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快乐是可以得到的
但有待你的选择
现在的问题是
我们人类本来就没有进化为一个倾向于快乐的物种
引导进化过程的自然法则看重的是适应能力
因为只有这种能力才能让我们成功繁殖
这也意味着
你是否有能力在竞争中长期存活下来
以便进行交配
去争夺你的伴侣
去设法保护你的孩子也能幸存下来
进化的力量不是特别看重我们是否能够享受自己的生活
因为享受生活这个过程并不能增强我们生存和交配的能力
只要孩子能生下来
只要孩子在出生初期能得到我们的庇护
在这之后
进化力量就顾不了我们那么多了
但我们还是必须要照顾好自己
尽管大多数人认为
大自然能够让人类存活下来是一个不错的安排
但是我们在存活下来的同时
也希望能够享受生活
这似乎没有什么可争议的
然而
我们还是不得不奋斗
作为一名临床心理学家
我有机会观察到很多人的生活状态
他们所有人都认为生活的确很艰难
当然
我的病人有可能是一个与众不同的群体
但是
难道其他人就没有那些和前来寻求心理治疗的人相同的问题吗
尽管他们没有进行心理治疗
但我还是怀疑
他们中大多数人的烦恼就一定比那些接受治疗的人少吗
也许只不过是后者更加主动
更加愿意采取行动来应对自己的问题而已
别的不说
先看一下周围这些我最熟悉的人
我的每一位朋友
同事和家人
不管他们是否接受过治疗
但他们似乎都一致认同
情感问题是他们生活中的一大挑战
我们到底出了什么问题
生活如此精彩
自然世界和人类文化同样是丰富多彩
让人欣慰盎然
长期以来
发达国家的人们一直都过着物质丰俗的生活
我们中大多数人从来没有经历过我们在新闻中所看到的那些悲惨事件
受到自然灾害中失去了自己所有的家人
受到敌方军队的攻击
在一场可怕的事故中险些丧命
但是
我们所有的人都在经历着大量的压力和情感痛苦的折磨
我们是不是真的被进化成了一种生来就不快乐的物种
从某种意义上来说
的确是这样的
自然法则真正关心的是物种能否存活并延续
在过去的数百万年
在过去的数百万年
使得人类这一物种能不断繁衍下去的某些本能和思维能力
同时也给我们这些作为个体的人带来了相当负面的影响
我们现在来看一下发生在过去的这样一个例子
费瑞德和威尔玛是四万年前曾经生活在东非平原的早期智人
他们是从自己的直立人祖先那里经过不断进化而形成的
因此他们有着比较发达的大脑
但事实上
他们每个人每天需要四百卡路里的热量来维持大脑的正常运行
这相当于他们饮食的五分之一
作为生活在一起的配偶
他们使用自己的大脑来做各种各样能帮助他们生存下去的非常重要的事情
进行抽象思维
计划今后的生活
寻找新的方法来解决问题
和自己的邻居交换物质
他们甚至能够利用空闲时间来画一些壁画
并做一些石头饰品
大草原上的生活并不总是祥和平静
费瑞德和威尔玛发达的大脑同样也给他们带来了一些烦恼
他们担心会遭到犀牛和狮子的攻击
他们会嫉妒自己的邻居能住在更大的洞穴里
他们也会为谁应该在大热天去取水而争论不休
在寒冷多雨的日子里
他们会感到很烦躁
这个时候
他们就会想念有阳光的那些日子
周围事物的改变也会吸引他们的注意
当各种长在树上或者埋在地里的水果
植物数量不足
或者找不到自己最喜欢吃的小虫子时
他们就会发愁
如果有邻居生病或者死去
他们也会难过
因为他们能够意识到
这样的事情迟早也会发生在自己身上
有的时候
威尔玛会因为弗瑞德盯着别的女人看而不高兴
这时他就会不停的要求做爱
这样又会把费瑞德弄得很烦
有时他会想念自己曾经养过的那条狗
他不幸被一只猎狗咬死了
如果他们的儿子受到了从山那边来的某个人的欺负并受伤的话
他们就会感到很难过
就算在一起
正常的情况下
他们仍然会想到过去曾经发生过的那些不幸的事情
以及将来会不会有什么不幸再时发生在他们身上
尽管福瑞德和威尔玛现在活得还不错
并且他们的儿子也很有可能就像他们这样生活下去
但他们的心里还是积压了太多的变化
但某些方面来看
过去四万年间
情况并没有发生太大的变化
尽管我们的大脑给我们带来了很多好处
但他同样不断的给我们带来大量的麻烦
嗯
然而幸运的是
曾经帮助过我们的祖先存活下来的某些能力
同样可以让我们开发出有效的方法来应对思想中的烦恼
并增强我们的快乐
而这些方法
自从费瑞德和威尔玛那个时代开始
便有幸得以存在