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大家好
上一节我们阅读了梦的来源
本节主要讲了弗洛伊德总结的梦的来源的四个方面
以及作者王淼对梦的来源的观点
首先
梦的来源通常都会有一个诱因
或是外部刺激诱发的
或者是内部体验诱发的
总之人不会无缘无故的做梦
其次
有时梦中情境的来源与现实直接相关
不过却只是涉及一些鸡毛蒜皮的小事
最后 嗯
还有一种比较简单的梦
就是近期发生的事件重大
意义深刻
但未能及时得到快速得当的处理
所以就被压抑了下来
在这些事件尚未完全滑落到潜意识中的时候
便会率先通过梦的方式来进行表达
今天
我们阅读神经心理学视角下的睡眠与梦
众所周知
人的一生大约有三分之一的时间要在睡眠中度过
毫无疑问
睡眠中最重要的精神现象便是做梦了
睡眠与梦相伴相生
相得益彰
共同演绎着人类睡眠事件中的精彩华章
神经心理学研究表明
人在睡眠状态中
大脑皮层会产生一种弥散性的抑志
这种意志会使人的感知能力
运动能力
意识等逐渐减退
降低或休止
不过
这种抑志经常是不平衡的
一些神经细胞会完全处在一种抑制状态中
另一些神经细胞则处于兴奋状态
从而使得一些清醒状态下存储在大脑中的表象被激活
由于睡眠状态下大脑缺乏意识的控制与调节
被激活的表象就会形成离奇的组合
于是就形成了与现实大相径庭的梦境
梦境虽然是在睡眠中出现的
但人并不是一闭上眼睛就有梦
也不是在整个睡眠过程中都伴随着梦
梦境多半在快速眼动睡眠期出现
在快速眼动睡眠期
脑电波频率会变快
振幅会变低
同时心率会加快
血压会升高
肌肉会变得松弛
最关键的是
此时眼球会不停的左右摆动
所以科学家称其为快速眼动睡眠就叫做异向睡眠
也有研究者将其称作积极睡眠
与快速眼动睡眠对应并且密切关联的是非快速眼动睡眠
也叫慢波睡眠
在非快速眼动睡眠期
脑电波呈睡眠表现
肌肉活动较清醒时减弱
没有明显的眼球运动现象出现
进一步细分
还可以将非快速眼动睡眠期分为四个阶段
第一个阶段为入睡期
开始进入睡眠状态时
脑电波中的阿尔法波又逐渐消失
出现一些不规则波形并混有小振幅波
脑电波变成三点五到七点五赫兹之间的西塔波
这个时期相当于平常的瞌睡期或迷糊期
也有研究者称其为清醒和睡眠的过渡期
这个阶段的持续时间因人而异
短则五分钟左右
长则十分钟左右
在神经心理学中
这个阶段又被称作一期非快速严动睡眠
第二阶段为浅睡眠期
即二期非快速严动睡眠
这个阶段的脑电波很不规则
脑电图的最大特点就是不时的出现一种特殊的纺垂波
波幅先由小到大
再由大到小
形式纺锤
频率为每秒十三到十六次
这个阶段约为二十分钟
在这个阶段
其实我们已经睡着了
但我们可能认为自己还没有真正的睡着
如果此时有人把你叫醒
说你正在打呼噜
你可能会感觉到自己并没有睡着
第三阶段为中度睡眠期
即三期非快速眼动睡眠
此时脑电波频率明显变慢
每秒四到七次
波幅逐渐增高
脑电波会出现k复合波和少量伽马波
这个阶段的睡眠时间约为四十分钟
这个阶段人们的睡眠逐渐加深
身体各个器官开始进入全面休整状态
第四阶段为深度睡眠期
即四期非快速眼动睡眠
在这个阶段
人的睡眠是最深的
脑电波全为高振幅的伽马波
时间约为九十分钟
四期非快速眼动睡眠之后
就是快速眼动睡眠
绝大多数的梦都是在快速眼动睡眠中出现的
如果此时被叫醒
绝大多数的人会说自己正在做梦
定能比较清晰的记住醒来之前做的梦的具体内容
正常人一般先从非快速眼动睡眠开始
在入睡六十到九十分钟后
进入快速眼动睡眠期
此期持续十到十五分钟
占总睡眠时间的百分之二十到百分之二十五
之后快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期交替出现
每夜睡眠中反复出现四到五次
一般人每天晚上大约会用九十分钟的时间来做梦
一般会做四到六个梦
每一个梦持续的时间不超过三十分钟