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第八章与你的皮肤保持联系
皮肤是我们最庞大的感官
有人计算过
如果将一个成年人的皮肤平摊开来
其表面积约为一点八六平方米
重约四点零八千克
虽然我们也在通过其他器官
在某些方面更专业
更敏感的器官被世界触碰着
但我们常常会给皮肤贴上触觉器官的标签
提到触碰一词
在各种感官中
我们最先想到的就是皮肤
因为皮肤与这个词是最相关的
某些时候
感觉一词也与皮肤相关
这是因为我们需要通过皮肤来进行实现所谓的身体接触
我们与世界之间的接触具有同时性和互动性
皮肤的接触最能反映出这两种特性
在触碰其他事物时
我们也在同一时刻被他们触碰
当我们光着脚走路时
每走一步
我们的脚都在亲吻大地
大地也马上吻回来
这些我们是感受得到的
当然
如果我们失联
那么即使这份连接不可否认
我们也不会感受到
正如我们所知
最好的失联方式是分心
或者让大脑被占据
我们因此会陷入反刍思维之流以及情绪之中
这是经常发生的
在这个数字时代
我们长期面临着分心和被干扰的风险
与以往相比
现在我们更需要记得什么是最重要的
因此
正念的重要性日益增强
我们还知道
皮肤与我们的情绪息息相关
我们在尴尬时面色通红
自信时面色红润
恐惧时面色惨白
悲伤时面色苍白
嫉妒时面色铁青
所以
皮肤是一个很棒的冥想对象
我们可以把注意力放在皮肤上
有意识的感受身体周围的空气
在微风拂过时
感觉空气接触皮肤
或是皮肤接触空气
这可能更容易一些
不过
通过正面的培育
我们可以在任何时候都感受到身体周围的空气
哪怕空气凝固不动
我们只需要把觉知带到身体表面
就可以感受得到
实际上皮肤并没有在呼吸
尽管如此
把注意力放在我们的皮肤上
去感觉或想象它在呼吸
在我们的身体与生物圈之间仍然是一种有用的方法
我们的觉知可以包裹皮肤
就像手套包裹我们的手一样
觉知可以像海绵里的水一样渗入皮肤
对皮肤的感觉保持正面觉察
这种感觉就像我们的心正息居于皮肤上那样
除了睡觉之外
其他时候
心与皮肤不再分离
甚至从某种意义上来说
皮肤属于新的一个层面
这听起来似乎有些牵强
但实际上的确如此
正如我们要看到的
大脑中有许多不同的人体地图
其中一组被称为体感小人见正念疗愈的力量躯体感觉区域对应皮肤的表面特征
在感觉小矮人地图中
手 脚
嘴唇和舌头的区域或比身体其他部位的要大得多
这是因为感觉神经末梢在这些区域的分布高度集中
精密的传感元件嵌入了所有的皮肤和皮下组织的薄膜中
所以
当你把注意力有意识的放在手脚或嘴唇上时
你会通过这些部分的皮肤感受到生动丰富的感觉
皮肤本身就是一个感官世界
即使没有触碰任何东西
它也从不缺乏感觉
因为它作为媒介一直在与外界接触着
他始终都有自己的感觉基调
始终与我们外界保持着联系
问题是
我们在保持联系吗
我们可以与自己的皮肤保持联系吗
你的手脚和嘴唇可能有更强烈的感觉
因为这些部位对应的运动神经元十分衰弱
特别是手部的感觉和运动的功能是相互影响的
从内部感觉自己皮手
然后向外直达皮肤
你可以感受到手在形式功能上的美
你的手远远超越米开朗基罗用大理石雕刻的任何一只手
我们之所以崇尚那种把石头变成生命的艺术与美感
一部分原因在于它让我们重新与自己的内在之美相连接
从某种层面来说
这种美在我们身上是显而易见的
它超越了时空以及发生在我们身上的一切
这种内在之美触碰着我们
提醒我们自己的手是奇迹之手
不过我们不太了解双手
常常视其为理所当然
总是机械化的使用它们
我们竟然如此麻木无情
这真讽刺
在敏锐的感知大理石钟的圣明时
我们自己也被唤醒了
不论是从文字上还是从象征层面来看
这是感觉的相互性所带来的益处
这种相互性存在于我们内在与外在世界的交界处
存在于我们奇迹之手包括手指
手掌等那柔软而结实的皮肤表面
你比任何人都美
但你的身体曾有一个缺陷
你的小手并不漂亮
我怕你会跑到那神秘的满意的湖水边玩水
让湖水没过手腕
那些追寻神圣律法者在那里戏水
且安然无恙
我亲吻过的手
保持不变吧
看在老交情的份上
这是夜枝破碎的梦的一段诗