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用正念开始新的一天
观察一下奥运会一百米短跑的场景
在起跑前
你会发现运动员上上下下的跳跃几下
但是当他们在起跑器前准备起跑时
他们会彻底安静下来
他们聚焦起所有的感知
只待发令枪响起
起跑前投入完全的安静状态
我们可以从短跑运动员这里获得的启示时
你可以保持那新的安静
从而开始新的一天
这样你可以以最好的状态迎接未来
用正面冥想开始新的一天
你可以做一下正式的冥想练习
比如身体扫描或者坐禅
也可以做一下瑜伽
或者以轻柔和正面的方式做一个拉伸练习
你还可以舒适的坐下
感受一下自己呼吸的起起落落
或者当鸟儿起床并在天空周揪时的每秒声响
另外
你也可以在早上醒来时
用缓慢和正面的状态吃饭
你也可以在清晨淋浴或洗澡时
完全打开你的嗅觉
听觉和触觉
深入的聚焦和感知
看看有什么效果
这些方式都比为新的一天担忧要强百倍