给我的衣服上绣花
搭配便宜不同的颜色
给我做沙包
尽量保留一点生活的乐趣
我从他身上学到
无论遭遇了什么
不要怨
这是你的命
但认命不是为了消极等死
而是为了不抵抗
把所有的精力投入到保持对生活认真积极的态度上
追求一个尽可能好的结局
人各有命
并且各有因果轮回
不必羡慕别人
接纳自己的命
同时安安静静的尽力的过好自己的命
很多人的焦虑事
总是以为自己能够算得过命
因而瞻前顾后
而遭遇不顺的时候
却又怨天尤人
所以总是处在压力很大
焦虑煎熬的状态里
其实刚好反了
做选择的时候随缘一点
是你的就是你的
面对不顺的时候才要坚定自己
熬着扛着
坏的日子总会过去
自己能做的都要努力去做
才是正确的人生态度
以上就是三位朋友对于自己生活经验的分享
压力是这个时代的流行病
这背后也有客观环境的原因
虽然要改变外界和他人也许会很难
但我们始终可以向着自己的内心做功课
在这个空前浮躁的社会
网络上随处可见奢华的生活
这让每个人的剥夺感都变强了
一方面觉得自己也有可能拥有而感到兴奋期待
一方面又为自己可能无法拥有而感到恐惧痛苦
正是在这样的环境中
我们更要为自己谨慎的设计真正适合自己的生活方式
我始终相信
在真正好的生活方式中
我们生活的目的不是为了让眼下的生活变成另外一种样子
而是这种生活你本身就愿意日复一日的过下去
这其中发生的好的变化
则不过是水到渠成的额外收获而已
如果对一种生活方式的向往
实际上已经伤害到了你当下的生活感受
你就需要停下来好好思考
究竟什么样的生活方式才能给你带来真正的幸福
问我们
问我们问我们问我们问我们
离看蓝蓝天空飘过白云
门前花儿对我笑
聆听微风飘忽光着摇曳树上爬一对知了
太阳不热
长夜正适合
抓紧了手看到西盖头
你看街头小巷叔叔阿姨吵嚷热闹不停笑
你看结伴回家同班同学悲伤厚重的厨房
正雾的路在风温柔处加快
冷风炊烟阵阵响
小镇市几度潦草
我要投入世界的怀抱
大城市的红蓝绿女自己掌控
生活多逍遥
夕阳雨落
云儿轻轻摇
我放开了手
再也没回头
您看我这环境啥都挺好
工作轻松薪水高
您看
交通流畅压力也小
每日三餐吃的饱
夜色长行走雾茫茫
让我很好
您别担心
我先睡着
命还长
默仍就这样
你和我不觉变了模样
生命还长
我仍就这样
你和我不觉变了模样
你和我不觉忘了模样
每一个深夜都有浓浓思念
每一段青春都有万水千山
千山万水
只为千山万水
水是日丽正在路上
感谢此刻依然守候在电波那一头的你
我是莹波
今晚跟朋友们聊的话题是如何正确应对压力
微信平台
中国交通广播
期待各位的互动
石头说
克服压力需要耐心和毅力
我们需要把压力看作是一种挑战
而不是一种障碍
我们需要坚持不懈的努力
不断完善自己
提高自己的能力和实力
才能更好的应对未来可能遇到的压力
傅夏利说
我觉得平衡很重要
学会平衡工作
学习和生活
一味的追求工作或学习上的成功
而忽略了生活的重要性
要给自己留出足够的时间和空间去做自己喜欢的事情
齐天大圣说
压力大的时候
我们可以用好的睡眠来进行有效的缓解
因为睡眠不足不仅会影响身体健康
还会造成一天的焦虑和紧张
焦虑反过来又会阻碍你的睡眠
君然 是我说
保持社交活动和交流
与亲友
同事等建立良好的人际关系
获得稳定的社会支持也很重要
专吃彩霞的鸟儿说
如果压力让你喘不过气来
那就听听音乐或者听听广播吧
音乐是个好东西
你只要静静的听
用心去感受
就会想明白自己的某些想法和之前做的事情
电波里的小五说
读书时有升学压力
毕业后生活工作压力接踵而至
还有婚姻生育的社会期待
作为成年人
深知生活不易
保对这些挑战
我通过锻炼和旅游来减压
锻炼让我身体健康
释放紧张
旅游则让我心灵放松
体验世界
这两者是我应对生活压力
保持坚强与自信的方式
嗯
谢谢大家的分享
压力大往往来自于一条路走到黑
我也时常在想
得活到什么样子才算不白活
于是给自己很大的压力
要求自己做一个很有出息的人
可是我不是完人
我们都不是完人
活得这么拧巴
何必呢
让开心快乐的日子大于迷茫痛苦的日子
才是活着的目的
有句话说的特别有哲理
你以为当废物很简单
当废物才是最难的
你不能养不活自己
所以要努力赚钱
说明你有用
你自己活的再不好
也不能苦了家人
说明你有用
其实生活中很多压力的产生是因为我们容易认死理
不懂得变通
生活不如意的时候
读读书
喝喝茶
看看剧也挺好的
活着的理想就是理想的活着
而理想就是今天一定要比昨天开心一点
如此而已
别怕辜负人生
别怕碌碌无为
你从来就不是无用之人
时间过得很快
转眼就跟朋友们说再见了
感谢你收听本期的千山万水只为你
我是银波
晚安夜行者们
宛若泪人眼底我映出一醒梦
偶日是时在路过
多多少少你说我一生多烧后遗落包含的麻木
一梦交错
借阳光吸着现实躺进胸口
看不上不想生活我所向
日后我那满冷星空是飞的自我感动了我仍想要拥有