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嗯嗯
听众朋友大家好
这里是保健小知识
我是主播娜娜子
今天呢
给大家分享的保健知识呢
就是睡眠休息时
最好关掉房间内的灯光
免疫系统会在每天晚上的十点到凌晨两点及全身上下进行修补及排除病毒的工作
同时呢
免疫系统和自愈系统也在这时候呢充电
让能量加倍及执行任务
打败敌人和修补创伤
在修补时间内
人的眼睛要闭起来
要完全的静止
而且呢
房间内要保持黑暗
不能有光
所以
当自愈系统进行修补的时候呢
最好熄掉房间内的灯
并呢闭起眼睛睡觉才行
在美国
曾有人做了一次试验
当一个人在晚上十点到凌晨两点的时候完全睡着了
但是呢
房间的灯却开的亮晃晃的
经过医疗仪器的测试
自愈系统修补的工作几乎等于零
而免疫系统工作也下降到最低
所以说
我们想要消除疲劳
得到身体的健康
千万不可只用身体的修补时间
只要过了十点到凌晨两点还没有熟睡
就算睡眠的时间再长
得到了修补和修复
也只有一点点
被破坏的细胞还是无法被修补回来
而入侵的敌人又有机会在身体内扎根
所有听众朋友们
你们还要熬夜吗
那么听众朋友们
听了我今天的节目呢
大家一定要早睡
提高免疫力
好了
如果你有想听的知识点
欢迎评论和私信
下期节目再见
拜拜