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两千零八年的夏天呀
一个美国老朋友的小孙子大学毕业
这个老朋友给我打电话说他的小孙子想上北京来玩
希望我给他安排个旅馆
找学生呢带他一起去玩
那天呢
天气很热
我从机场把他接到北京
安排到旅馆以后啊
这个小孩子叫李超
我李超啊
今天太晚了
今天你就好好在旅馆休息
明天呢 哎
我找学生带你先在北京市里玩玩
没想到第二天一大早啊
李超就给我打电话说
伯伯
我昨天后半夜开始就发冷发烧
肚子胀肚子疼
又恶心又拉肚子
这是不是中暑了呀
我一起来就赶紧赶到了旅馆
我一看那个空调的遥控器
上射到十八度那个是遥控器最低只有十八度
如果太阳能再低的话
我想它会设的更低
我一看那个自制楼里啊
放着很好几个冰激凌的盒子
一摸李超的脑袋
烫烫的
一摸他的脉
很快一看他的舌头
布满了白厚而腻的舌苔
我明白啊
这个李超是贪粮
又吃了很多的东西
外感风寒内伤湿滞
于是我给他开了两副中药
基本是藿香正气散的药物组成
我说呀
你这不是中暑了
你是着凉了
你是吃凉东西啊
伤了脾胃的阳气了
你等着
我把药给你煮好了之后我给你送过来
快到中午的时候
我把煮好的药给他送到旅馆
顺便带这个体温表
一量他的体温已经上到三十九度了
我说你好好吃药
今天哪也不能去了
哎
现在喝完了
到了晚上再喝一回啊
因为我给他拿了两副药嘛
四次的
我说今天呢
没有什么特别情况
哎
我就不过来了
就在旅馆好好休息
那么第二天的上午
他说 伯伯啊
我去看他
他说 伯伯
我昨天烧就退了
今天早晨拉了一次啊
但是比昨天呢
那个水洋便比起来好多了
那么这就涉及到个夏天我们怎么养生的问题
那么夏天呢
这个气候这么热
自然界阳气的运动趋向是什么呢
从五行的角度来说
是什么行主持自然界一切生物的生命活动呢
那么我们的古人呢
在这个季节就要观察自然界动植物的生活状况了
把那个植物啊在夏季繁茂的生长没有春天是先长根后长叶儿的
只有根长好了
吸足了水
那个叶子才能发出来
所以到了夏季的时候呢
哎
根基本在春天都长好了
哎
根的生长速度减慢了
主要是枝
地面上的枝条部分和叶子在夏季繁茂的生长
我们又想到了在春末夏初的时候
那个自然界的小动物特别活跃
找对象的
垒窝的
成家的
所以整个大自然是一派欣欣向荣蒸铮向上的景象
所以我们的古人看到在夏季啊动植物的生长状况
就认为是一种上升的
阳气的上升运动支配着自然界一切生物的生命活动
那么用什么样的字来代表气的上升运动呢
当然是用火
因为火行是岩上的呀
所以在五行中的火行不是指的具体的火焰
而是代表阳气的上生运动
黄帝内经说
心者
生之本
神之便于为阳中之太阳
通于下气
说人体的心脏是和下气相通应的
是和火气相通应的
把心归属于火这个行
因此在夏季在养生上
我们就要一定注意养心黄帝内经四季调成大论说
夏三月
此谓翻秀
天地气交
万物华石
夏季这三个月就是从立夏开始
从立夏开始到立秋的前一天
经过了六个节气
一个节气十五天
这就是整整九十天
三个月
这就是所说的下三月
那么这个时候此为繁绣
繁是繁殖后代
秀是什么意思呢
荷类植物抽穗叫绣花
褐类植物开花叫秀
那么草本植物接籽儿叫秀
你是抽穗也罢
你是开花也罢
你是结籽也罢
都要凸出来
都代表着上升的意思
所以翻袖都是代表上升的意思
所以夏三月此谓翻袖是告诉大家
夏季这三个月哎
阳气的运动是以上升为主
天地气交
万物华时是什么意思呢
哎
在夏季的时候
那么天阳之气蒸腾地面上的水气
使地阴之气上升的云
然后地阴之气吸纳天上的云气
然后使它下降了雨
到了夏季雨水多了
雨水丰富了
天地之气啊出一个交融的状态
这就叫天地奇交
万物开花了
结果了
这就叫万物化石
那么人类怎么样顺应夏季的阳气的上升运动来养生呢
四气调成大论是这样说的
夜卧早起
无厌于日
使至无怒
使华阴成秀
使气得泄
若所爱在外
此夏气之应阳长之道也
逆之则伤心
那么为了适应啊夏季的阳气上升的这个趋势
所以我们人类也要晚睡早起
不要讨厌外面炎热的气候
更不要讨厌啊阳光
要多在外面活动
但是我们也要特别注意使我们的心情尽可能平静啊
不要发怒
发怒怒则气上
那就容易使我们的阳气上升太过头
本来夏季自然界就是阳气上升的时候
我们虽然要多在室外活动
若阻碍在外啊
但是呢
如果发怒心情不平静的话
阳气上上升太过头啊
这也会导致我们健康受到了影响
至于使华阴成秀
也就是说我们在春季的很多思想的火花啊
开拓的思路
在夏季都应该逐渐让它开花结果
那么这也是在行为上顺应自然界夏季的阳气上升的一种养生方法
尤其是在夏天
不要过多的贪凉啊
要适当的多出一些汗
因为夏季天气炎热
我们人体代谢旺盛
所以代谢废物也多
因此呢
要多出一些汗
利于阳气的通达
也利于代谢产物的外排
逆之则伤心
如果违背了夏季的养生原则啊
就会损伤心阳
使我们的心阳不足
对于平时心阳不足的人
鼓动无力的人
他会有什么表现呢
他平时容易手脚偏凉
心慌心跳
比较怕冷
有的时候会自汗出啊
有的时候会胆儿小
在夏季阳气旺盛的时候
用一些补心阳啊的食物和药物
这常常可以达到事半功倍的效果
那么药物怎么用
那我们就要请教医生了
那么哪些食物有利于我们心阳的壮大呢
比方说干姜
桂皮
我们做菜的时候不是都放这些佐料吗
蟹白腐
小麦
茯苓
黄芪
红人参等等
都有助于心阳和心气的补充
随着人类科技的进步
人们创造了越来越舒适的生活和工作环境
但同时也带来了不少新的健康问题
例如随着空调冰箱的普及
夏天患空调病和腹泻的患者日益增多
那么在炎炎夏日
我们究竟应该如何正确的防暑降温呢
长期在空调的房间中生活又给我们健康带来了很大的问题
那么出现了容易鼻塞
容易打喷嚏
容易咳嗽
容易头昏耳鸣
没劲儿啊
那么对气候呢
不能够适应
又怕冷又怕热
穿衣服穿多了是热
穿少了冷
不知道该怎么穿衣服了
还有周身关节酸疼
肌肉酸疼
对于这种情况呢
我们现在的人给他起了个名字叫空调病
也叫空调综合症
为了预防空调病的发生
所以我的建议是尽可能减少开空调的时间
即使开的话
温度呢也不要降的过低
不要和室外的温度圈殊太大
而且在早晚的时候一定要开窗通风
使房间的空气流动起来
尽可能的多在室外活动
那么我们开头提到的那位从美国来的小伙子李超
他为什么在炎热的夏季出现了发冷发烧呕吐拉肚子呢
就是因为他太贪凉了
把房间的温度调的太低了
而且又吃了很多的冰冷的冰激凌
在夏季
我们的汗孔都开着
如果你的环境温度太低
就会导致外邪通过汗孔直接侵入体内
如果你吃的寒冷的东西太多
就会更伤中阳
特别容易导致恶心呕吐拉肚子
所以对李超来说
他根本就不是中暑
他是夏季贪凉阴冷导致的外受风寒
内伤寒湿所引起的
那么这种情况呢
我们正好是用火香正气散这类的方子来给他治疗
有一次呢
我在一家药店门口看到他门口打的一幅广告
这个广告说
火香正气水
防暑圣药
家庭必备
其实治对火香正气功能的误解
火香正气根本不能治疗中暑
不过在夏季人们确实需要预防中暑
像中暑的重症出现身大热
汗大出
口大渴
血压下降
意识淡漠
昏厥 昏迷
甚至发展到四肢抽搐
那么进一步发展就可能导致脑水肿
肺水肿
心力衰竭
肾功能衰竭
直到死亡
所以我们不要小看中暑
可见我们夏季虽然要顺应自然规律阳我们的阳气的上升
但是在夏季阳气最亢盛的时候
尤其是夏季的中午
是一天之中阳气最亢盛的时候
那么这个时候
一年之中夏季阳气最抗
一天之中中午阳气最抗
这两个阳气叠加起来
那是热最盛的时候
在这种情况下
我们就不能在室外活动了
我们就要回避暑热邪气
就要回到房间
就要睡午觉
夏季午睡是保护人体的阴液
减少损耗
保护心脏最好的方法
国际上有人研究发现
这个人们呢
在下午一点钟左右啊
常常出现了一种比较困的生理节律
为什么会这样呢
这实际上是我们人类在自然界的长期进化过程中
为了对抗自然界的暑热
所以到了下午一点钟左右
哎
就让你的精神情绪逐渐宁静下来
让你养