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第十二章减小压力
愤怒和疲劳
本章将探讨了解压力是如何形成的
运用正念减小压力和愤怒
探索如何提升能量水平
困难是人生中的重要组成部分
对于他的出现
你永远都无能为力
你所能做的
只能是当困难出现时
选择到底如何去面对它
或许你会习惯性的拒绝接受
或者不假思索的开始行动
最后往往把自己累得过度疲劳
如果能以正确的方式来应对
你不仅可以很快的把问题解决
甚至还能利用事件所产生的能量来管理你的情绪和行为
正面为你更好的了解自己惯常的行为模式提供了绝好的机会
如果你并未留意过自己通常情况下是如何面对挑战的
那么你会很难判断自己所采用的方式究竟是否有效
而你做出的反应对于解决问题到底有没有帮助
直接取决于你的反应会产生怎样的效果
如果你根本不清楚会产生怎样的效果
那么你就无法从中获取经验教训
而只能一遍又一遍的重复
正如本章所言
运用哪怕一丁点儿的正面思维
都能使你的感知力获得提升
同时改变些什么
要知道
就算是最细微的改变
都有可能形成巨大的影响
正如宇航员米尔
阿姆斯特朗的那句名言
这是个人迈出的一小步
但却是人类迈出的一大步