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第九章我不知道如果没有休息我会怎样
在我的旅行中
我总是被许多人感动
他们来到我面前
简短的讲述他们生活中发生的一场或另一场彻底的灾难
然后这样说道
我不知道如果没有休息
我会怎样
他们指的当然是他们的冥想练习
以及他们发现的各种保持经验
任何经验的方法
这使得经验和他们都变得鲜活起来
当我们专注于当下的觉知时
我们总是会感觉到自己与事物的本来面目有着密切的关系
当然
无论我们知道与否
我们其实都与他们有着密切的关系
但是
如果没有非概念性的了知
没有觉知
我们认识
理解
承认和接受真实现状的能力就会受到限制
尤其是当他不符合我们的喜好时
因此
我们以明智
友善
有用甚至疗愈的方式行事的能力就会严重受损
不明智的行为往往只会让困难的情况复杂化
而我们甚至不知道日益增加的障碍的根源在哪里
事实上
我们一边往前走
一边就在把障碍扔到自己面前
正面是在内在世界和外在世界的交界处
重建某种平衡和清晰的门户
他提醒我们如何就在此时此地距身体现更大程度的智慧
甚至可能是一点点的慈悲
当我们身处冲突和情绪风暴中时
他也提醒我们如何至少在某种程度上摆脱冲突和情绪风暴
来具身体现自由
而不是将自己与之隔离开来
作为一种修行
正念使我们在生命的任何季节
即使在最可怕和最猛烈的风暴中
也有能力平衡心灵
集中和澄清心智
丝毫不忽视或弱化悲痛和可能遭受的苦难之惧
以继续面对巨大的和痛苦的不确定性的需要
那么智慧和慈悲从何而来
它们来自你的内在
它们是你天性的一部分
如果你愿意
只要坚持练习
你就能在更大程度上具身体现出来
一旦你将自己投入到持续的
一刻接一课的正面培育中
既包括正式练习
也包括日常生活中的练习
无论你以任何你能做到的合适的方式练习
你可能会发现
一切都将成为你的老师
换言之
世界本身就有无数的例子
为我们培育智慧和慈悲提供了无穷的资源
所以
再一次提醒你
它值得反复多次的提醒
正念不是你想的那样
它并不是一种停止思维
压抑情绪
用一种人造的
浮夸的
假装的精神的平静来掩盖事情的内在操作
尽管很多不练习冥想的人会这么以为
尽时甚至连练习冥想的人也会这么以为
它不是关乎修复
治愈
到达或获得某种特殊状态
正念根本不是一种状态
它是一种正在进行的
超越所有心智状态
所有观点
甚至所有诊断的过程
它是一种在我们获得经验的唯一时刻
与经验建立联系的方式
它只是停留在觉知本身中
在任何事情发生时
觉知道它正在发生
不推开任何东西
即使那是不愉快或痛苦的
而我们不希望它出现在这里
他也不会追求任何体验和无休止的迷恋于此
即使这种体验令人极其愉悦
而我们不希望它消失
正如我们所看到的第二本书
觉知不是我们必须获得或发展的东西
但我们与生俱有
就像我们与生俱有的手和脚一样
这是我们生而为人的一个核心方面
冥想练习真正培育的是通往我们的觉知能力的通道
从而使我们可以安住在人类心灵广阔的非概念性的了知品之中
并允许它成为我们的默认模式
帮助我们在一刻接一刻
一天接一天展开的生命的石像中行进
冥想其实关乎自由
正如我们在本系列这四本书中所发现的那样
正念首先却主要是一种解放性的练习
它是一种存在方式
使我们重新连接生命的全部维度和我们内在的完整性
就在此时
就在此地具身体现
摆脱无觉知的状态和注意力不集中
梦游的习惯
这些习惯可能会威胁我们
最终以痛苦的方式将我们囚禁起来
就像失去我们外在的自由一样痛苦
我们得以解脱的一种方式是
当这些不明智的决策的后果直接摆在我们眼前
只要我们能真正看见
我们就能理解
也就不会再继续做出同样不明智的决策了
出于所有这些原因
正念可以成为深化和扩大民主的天然催化剂
在这种民主中
自由不仅体现在我们的言论
法律和机构中
以及他们在实践中如何实施上
这一点至关重要
它还体现在我们作为个体公民艰难获得的智慧中
这种智慧源于深入探究我们的真实本性
并可以直接从内在体验到
这种智慧体现在我们的心中
体现在我们对头脑
心灵以及身体内在致敬的热爱中
我们与这片风景越是亲密
越是熟悉
我们就越能有效的参与社会
欣赏每个个体的美丽和独特潜力
越多的人从内在了解这一领域
我们就能从共享各自的智慧和相互尊重的善意中获益
这种智慧和善意可以转化为更健康的社区和更健康的社会
以及一个了解自身优先选择的国家
以真诚
坚定不移的崇敬和尊重生活在这个世界上
这种自由没有国界
如果其他人不自由
那么实际上我们也不可能完全自由或和平
就像我们不可能在一个不健康的世界中保持完全健康一样
但这并不意味着我们被神圣的赋予了向其他文化输出我们对自由的定义和观点的使命
更好的做法是扎根于社会的各个层面
并将我们的精力投入到疗愈中
重视和重建社会各个层面的整体性
找到共同的人性基础
这才是真正的和平之路
智慧之路
这可能是我们的想象力和实际力量最深刻
最令人满意的表达
是真正的满足
快乐和幸福的源泉
作为一个国家
作为一个物种
我们现在需要我们的内在力量来匹配或超越我们的外在力量
我们需要成长为完整的人
其他的替代方案太可怕了
不用去考虑
所以
也许我们应该这样